tag:blogger.com,1999:blog-37394623882758547402024-03-12T16:21:22.201-07:00Yoshi's Barefoot Running Barefoot running is about finding out about yourself. don't do it too much, but do what you can. hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.comBlogger322125tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-13971360607146919752015-04-27T16:40:00.000-07:002015-04-27T16:40:00.628-07:00【important research】Grounding Brings Many Health Benefit 〜let's walk barefoot on natural surfaces〜<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSYnjMZ6ED6oy6e0Cr7U_2xTlh9kP7NkirocNt4A50TL2KWXVZ1TcLHNeVLgA5lDIHcHnterWoyGGRhZk6Jf3GdUsgqjmyOObm9ym1g3JpRymJYQac7tdL8TyyWuo8LmBG-vx3ri9bECw/s1600/WomanWalkingOnGrassinWhiteDress900-850x522.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSYnjMZ6ED6oy6e0Cr7U_2xTlh9kP7NkirocNt4A50TL2KWXVZ1TcLHNeVLgA5lDIHcHnterWoyGGRhZk6Jf3GdUsgqjmyOObm9ym1g3JpRymJYQac7tdL8TyyWuo8LmBG-vx3ri9bECw/s1600/WomanWalkingOnGrassinWhiteDress900-850x522.jpg" height="196" width="320" /></a></div>
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There are some very important research about why we need to contact with natural ground directly.<br />
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1 <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.231em; line-height: 1.125em;"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22291721" target="_blank">Earthing: health implications of reconnecting the human body to the Earth's surface electrons.</a></span><br />
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2 <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.231em; line-height: 1.125em;"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22757749" target="_blank">Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity-a major factor in cardiovascular disease.</a></span><br />
<br />
Basically research showed that contacting with ground will improve blood viscosity which should help to reduce cardio vascular disease and also possibly help you to sleep well and reduce pains in the body etc.<br />
<br />
These are very simple studies but very important as well for humans. Some people saying about those articles that it will be good to walk barefoot but not to run barefoot. Yes, I understand that if people run very hard on natural surface, people will dame their feet. Please place your foot gently on the ground so you can run barefoot while getting those benefit!<br />
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-56126012879022052472015-04-21T16:27:00.002-07:002015-04-21T16:32:49.722-07:00New Barefoot Star Explodes in Japan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju9Jj65UGFBh7gk8Z_KBcAcFyVe2nGPnBiUC7dpU3sUCWeP3IaON5d0elzYCo4X7nmYL6rciWlWuoccTTRj_AZs4QfRe6gameTWg9Y6e7tOD0awzerHRVqx6Lks42oNJlsULIXsuI_nOU/s1600/11138608_672694342858395_3091194006120160730_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju9Jj65UGFBh7gk8Z_KBcAcFyVe2nGPnBiUC7dpU3sUCWeP3IaON5d0elzYCo4X7nmYL6rciWlWuoccTTRj_AZs4QfRe6gameTWg9Y6e7tOD0awzerHRVqx6Lks42oNJlsULIXsuI_nOU/s1600/11138608_672694342858395_3091194006120160730_n.jpg" height="392" width="640" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
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<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
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Mr Ishikawa just won his age group during All Japan Triathlon Race, Strongman Miyakojima. This is one of the most competitive long distance triathlon races.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gTebUeoAylM0xYJu_-mVUIwb8NGlye03-En6ot7CMQOMAyEzlomPwHExsM3Y4epxRrNqteNKKMbFHGz_gqNeNRb9wBguHrbvq0gp6wq60LaF0gvMmpnaw9Xm94NlF_FOIbU96Exij5w/s1600/11162080_676799005758823_1862485969213967562_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-gTebUeoAylM0xYJu_-mVUIwb8NGlye03-En6ot7CMQOMAyEzlomPwHExsM3Y4epxRrNqteNKKMbFHGz_gqNeNRb9wBguHrbvq0gp6wq60LaF0gvMmpnaw9Xm94NlF_FOIbU96Exij5w/s1600/11162080_676799005758823_1862485969213967562_n.jpg" height="456" width="640" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
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He did all barefoot during the running part. and if you look at this pic carefully, you'll see his wife is running with vibram fivefingers. What a great achievement. He finished 17th overall, and his wife finished 11th overall. A Super couple!<br />
<br />
Conglatulations to Mr and Ms Ishikawa!!!<br />
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p.s. Mr Ishikawa actually ran a 100km race in 8hours59mins last year also all barefoot on asphalt. The world record is set on running track, so you know this is worth record already. He even took a wrong way during the race so I lost about 10-15mins. So he's practically a world record holder. I cannot wait when we do a world record challenge in Atsugi, Japan in November.<br />
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-79789356041572848052015-04-18T00:42:00.002-07:002015-04-18T00:42:46.306-07:00barefoot, minimal shoes, 0 drop blah blah blah<br />
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">I'm often asked about the difference between barefoot running and running with minimal (or barefoot) shoes. I would just say barefoot is barefoot, and minimal shoes are shoes that can mimic barefoot running. Then people ask me, what about 0 drop? 0 drop shoes are just the ones that have same thinking of heel and forefoot cushion.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">nothing less or more. but minimal shoes is tricky because it's supposed to be barefoot "feeling" shoes. what is "barefoot feeling" right? what is the definition?</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">i don't think there is a definition for it. in general nike free is considered minimal. but if you take a closer look at it or if you actually wear it, you realize it's got quite a lot of cushion with some arch support. mizuno and asics also made similar type of "natural running" shoes that are similar to nike free. so that's why people started to use the word 0 drop. which has the same height over heel and forefoot. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">but then what about the thick cushion shoes that have 0 drop like hoka? that's a good example right? it's 0 drop but really thick. so it's not just about 0 drop. then it's a thickness? maybe i would say less than 5mm to be called minimal shoes? then what about luna sandals and tarahumara's harache? </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">these sandals are especially giving people the impression that they are barefoot feeling shoes/sandals. but they are kind of thick sole. harache were made from car tires. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">what about those fashion shoes that are thin and 0 drop? </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">it can go endless. of course someone can define what minimal shoes are. but is it necessary? </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">basically more you put on, less you use your own body. so it's just about how much can you cut the function of the shoes. it all depends on the person. person's experience, the feet condition, etc. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">the one of the best benefit about running barefoot is to know about yourself. maybe you can do more, or you can do less. there are small number of people who can adopt right away to running barefoot. i'm definitely not one of them. and maybe that made me think more and being able to talk more about barefoot running. who knows.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
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The current guiness world record holder is Wayne Botha from NZ with the time of 8:49:42 (2013). Does anyone wants to try to break this record? In Japan, I know we have at least 10 people who can possible break the record, so we decided to do this event in Atsugi, Japan, about 1hour away from Tokyo.<br />
<br />
Of course I'm going for this as well although I know it's going to be very difficult for me but at least I still have 7months to trai.<br />
<br />
The course is all on the track 240 laps.<br />
<br />
here are some problems with this event.<br />
<br />
1 Because it's an official event and we need to do this chip timing in order to be qualified for the time, we at least need 20 participants by Aug 1st.<br />
<br />
2 Because we are using track and the time is very limited. The maximum you can run is 10 hours. So you have to run under 10 hours barefoot. It's already difficult enough to find people who can run under 10hrs with shoes...<br />
<br />
3 Whether this record gets admitted or not by guiness is unknown. The race organizers will do the best they can to make it get admitted but in the end, guiness will decide whether this record is valid or not. so we have to see what happened.<br />
<br />
anyway, we also have a 8hr barefoot relay as well, so if you think it's too difficult to do solo, yon can always do relay and cheer for the solos.<br />
<br />
please click <a href="http://www.hadashirunning.jp/blog/2015/11/20151107100km.php" target="_blank">here</a> for details and registration. It's only available in Japanese, so if you need any assistant, just let me know by face book or leave a comment on here.<br />
<br />
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<br />
Once I wrote about if running barefoot during track meets are legal or not. IAAF (International Association of Athletics Federations) actually allows to run barefoot during the track meets. But in some cases, race organizers or the track itself do not allow to run barefoot. So in those cases, you cannot run barefoot.<br />
<br />
The reason why these organizers are banning to compete barefoot is that it is way too dangerous because a lot of athletes on track wear spikes.<br />
<br />
I had an argument about this with people in the field. I told them, what's dangerous is the spikes, not barefoot. so when both spikes and barefoot are allowed, and if you have to bann one of them because it's dangerous, why barefoot running gets banned? It is spikes that harm people, so if anything, shouldn't spikes be banned?<br />
<br />
the answer to that was so childish. they said, because everyone wears spikes...<br />
<br />
so i guess the majority rule applies. nothing else to be added from them.<br />
<br />
anyway, so outside of track meets like road races, OFFICIALLY it is allowed to run barefoot, but if race organizers ban barefoot running, then you cannot run barefoot. simple enough?<br />
<br />
but we should all remember that sports always have restrictions on items so that people cannot cheat. and the LEAST cheating items which is barefoot is getting banned... and reality is that people cannot run without shoe support, so it means wearing shoes are cheating in a way. but should we take this as the flow of the times, so it cannot be helped?<br />
<br />
i rarely run races and if i do, i wear vibrams if the distance is more than a half marathon so it doesn't really affect me. but for the people who wants to run barefoot, it does affect them.<br />
<br />
i want to say that at least running barefoot is admitted by IAAF, so all official races that are admitted by IAAF should allow people to run barefoot. this is not about barefoot running is good or bad, but it's about legal or not.<br />
<br />
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<br />
basically what this is saying is that older people who have a lot of running experience have more difficult time to adapt to barefoot running, therefore, i crease the risk of injury for these people.<br />
<br />
do we need this research? isn't this understood? if you've been running with thick cushioned shoes for a long time, kept striking hard with heels depending on the cushion, of course it's gonna be more difficult to adapt. and of course if you get older, it will make it more difficult to adapt. that's why you need to start small. but the problem is that those experienced runners tend to jump right into running 10km-20km with barefoot/barefoot shoes. <br />
<br />
so many elite athletes came to my event as well, but it's difficult for them as well. they've been running 1000+ km per month. and if they've been doing it for 10-20 years... it's almost impossible unless they gave up on running totally and start from 0! but who is going to do it?<br />
<br />
anyway, this is why it is very important to start running or playing barefoot at a younger age. and if you didn't grow up running barefoot, you can still start at an older age, but need to remember it's going to take time. <br />
<br />
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-89967246956678082462015-04-10T16:30:00.000-07:002015-04-10T16:30:10.922-07:00【shocking news】bunion healed in 90 minsthere is a karate master in okinawa that i met last year. he is so amazing that he treats almost everything. well i shouldn't use the term "treat" because he has no medical license. so he uses the term "instruct". with his instruction, people with really bad join pains get so much better. even hospitals send their patients to him. if the patients didn't wanna get surgery, doctors would tell them to go to him and if that doesn't help, they need to get surgery. (and there hasn't been a single case that people ended up with surgery. so 100% people who were told to get surgery got better with his instruction)<br />
<br />
anyway, most interesting part of what he does is that he just touches some parts and trying to find where the pain is coming from or where the problem come from. " maybe here, or maybe there. here it is" makes it look so easy.<br />
<br />
anyway, this time he was asked to help with bunion.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_DhiAbjflbHDt2ii-MCW36_PwdB9Cd9THIPgCgrxtnGaWPaR0FtTlwdHQYIZ1vVhhaVPyOUY7Hn8PSPKTtAj-oiyHyG4dTQfGvTXRHdq2qiRJXEQ3tXzA9k_BpIEBoFpiEj0xppSVr4/s1600/10500422_836832616395595_4680740011443189512_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_DhiAbjflbHDt2ii-MCW36_PwdB9Cd9THIPgCgrxtnGaWPaR0FtTlwdHQYIZ1vVhhaVPyOUY7Hn8PSPKTtAj-oiyHyG4dTQfGvTXRHdq2qiRJXEQ3tXzA9k_BpIEBoFpiEj0xppSVr4/s1600/10500422_836832616395595_4680740011443189512_n.jpg" height="320" width="174" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">if you want to believe it or not, i don't care. but at least this person's bunion got better right away. there are so many things that we don't know. and this is a great example.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">if you like this blog, please click the icon below to raise my blog ranking. </span></div>
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-91647874984595230152015-04-10T00:28:00.001-07:002015-04-10T00:28:23.945-07:00Embarrassing law suit in Japan<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNgRmrSrugBgYY918RhfsAHgkz6o3RtdeOiGT7yhKx0qy60uFDOsvSw3pWt6EiQQimZFfPTkZ0rqq_kRI2ZCGc3J54ZPpZD5lRC1Ld386VgwF_2SAJdRIrv5umIFguTn6qrVi07UVwZwc/s1600/IMG_0206.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNgRmrSrugBgYY918RhfsAHgkz6o3RtdeOiGT7yhKx0qy60uFDOsvSw3pWt6EiQQimZFfPTkZ0rqq_kRI2ZCGc3J54ZPpZD5lRC1Ld386VgwF_2SAJdRIrv5umIFguTn6qrVi07UVwZwc/s1600/IMG_0206.JPG" height="320" width="240" /></a><br />
<br />
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<br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">the original news is from <a href="http://www.japantimes.co.jp/news/2015/04/09/national/crime-legal/parents-ruled-not-liable-for-accident-caused-by-sons-soccer-ball/#.VSdGD7qQtn0" target="_blank">here</a>.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">Japan is going down... as a society. we definitely losing the concept of "self-responsibility" i've been paying attention to this incident.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">kids playing soccer at </span><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">school and their ball accidentally went outside. and the 85yo man was driving a motorbike and trying to avoid the ball and he broke the balance and fell. he didm't die from it but he APPARENTLY became alzheimer right after the accident. 1.5 year later, the old man became pneumonia and passed away... and the old man's family member sued the boy's parents to be responsible for the accident. <b> again, he's already 85yo driving motorbike. and he died from pneumonia 1.5year after that accident...</b></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">oosaka district court, and oosaka high court both penalized the parents for being responsible for this accident and was asked to pay about$USD100,000. but finely supreme court didn't find the parents guilty... first of all, why such a different result in each case. if the parent stayed quiet, they almost had to pay $100,000.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">of course i feel bad for the old man and his family but nothing more or less than that. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">in japan, we already have sooooo many rules about how to use parks etc. so many things are banned to do because it's "<b>dangerous</b>". the kids's sports tests' score are going down so badly. and we all know that they need to play outside more but where are they gonna play?</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">this kind of society definitely makes what i do more difficult. people are just want to blame on other people and not feel almost any self responsibility. you know what this reminds me of? america. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">i like a lot of things about US, but something i cannot understand is the lawsuit.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">when i was living in the us, i was surprised there are so many tv shows about the lawsuits. and sometimes parents sue their kids for not paying back the school tuition. so many things that people sue for that you wound never think you would sue for. and i remember going to school, i wasn't even in a law department but so many times i heard the term, "oh, that's against the law..." from my friends and class mates...</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">laws are to be abused to make money???</span></span><br />
<br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">if you like this blog, please click the icon below to raise my blog ranking. </span></div>
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-57284525710129579272015-04-08T17:29:00.001-07:002015-04-08T17:29:19.796-07:00quit smart phones or quit school<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XsCvguWP0Q3hNtdd6kms79w9J2_VVbPA7NFMUCITW6eFuRxiKFtSkcAjSZNfdiGsLdxiqBSETf4Zu-fCJseZ3_KlZsHHHXYukAufjSze7FYUHN2FXDTFRcdDZvTMwr7Czglro_HgrUo/s1600/%E5%A4%A7%E5%AD%A6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XsCvguWP0Q3hNtdd6kms79w9J2_VVbPA7NFMUCITW6eFuRxiKFtSkcAjSZNfdiGsLdxiqBSETf4Zu-fCJseZ3_KlZsHHHXYukAufjSze7FYUHN2FXDTFRcdDZvTMwr7Czglro_HgrUo/s1600/%E5%A4%A7%E5%AD%A6.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
This was in the news a few days ago in Japan. (for the article click <a href="http://ajw.asahi.com/article/behind_news/social_affairs/AJ201504080046" target="_blank">here</a>.)</div>
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<br /></div>
<div>
The president of Shinshu university said to the students,</div>
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<br /></div>
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" you either quit smart phones or quit school. "</div>
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<br /></div>
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He also added</div>
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<br /></div>
<div>
"Smart phones are nothing but poisons for one's intelligence, individuality, originality. Turn off the phone and <span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Read books, talk with friends and make it a habit to think by yourself. and that makes a good Shinshu University students”</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">I just thought, wow, that's really nice him saying that to his students. But the respond to this was extremely opposite especially for younger generation. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">"it's impossibly to live without smart phones. " "That mentality is so old! "</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">I don't know if this is just a generation gap.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">To me, that shows how much these younger people are depending on or addicted to the smart phone. I'm using an iPhone as well but if there is no iPhone, I just think it's a little inconvenient. That's about it. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">the problem here is about losing thinking ability. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">The president of the school just gave this as an example i think. this stopped thinking ability is becoming a big problem in Japan as he pointed out. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">this also applies to what i do, the barefoot running. In Japan, when i talk about barefoot running, so many people say "oh, that's impossible!" or " that's not for me, i cannot do that". that's a very typical response. (also in other countries, people respond differently. i get the most negative feedback in japan ) </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">People don't even think about their own body function. </span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">People need to sometimes put those items (like smart phones or shoes) aside and think about what you can do without it. Knowing what you can do is to me is very fundamental as a human being. and things you cannot do, use items. Especially Japan is very saturated with so many products, we need to start thinking about this kind of things. </span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">I remember my friends and I were talking about that we might be the last generation to change this. Before it becomes too late, let's do it!</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
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<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;"> if you like this blog, please click the icon below to raise my blog ranking. </span></span></div>
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-62315719211334315302015-04-07T18:14:00.002-07:002015-04-07T18:14:37.835-07:00FAST〜all you need to know about how to run well<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUpmQKFBjhezicXzwcPZkHWOY4fKBuIGpYOChZpryG2TScIKbvKwLWe8MPokHxI3M1-zuAE6XQIxNU2aImR_7QCvz9IvI1ktmvXBbOeqf_5rnD-Eb001mIZV43Kq2u6XkOe6EE0K0EABQ/s1600/footprints-kenyan-runners-m1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUpmQKFBjhezicXzwcPZkHWOY4fKBuIGpYOChZpryG2TScIKbvKwLWe8MPokHxI3M1-zuAE6XQIxNU2aImR_7QCvz9IvI1ktmvXBbOeqf_5rnD-Eb001mIZV43Kq2u6XkOe6EE0K0EABQ/s1600/footprints-kenyan-runners-m1.jpg" height="129" width="320" /></a></div>
Iten is a small village in Kenya. That village has produced so many world class long distance runners. It's a little surprise that the running coach of the training camp there is a Europian priest who has no experience in running. In Japan, all running coaches for high level teams are former elite runners. no exception. But maybe it's better because of that. Something he can see, maybe those elite coaches cannot see because of too much of a experience.<br />
<br />
Here I want to introduce what he talks about running. 4 key important things about running, FAST<br />
<br />
F=Focus<br />
A=Alignment<br />
S=Stability<br />
T=Timing<br />
<br />
Focus is self explanatory<br />
<br />
Alignment... In Japan, martial artist would often talk about JIKU which means body's axis. it's basically a posture and positioning. Where you put your center of balance, where to contact with ground etc<br />
<br />
Stability... Core stability. How long can you hold this good alignment? When people get tired, your body collapse. Keeping the good posture is also very important.<br />
<br />
Timing... Basically, a rhythm.<br />
<br />
He only looks at those 4 things. He never looks at how fast they are running or how much they are running.<br />
<br />
In Japan, a former gold medalist Noguchi Mizuki has a famous saying that "the distance that you run never betray". so people believer more you run the better.<br />
But here is almost opposite. It's nothing to do with how <b><span style="color: red;">HARD</span></b> you train or how <b><span style="color: red;">MUCH</span></b> you train. It's all about how <b><span style="color: red;">WELL</span></b> you train or how <span style="color: red;"><b>RELAXED </b></span>you train.<br />
<br />
The EKIDEN teams always train so hard. and the only thing they talk about is the distance and the pace. This thing actually show in research before.<br />
<br />
There is a study compared between Kenyan elite runners and Japanese elite runners who are at same fitness level (measured by VO2Max). The study showed that when they are running at the race pace, Kenyan runners' VO2 level is so much lower than Japanese runners. basically Japanese runners were using so much more energy to run at the same speed. <br />
Get it? Japanese trying to run hard, Kenyans trying to run easy.<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
anyway, first time writing my blog in English and this takes time so I don't know if I can continue... I'll do my best though. anyway, I'm participating in the blog ranking in Marathon category. so if you liked the article, please click the icon below. </div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<a data-mce-href="http://sports.blogmura.com/marathon/" href="http://sports.blogmura.com/marathon/"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" data-mce-src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" width="120" /></a></div>
<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-67952858053704817142013-01-03T20:58:00.002-08:002013-01-03T20:58:21.783-08:00走る前に自分の体を守れとても大切な内容だと思うので、ブログ引っ越しましたが<br />
一応ここにまたリンクを載せておきますので見に来て下さい!<br />
<br />
http://hadashirunning.com/?p=406<br />
<br />
宜しくお願いします。今回は遺伝子組み換え食品に関してです。hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-61703075808930280482012-12-30T07:55:00.001-08:002012-12-30T07:55:40.194-08:00ブログ引っ越ししました!いよいよブログの引っ越しをします。自分の性格的にちゃんと出来るかどうか不安ですが頑張ってみますので今後とも新しいサイトで宜しくお願いします。<br />
新しいサイトは<br />
<a href="http://hadashirunning.com/">hadashirunning.com</a><br />
です。<br />
<br />
では最後にポチッと下のアイコンを押しておいてください!<br />
<br />
<a href="http://sports.blogmura.com/marathon/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" style="cursor: move;" width="120" /></a>hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-6989818683171799182012-12-29T17:45:00.003-08:002012-12-29T17:49:02.980-08:00はだしランの落とし穴!!!随分大きく来ましたね、ランニング雑誌クリール。出版社はベースボールマガジン社。因みに自分の“裸足ランニング”っていう本もここから出しています。汗)<br />
<br />
一瞬ドキッとして本屋にいって買いに行こうかと思いましたが、人からの話やネットで調べて投稿などを見てやめました。本もそうですがタイトルって大事なんです。タイトルだけで売り上げが10%ほど変わるって言っていましたからね。中身がいいかどうかはまた別の話です。 週刊誌なんかがいい例でしょうか?ドキッとするタイトルばっかりですよね。たまに買っちゃいますが!w<br />
<br />
というわけで自分が買ったわけではないですが人から聞いた話によると<br />
<br />
裸足系シューズを履いて走っていたら足の甲の辺りに痛みが出たけど、走り続ければ慣れると思ってそのまま痛みを堪えながら走り続けたら中足骨疲労骨折になったというお話しだそうです。ここにお医者さんも絡んでコメントして裸足系シューズは注意する必要があるとかなんとか。レントゲン写真まで載せてるとの事。 <br />
<br />
痛みが出たのに走り続けたらって。。。しかもタイトルがはだしランの落とし穴って。。。まあ確かにここの雑誌の広告のスポンサー見ていたらしょうがないかなっていう気もしますが。<br />
<br />
そしてこの記事に反応するのはロードランナー。(雑なくくりですいません。。)これは今までもそうだから驚きもしないけど、“今はアスファルトだから無理”的な。乱暴ないい方かもしれませんが、“んじゃ、トレイル裸足で走れんのか!??”って<br />
言いたくなります。トレイルも裸足でやる時がありますが、本当に気を使います。ただ、走り方を学ぶという意味では凄くいいと思います。何か刺さるリスクは一気にあがりますけどね。。。<br />
<br />
で、芝生や土だったらオッケーだろうけどって。一体何度言えばいいんだろうか? 自然の道の方が突然硬いものや尖っているものがあるからもっと注意が必要で、そもそも昔は今みたいなフカフカの芝生なんてなかったわけで。<br />
<br />
アスファルトだからっていう<b>言い訳</b>を見る度になんかため息が出ます。<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">“はぁー。。。” </span></b><br />
<br />
っと実際にため息をついてみる。w <br />
<br />
アスファルトが硬いのはわかるけど、硬い分柔らかい体の使い方をする必要があるし足底やアキレス腱などをさらに発達させる必要があるだけじゃないんですか? 硬いからっていってシューズだけを履いて走っていたらそりゃ退化もするでしょう。故障もし易い体になるでしょう。 そして大事な事は故障し易い走り方になっていても気づけないでしょう。これは感覚が伝わって来ないからです。<br />
<br />
この<i><span class="Apple-style-span" style="color: red;">体を柔らかく使う</span></i>という行為が今の人達には出来なくなっている、もしくは使い方を忘れてしまっている。だから注意して始める必要がある。だったら分かるんですが。<br />
<br />
因みに中足骨疲労骨折は裸足系シューズを履いた人達に実際に“比較的”多く起こっているのは事実みたいです。これの一番の原因は着地です。これは自分がずーーーっと言っている着地だけ変えればいいと思っている人があまりにも多いのが原因です。特にロードランナーの人達は。トレイルの人達はそもそも色んな場面に柔軟に対応しないといけないのでそういった事などが裸足になった時に本当に訳に立つんです。<br />
<br />
着地はあくまで最終的にこうこう体を使おうとしたら自然と着くだけ。“つま先から着けばいい”っていうだけで、今までのドシンと踵から落ちて来る様な着地をつま先でしたら、そりゃつま先に凄い負担がかかります。ましてや弱くなっている足です。使ってこなかった所です。 <br />
<br />
何度も何度も言いますが、体の使い方がしっかりしてれば(食事もありますが)裸足系シューズさえも履かなくても普通に走れます。その使い方を少しづつ学ぶための裸足であり裸足系シューズです。ただ、裸足系シューズを履くと足裏の感覚が弱まるので、少しでもいいので実際に裸足で走る事が必要なんです。出来ればアスファルトや砂利道を少しだけでも走る事がいいんです。強度も量も最初は当然抑える必要がありますが、それは何をするにしても同じ事。 <br />
<br />
因みにここはどっちが正解かはわかりませんが、歩く所からという人達も結構います。一つの手。自分はいきなり走る所から入ってもらいます。でも少しだけ。走った方が衝撃の量も多くなるからわかりやすいと思います。でもその分リスクがあがります。 <br />
<br />
勿論裸足だと足を切るリスクもあります。でも料理がわかりやすい例ですが、当然素手でやれば手を切るリスクがあがりますが、その分使い方を注意するし、手の感覚をうまく使うので上達も早いです。 ってそもそも手袋して料理する人見た事ないですが。<br />
<br />
因みに裸足シューズも履かずに裸足で走っている人達に怪我が比較的少ないのは、そもそもリアルで裸足で走っている人口が少ない事、感覚がしっかり伝わって来るので走り方が学び易い事、すぐにマメとかもできるので長い距離は走れない事、そもそも自分の頭で考える人が多い事。いっぱい理由が考えられます。特に最後の部分。これって本当に体の構造を考えられる人は少しでも裸足で走った方がいいっていう事がわかるはずです。で怪我のリスクなどもよく分かっている人が多いです。 <br />
<br />
この前の筑波大学のイベントでも今の退化した現代人の足には裸足はいきなりは危険ですって言われましたが、まさにその通りで、だからこそ少しづつやればいいんです。やらなかったらドンドン弱くなってしまいます。<br />
<br />
これだけ発達したシューズの機能でどれだけの人が故障しているんでしょうか?<br />
これぞまさに踵のクッション&アーチサポートの落とし穴!です。 毎年6ー8割のランナーが故障すると言われている99%の人はこういったシューズを履いています。 <br />
<br />
ただ、アボカドが言いってテレビで放映された翌日に日本全国からアボカドがなくなるような世の中。 こういった事をちゃんと伝えて変えて行くのは至難の業。 <br />
あの記事をみて、ああーやっぱり裸足は危ないね!って思った人いるんだとしたら<br />
本当に残念で仕方ありません。 <br />
<br />
あーこんな事書いていたらキリがないのでこの辺でやめておきます。<br />
長々と失礼しました。<br />
<br />
肩書きも実績も無い自分には何の説得力も無いかもしれませんが。<br />
まあいいです。マイペースマイペース。<br />
こんな自分の記事でももし参考になるって思って頂けたら是非このブログを応援してください。下のアイコンポチッとやって頂ければポイントアップです!w<br />
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<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-268715109685335742012-12-26T00:25:00.000-08:002012-12-26T00:29:44.924-08:00若者の持久能力低下への懸念最近興味深いデータが掲載されているリンクを教えて頂きました。<br />
文部科学省が定期定期に出している<a href="http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/chousa04/tairyoku/kekka/k_detail/1298118.htm" target="_blank">体力・運動能力調査結果</a>です。<br />
ランニング関連のブログなので1500m走に関する結果を添付します。<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJI0QFbANLS_Q-tGSXQe-mF_lGSYo_LIVhzi9aczx5Yv2W7nppf42_FTWr9xES70tmiXFsXCXvNlS8H33CrvTWC_sQDGz5qcOQdwwNH4IPZxMn4RD1iAMz4YwcmV4_TcWHpqIlnyeNvJw/s1600/__.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJI0QFbANLS_Q-tGSXQe-mF_lGSYo_LIVhzi9aczx5Yv2W7nppf42_FTWr9xES70tmiXFsXCXvNlS8H33CrvTWC_sQDGz5qcOQdwwNH4IPZxMn4RD1iAMz4YwcmV4_TcWHpqIlnyeNvJw/s640/__.PNG" width="640" /></a><br />
これを見て何か思いませんか?昭和40年から昭和60年ぐらいまではそこそこ安定していてそこからは急降下しているんです。19歳で見れば昭和55年ぐらいの1500メートル約360秒(6分10秒)をピークに平成18年には約400秒(6分40秒)まで遅くなっています。1500メートルで平均で40秒近く落ち、相当低下していることがわかります。1500mでこれだけの差が出るって相当凄いことです。平均ですからね。<br />
<br />
で、小学生や中学生にかかわる人たちから言われるのが、出来る子と出来ない子の差が大きくなってきている気がしますって言われたので、中学生の1500m男子の歴代10傑 を調べてみました。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicO4WIhamM4iY7i1Fcmkqg8mG-nkPQu48vaFg2Yc1Pt-X_jad6w6PPIE_ZWWB9Rzy_K-qQkRNdIozC-bKNfjz8LgruB9Y4eX9P9C4Hba20RfQmBysLzxJFYGqYRBaDzrpKJxppHxUUkFI/s1600/__.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicO4WIhamM4iY7i1Fcmkqg8mG-nkPQu48vaFg2Yc1Pt-X_jad6w6PPIE_ZWWB9Rzy_K-qQkRNdIozC-bKNfjz8LgruB9Y4eX9P9C4Hba20RfQmBysLzxJFYGqYRBaDzrpKJxppHxUUkFI/s320/__.JPG" width="199" /></a><br />
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ちょっと写真の都合で8位までしか載っていませんが、過去の記録のトップ8のうち<br />
2005年以降が6人と記録は伸びている感じがします。速い子は速くなっている。<br />
このジュニアのコーチなどが言っている事が正しいとすれば、これだけ体力が低下しているのにトップの記録は伸びていることから考えると相当出来る子と出来ない子の差が出てきているんだと思います。<br />
<br />
この原因は。。。 勿論室内で過ごす時間が増えて来ているということ。自分もファミコンがまさに流行り始めた昭和60年頃に小中学生時代を過ごしています。 またクッション性の高いシューズが流行り始めたのもこの頃から。子供たちの身の回りの“物”が大きく<strike>進化</strike>変化した時ですよね。 データはデータでしかありませんが、何か考えるきっかけになればと思い添付してみました。 <br />
<br />
皆さんはこの結果にどう思われるのでしょうね。<br />
想像は自由です!!<br />
<br />
子供たちの身体能力を裸足で引き戻したい!<br />
<br />
ではではこの結果になるほどって思った方は是非下のアイコンをポチッとクリックしてこのブログを応援してください!宜しくお願いします。<br />
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<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-33001007185646759442012-12-23T07:43:00.004-08:002012-12-23T07:51:59.950-08:00寒さ対策 実践編最近書いた裸足で走るにおいての寒さ対策。色んなコメントをもらいました。<br />
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勿論前にも何人かには聞いていたので色々と考えた上でとりあえず自分も寒い中で</div>
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やってみようという事で先週木曜日にやってきました。</div>
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<br /></div>
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おそらく気温は4−5度。夜なので日も照っていません。寒い中で走っている人も</div>
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とにかく乾いている所なら大丈夫っていうのもあり、陸上競技場のタータンの上で走って来ました。</div>
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<br /></div>
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走り始める直前までビブラム履いていたので足は暖かかったのですが、裸足になって走り始めて1kmぐらいいったところで既にかなり冷たくなってきました。ペースは最初はキロ4分ぐらいから入りました。でもやっぱり裸足は走り易いですね。 ただ時間が経つにつれどんどん冷たさは増し、5kmぐらいからは殆ど感覚が無くなり、7km地点で全く感覚が無くなってしまったのでやめました。ペースは平均で3:50ぐらい。</div>
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<br /></div>
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家に帰ってシャワーを浴びるまでの20分間ぐらいは全く感覚が戻って来ませんでした。そしてシャワーを浴びるともの凄い勢いで足の中を血液が流れ始め、逆に終わった後は足がポカポカして凄く良かったです。 ただ、あのまま1時間ぐらい続けていたら霜焼けとかになるかもですね。</div>
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<br /></div>
<div>
で、寒さ対策で色んな意見をもらってますのでその意見の多い物を書いて置きます。</div>
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あくまで寒いっていっても一概には言えませんが、大体3ー5度ぐらいだと思って下さい。</div>
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<br /></div>
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1 しばらくは冷たいけど走っている間に暖かくなってくる</div>
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2 そもそも冷たくならない</div>
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3 足は冷たかったけど頑張ったら霜焼けになった</div>
<div>
3 とにかく無理はしないで履いた方がいい</div>
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実は自分は1が一番そうなのかなって思ってやってみたのですが30分ぐらい走ったけど全く暖かくなりませんでした。</div>
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<br /></div>
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で、勿論これって個人差もあるし、食事によったり、着ている服などにも関係してくるんでしょうけど、自分が思ったのはこの個人差が現代人は大きくなって来ている気がしています。 同じ人間で同じ人種で同じ地域に住んでいながらこんなに差が出るものなのか。。。 </div>
<div>
<br /></div>
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当然個人差はあるんだろうけど、自分はちょっと寒さに順応出来な過ぎな気がしています。勿論多くの人は自分と同じ感じなんでしょうが。 出来ている人達の共通点などを見いだして行けたらなって思います。</div>
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<br /></div>
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因みに参考までに英語で探したらいましたで。裸足で走れるようになった人。</div>
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http://physicalliving.com/barefoot-running-in-the-snow/</div>
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誰にでも勧めれるわけじゃないけど。雪の上で走れる様になる技術がいると書いてあります。くれぐれも真似をしないように! </div>
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<br /></div>
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時間があったら色々調べてみますね。 </div>
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裸足ランニングもそうですが、そもそもシューズがあるんだから裸足で走る必要ないでしょって言われるのですが、どうやったら走れる様になるのかって考えて裸足で走れるようになったので、寒さに関してももう少しいけるはずなので色々考えてみようかと思います。体って本当に面白い!</div>
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<br /></div>
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いずれにせよ自分は寒いのが苦手です。 </div>
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いつかハワイに永住したい。。。<br />
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あまり参考にならない記事ですいません。それでも応援してくれる方は是非下のアイコンをポチットお願いします!<br />
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<span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline;"></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJjh1_B2OYUeo4NibhwjnpKPQVS_XHzZgjRRALKrsZhy7ixm3gnyTvVoLWucsSsgML_KMllkfuIRDDimwwrhUertIMTKxa6UzUTHxjAzVI2FLRekrAPI4VcVzDpUNLUmWVM3N_9AcxvU4/s1600/181846_574387309244885_250209163_n%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJjh1_B2OYUeo4NibhwjnpKPQVS_XHzZgjRRALKrsZhy7ixm3gnyTvVoLWucsSsgML_KMllkfuIRDDimwwrhUertIMTKxa6UzUTHxjAzVI2FLRekrAPI4VcVzDpUNLUmWVM3N_9AcxvU4/s320/181846_574387309244885_250209163_n%5B1%5D.jpg" width="261" /></a></div>
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相当インパクトありますよね!一応自分がレース直前プチ講座をやっている時の写真も小さく下の写真の一番左側に載っています。 少しづつ認知度が上がっていってくれたら嬉しいですね。<br />
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さて今日は筑波大学に行ってきました。今回は<br />
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<strong><em>「たくましい心を育むスポーツ科学イノベーション」</em></strong><br />
<strong><em></em></strong><br />
BAMISプロジェクトの一環としてイベントをやらさせて頂きました。裸足ランニングはこのテーマにかなりピッタリくる感じですよね。 <br />
<br />
ただ。。。今までの大学での公開イベントは全て学生が集まらなかったのでかなり心配でした。本当に学生が来てくれるのか。。。<br />
<br />
気づいたら50名近くの方々が入ってくれていました。そしてこの8割以上は学生!凄い! 強制で来させられた生徒はいないそうです!<br />
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ただここに来てくれた教授陣。。。<br />
医学博士でもありこのプロジェクトリーダーをされている征矢博士、<br />
よくランニングの分野でかなり著名な鍋倉教授に榎本准教授。 <br />
凄いプレッシャーです。 <br />
<br />
よく講義とかイベントとかやってきましたが、今日ほど緊張したことはないぐらい緊張しました。 今思うと、あーーー、あれも言い忘れた、これも言い忘れたみたいな事がいっぱい出てきます。 そして案の定、言葉の所も激しくつっこまれました。専門用語を自分が間違えた使い方をしていたからです。これは単純に自分が使い方を勘違いしていただけなので素直に訂正です。 <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMDF43mbAW9RHUfrlnoacjXph-znng6TegT42Q_chQb46NMv0WJxC9mrvH192_WocXGzcPk12bexcqkNSRHs8ey-6Z539EmBEq1psbB5L7H_BYgZ49Y6MU0g1jlLALNZjDJKvkR0PZlk/s1600/%25E3%2583%2597%25E3%2583%25AC%25E3%2582%25BC%25E3%2583%25B3%25EF%25BC%2591.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMDF43mbAW9RHUfrlnoacjXph-znng6TegT42Q_chQb46NMv0WJxC9mrvH192_WocXGzcPk12bexcqkNSRHs8ey-6Z539EmBEq1psbB5L7H_BYgZ49Y6MU0g1jlLALNZjDJKvkR0PZlk/s320/%25E3%2583%2597%25E3%2583%25AC%25E3%2582%25BC%25E3%2583%25B3%25EF%25BC%2591.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizu2Qn4N04xgSSq745cylkWdrS_El3SCItPOREhyphenhyphen8JFx2_VASr71TBUXZpsd7mXzlF8Xk_sajOLvoZIEaNcb1rvf3n5VZkWarcvNtdd1R9FqM6xEepirYYEOMjemXntDmN0TzIy5KvWLo/s1600/%25E8%25AC%259B%25E7%25BE%25A9%25EF%25BC%2591.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizu2Qn4N04xgSSq745cylkWdrS_El3SCItPOREhyphenhyphen8JFx2_VASr71TBUXZpsd7mXzlF8Xk_sajOLvoZIEaNcb1rvf3n5VZkWarcvNtdd1R9FqM6xEepirYYEOMjemXntDmN0TzIy5KvWLo/s320/%25E8%25AC%259B%25E7%25BE%25A9%25EF%25BC%2591.JPG" width="320" /></a></div>
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なんか久々にうまく講義が出来なかったって感じです。 でもこうやって経験値を上げていくしかないですよね。いつもは講義が70-80点ぐらいとしたら今日の出来は50点。。。 反省です。本当に。<br />
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それはさておき実技に入りました。 実技は流石に参加していたのは殆ど学生だけ。 陸上部の選手だけでなくかなり幅広い分野から参加してくれていたみたいで、陸上部ではかなり自分がやっていることとかぶる事が多かったみたいですが、接地の音とか、感覚的な事はやはり裸足の方が伝わりやすい事もわかってもらえました。 後ろ向きやおんぶ、目隠しがかなりわかりやすかったみたいでかなり納得してくれていました。<br />
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教授陣とも話ましたが、基本的な考えは同じだったのですが、自分が伝えたかったのはもしその走りが出来ていれば裸足で問題なく走れるし、逆に裸足でスムーズに走れていなかったらどこが悪いのか気づける(もしくは気づきやすい)事も裸足のメリットだという事です。そういう意味でちゃんと走れているか確認するのにも裸足で走る事はとてもいいことだと思っています。 <br />
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ああ、でもあの講義もう一回やり直したい。。。後悔先に立たず。。。<br />
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<a href="http://sports.blogmura.com/marathon/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" width="120" /></a>hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-45131247546740887042012-12-19T20:19:00.000-08:002012-12-19T20:19:00.289-08:00いよいよ海外で裸足DE RUNをやってきます!Barefoot running clinic in Bangkok!一度ちらっとブログでも触れましたが、いよいよバンコクで裸足DE RUNをやる事になりました。 1月19日(土)朝6時 ルンピニ公園です。<br />
詳細は<a href="http://www.facebook.com/events/506492049382690/?ref=3#!/hadashi.oji/posts/528175560527634?comment_id=6246401&notif_t=share_comment" target="_blank">こちら</a>。 朝6時って早い過ぎないって思うかもしれませんが、バンコクのランナーは大体6時ぐらいから走るそうです。暑いからです! バンコクには冬はありません。この時期でも最高気温は35度近く!<br />
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いつもの感じで講義と実技を行い、最後に5kmタイムトライアル。勿論5kmはシューズを履いても履かなくてもオッケー。 あ、これって裸足カーニバルの内容と同じかも。 海外なので英語と日本語の二か国語でやります。 英語で裸足イベントの講義をするのは初めてだし、一人同時通訳状態になるのもちょっと不安だけど、こういう経験も大切ですよね。 <br />
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そして既にこのイベントに日本からも参加したいっていう人が5-6人。仕事の都合上行けるかどうかはまだわからないみたいですが。 アジアで協力して広げていけたら嬉しいですね。 <br />
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因みに今、あの裸足ランニングの本が中国語でも出されるので中国でも何か依頼が来るかもですね。<br />
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なんて言っているうちに今日突然雑誌が届きました。香港からです!秋に行われた大阪での裸足合コンに取材が来てたんです。それがなんと2ページフルカラーで香港の雑誌に取り上げられました。 <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOBIcGeU9F7Q2vkBk2pfClfbYKALdY-EAa-bCDvonqVHQvPJQeNxBtfTBPhiHw2__6ktbKXuwvx1oiEzSLfWyu56SfNbt4BUOFx-dehH-H5_Na9rRGCKJUafgTxbkOkwZY7qZxYU1iWs/s1600/honkon1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDOBIcGeU9F7Q2vkBk2pfClfbYKALdY-EAa-bCDvonqVHQvPJQeNxBtfTBPhiHw2__6ktbKXuwvx1oiEzSLfWyu56SfNbt4BUOFx-dehH-H5_Na9rRGCKJUafgTxbkOkwZY7qZxYU1iWs/s320/honkon1.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUm0KajwIVd-zLWqulvaBFNcQc83oKST-uUAwgUFC87nYBxyY9i_wX4Zv_-h0Pdlq6dtJz5kl82_93b6JyCfeywEnMu-ngMKO3Xbpndire_h1J6ZwZreQfBjPEPfkcymRnXg4LhSuElMI/s1600/honkon2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUm0KajwIVd-zLWqulvaBFNcQc83oKST-uUAwgUFC87nYBxyY9i_wX4Zv_-h0Pdlq6dtJz5kl82_93b6JyCfeywEnMu-ngMKO3Xbpndire_h1J6ZwZreQfBjPEPfkcymRnXg4LhSuElMI/s320/honkon2.JPG" width="240" /></a></div>
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この二枚目よく見てください! 裸足王子って書いてある!決して自分では<br />
言ってないですからね。汗)<br />
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一番自分の苦手な分野。。。<br />
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いよいよ冬本番!裸足ランニングにはとても厳しい季節がやってきました。冬になるとどうしても裸足になる機会が減ってしまいます。裸足ランニングクラブの練習会も参加者自体どんどん減って行くし、その中で裸足で走る人の割合もどんどん減ってきます。去年の冬は最後まで裸足だったのは数人。<br />
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去年も書いたかもですが、自分は裸足を始めたのは南カリフォルニアのサンディエゴで年中温暖なため寒さを気にする事なく裸足で走れました。そして世界の裸足ランニングの第一人者と言われているケンボブも同じく南カリフォルニア在住(ロングビーチ)。 寒さ対策の事はあまり書いていなかったような。言っていたのは冬は寒いけれども一分でも二分でもやって欲しい。寒いから少ししかできないから初心者こそ春からしっかりと始める準備が出来ると。<br />
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ちなみに自分が試したのはオイル。トライアスロンの時に結構自転車でつま先が冷たくなるのでその時にアスリートが結構使っていた足が暖かくなるオイルってやつですが自分には全く効き目なかったです。<br />
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ただ寒くなってもずっと平気で裸足で走っている人たちもいます。ランニングクラブの最後まで裸足だった人達の足を触ってみても冷たくなってないのがわかるんです。食事? でもこの全員が食事を気にしているわけでもなさそう。。。<br />
一体。。。<br />
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それからこの前の大阪のイベントで言われたのは最初は冷たいけど頑張って30分ぐらい走ると暖かくなってくると。<br />
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で、今回の大阪出張でLCCに乗ったときの機内誌を見ていてふと思ったのですが、真冬の行事で全員全裸(褌一丁)で海岸沿いを濡れながら裸足で走ったりしている写真があったのです。(ちなみに石川県輪島市)でもよくよく考えたら寒中水泳とかこういう真冬に裸で行う行事、全国でやっていますよね。自分にはこういった経験が一度もないのでなんとも言えないのですが、この人達って全員霜焼けになるわけじゃないし全員が風邪をひくわけでもないですよね? しかも人それぞれっていわれそうだけど、こういう行事ってそんな事言ってる場合でもなく全員がやらされるわけで。<br />
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やってないので勝手な想像ですが、トレイル裸足ランニングのように、こういう事をやると何か壁を越えられるのかな? その先、もしくは上を行く様な? 未知の世界です。。。<br />
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実際にやっている人達の意見を集めれば色々分かって来そうですね。 フェイスブックでもブログにでもコメントくださいね。お待ちしております。 <br />
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南国に住みたい。。。<br />
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というわけで深夜に帰って来ました。速攻で寝て今朝のイベントに備えました。<br />
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今日は和歌山県立医科大学の学生向けの裸足ランニング講義&実践。大阪の鍼灸の専門学校、長野県の大手病院、そして今回の医大。医療系に行く時は流石に緊張します。というより構えてしまいます。特に前回の長野での痛い思い出があるので。。。変にこじれてしまいましたからね。なので大学に着いた時は正直ドキドキしていました。一体どんな質問をぶつけられるのか。ただ今回は参加者が6名だったのとイベントを主催してくれた医大生のN君のよく知っている人達だったのでとても和やかな雰囲気で出来ました。そして何事もなく無事に終了しました。 ただやはりN君の周りはかなりこのイベントに対してあまりよく思ってくれていない人が相当多かったみたいでなんか逆に申し訳けない感じです。 先生に“宗教にはまっているのか?”って言われたみたいで。。。 これは本当によくある話ですが。どうしても宗教っていわれてしまいます。 勿論自分の日本ベアフットランニング協会は教会ではないので宗教ではありませんが、そもそも宗教だとしても宗教自体が悪いみたいなのもどうかと思います。何を信じるかは個人の自由だと思っています。 皆それぞれですからね。 いずれにせよ今回参加してもらった人達には自分のメッセージがきっと伝わったと思います。 何よりもやっぱり裸足で走ってみるっていうのが一番わかりますよね。理論だけじゃ走れませんからね。 そういう意味でもう少し不整地でのイベントもやってもいいのかなぁ。 本当の意味で地面を感じたり出来ますからね。ただハードルは下げないといけないし。 難しいですね。 <br />
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自分に出来る事。走る事!? 明日は走ろう!<br />
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最近大学関連での絡みが増えて来ているという話はしましたが、沖縄で裸足を広めてくれている方の繋がりで日体大に行って来ました。あらゆるスポーツのトップレベルの選手が多く集まる日体大。どこまでが個人情報なのかよくわからないのでどの部活かというのは書きませんが、自分達が行った部活はインカレ優勝している強豪校。オリンピックメダリストの人もその場にいたりしました。<br />
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監督がビブラムに興味があるという事で行って来たのですが。監督やコーチは興味を凄く持ってくれていて、後は選手がどう感じるか。 コーチは凄く気に入ってくれ、早速これで歩く事をしてみたいという話でした。選手には自分が走り方などを教えたりして走ってもらったりしたのですが、その時の感想が、うーん。。。よく分かりません。 ビブラムも裸足もそうなのですが、この足裏の感覚的な事で凄くずっと気になっているのが、若い人に特にこの”良く分からない”っていうコメントが多いのです。明らかに走る時にはドタバタしていてかなり衝撃もきているはずなのに。。。分からない。。。 <br />
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40代以上になれば、あ、これはこういう今までの走りは出来ないね!って感覚ですぐわかるし。50代60代になれば、ああー子供の時に走ってた時のような感じ、とか地下足袋を履いた時と同じ感じ。っていうその感じというものがあるのですが若い人達にはこの感じとか感覚というものが無くなって来ているのです。<br />
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足裏の圧力を感じるセンサーの働き(メカノレセプタ)は年齢とともにどんどん衰えていくはずなのですが、どうも年齢が高い人の方が明らかにこのセンサーがしっかりと働いている気がしてなりません。<br />
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自分はトップ選手はこういった感覚が鋭いって思っていたのですが。。。<br />
インカレ優勝レベルでも。。。。<br />
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あー気になる気になる。というわけでブログ更新頻度一気に下がっていますが引き続き応援宜しくお願いします。 是非したのアイコンをポチッと押してください。<br />
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で帰って来て早速裸足イベント。寒い中、しかも平日の5時半スタートにも関わらず30名近くの方が参加してくれました。裸足DE RUNというイベントなので一旦は殆どの人が裸足になりましたがあまりの寒さに途中からは殆どの人がビブラム履いていました。ただ、履いていない人の足はみんな暖かかったです。 この個人差って凄いですよね。<br />
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イベント終了後は19時から裸足ランニングクラブの練習会。イベント参加者もそのままの流れで体験参加してくれたので50名は超えていましたね。でも逆にいうとイベントやっていなかったら20名ほど。。。冬になると本当に参加者がどんどん減って行くのが目に見えます。<br />
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そして今週末は和歌山県立医科大学で医大生の裸足ランイベント。学生で裸足に興味持ってもらえるのかどうかが心配ですが。。。 とりあえず頑張って来ます。日曜日は大阪万博記念公園にて裸足ランニング講習会&温泉&忘年会。 これは誰でも気軽に参加出来るのでもし来れそうだったら是非ご参加ください。<br />
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それが住んだら筑波大学でのイベントです。筑波大学のイベントは完全公開でやるので人が結構集まってくれるのではないかと勝手に期待しています。<br />
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寒くなって来るので完全に裸足になれるチャンスが少なくなって来ますが、全くやらないと本当に走る感覚が落ちてしまうので気をつけないとですね。よっぽどの寒さじゃない限りは週に2回程度でいいので5分ぐらいは何も履かずにトレーニングしましょうね。 この冬の間の少しの時間の裸足トレーニングが春には芽を出すはずです。 <br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">それにしてもブログも1週間以上更新しなかったら3位から一気に22位まで落ちてましたね。</span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">継続は力なり? さ、トレーニングを始めよう。まずは赤羽ハーフで1時間20分を切りたい!</span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: medium; font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><div style="font-family: Times; font-size: medium; line-height: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
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hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-56900836769031177612012-12-03T02:15:00.003-08:002012-12-03T02:27:04.435-08:00裸足イベントをバンコクでも開催!?今実は腕が筋肉痛です。時間が結構あるので洗濯物全部手洗いしたら腕がパンパンです。洗濯機や乾燥機って本当に便利ですよね。でもたまに手洗いする事によってこういった事にも感謝出来るっていいですね。やっぱり旅行はいいものです。<br />
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さて、自分はバケーション中は本当に無駄に時間を過ごしているのですが、一昨日と昨日は珍しく有効に時間使って来ました!実は大阪マラソンエキスポのブースに来たタイ人のランナーに、“タイにも裸足で走っている人達いるわよ”って言われたんです。しかも日本人で奥さんがビーガンレストランを経営してるって言われて。タイでは結構食事が乱れがちなので是非行ってみようって思って行って来ました。名前はBONITA CAFE。<br />
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たまたま自分のホテルから近かったので歩いて行って来ました。朝8時に行ったらまだ閉まっていたのですが、中にいた奥さんが本当は10時からだけどいいわよっていってくれてレストランに入れてもらいました。裸足で走るという旦那さんは10時まで帰って来ないからゆっくりしていってくださいと。<br />
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マクロビレストラン、ベジタリアンレストラン、ローフードレストランと行った事はあるけれどもビーガンレストランは初めて。メニューを見るとホットドッグが。肉を使っていないホットドッグと色んなフルーツを使ったフレッシュジュースを頼みました。普通のホットドッグみたいな感じで美味しかったです。<br />
<br />
2時間程して旦那さんが到着。既に裸足で結構走っているという話だし、タイにも裸足ランニングクラブがあるっていうので色々知ってるんだろうなぁって思っていたのですが、あまり深い事も気にせず気軽にゆっくりと裸足で走っているという事で、特に知識的な事はあまり知らないという事でした。そして聞きたい事がいっぱいありますって言われて。で、自分は逆に食事の質問をしたりして。食とランニングについて永遠と語り合っていました。気づいたら12時。ランチの時間! 今度はベーコンサンドイッチを頼みました。え?野菜でベーコンを?って思いますよね。でも本当にベーコンっぽい! これが野菜って絶対思えない。でもビーガン。 面白いですね。 飲み物は抹茶ラテ。砂糖はココナッツをどうこうしてっていう自然の糖。詳しくはレストランで聞いてくださいね。面白い事いっぱい教えてくれます!とにかく美味しかったです。<br />
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そして更に話す事2時間ぐらい? 気づいたら4時間以上しゃべり続けていました。で、このご主人のKさん、[因みにみんなに実際にKさん(ケーさん)と呼ばれているみたいです!]凄く自分の裸足ランニングの話に興味津々で、とにかく明日一緒に走りたいというか教えて欲しいって言われて。 朝5時にルンピニ公園でどう?って聞かれて、流石に5時はきついって言ったら7時になりました。 いやぁ流石に5時は早いですよね?でもバンコクは暑いからおそらく朝5時ぐらいがちょうどいいんだと思います。集合場所はルンピニ公園。東京でいう皇居みたいなランナーが大勢集まる所。バンコクも自然が殆どないのでルンピニ公園にかなり大勢のランナーが集まっています。結局その日は朝早く起きるため9時に就寝。 おとなしく寝ました。<br />
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翌朝7時。ルンピニ公園でKさんと裸足ランニングレッスンスタートです。裸足パーソナルトレーニング?って言った所か。ここからみっちり2時間裸足レッスン。ただ何も持って来てなかったのでやる事に限界はあるのですが、それでも凄く興味もってくれました。 そして最後に、是非バンコクでイベントやりましょう!って事になりました。 これでまたタイにやってくる理由が一つ増えました!!! ちゃんとした公式のイベントを海外ではまだやった事が無いので楽しみです。っていつやるかはまだ未定ですが。でも自分が伝えた情報とかベアフットランニング協会のホームページにはどこにも載ってないって。。。確かにですよね。 せっかくのホームページ。もっと活用しなければ。。。多分色んな人が一度は見てくれてるけれど、更新されるのがイベント情報だけなので。結構ブログにもちょこちょこ大事な情報あげているのでそれを少しづつセクションに分けてあげていけばそれなりに色んな情報出す事できますね。 なにわともあれ、色んな出会いに感謝ですね。<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8oSgrtwOAG41v2XboV_WbEaTU6kmo5unqFCgy9GhElhtvZ9UWwdrMn6yuDEDSMSMFrDkaixwqeJ_tM43R5drRIPRdt5oBIvAwSquyH98kT0KvEn6ko45PZziOweKJIEOXq8d7kg-NYX4/s1600/320540_3782664736417_554396110_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8oSgrtwOAG41v2XboV_WbEaTU6kmo5unqFCgy9GhElhtvZ9UWwdrMn6yuDEDSMSMFrDkaixwqeJ_tM43R5drRIPRdt5oBIvAwSquyH98kT0KvEn6ko45PZziOweKJIEOXq8d7kg-NYX4/s400/320540_3782664736417_554396110_n.jpg" width="281" /></a><br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">そして今はパタヤにやってきました。 さぁ、バーケーションも後半に入りました! </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">というわけでバケーション中も落ちすぎないように頑張りますので気が向いたら下のアイコンをポチッと押しておいてください!</span></span></div>
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<h4>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: medium; font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><div style="font-family: Times; font-size: medium; line-height: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<a href="http://sports.blogmura.com/marathon/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" style="cursor: move;" width="120" /></a></div>
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<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-19933824519364488612012-11-30T16:21:00.000-08:002012-11-30T16:49:58.366-08:00いよいよ一肌脱ぐ?それとも一皮剥ける? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1bjrNhfFDn3tzQQUParGGbnHkqtyCegU5uPudhLAWPdsMGFv8_JXjVUfJHK79_TmRLEBL1m5JwAdKDYMOg5-ZZygdWWOmqp-3K0XqsBusXW8aIVnOdFxIGwD2VyLqjVuVGq3IRATLLk/s1600/pipi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz1bjrNhfFDn3tzQQUParGGbnHkqtyCegU5uPudhLAWPdsMGFv8_JXjVUfJHK79_TmRLEBL1m5JwAdKDYMOg5-ZZygdWWOmqp-3K0XqsBusXW8aIVnOdFxIGwD2VyLqjVuVGq3IRATLLk/s320/pipi.jpg" width="320" /></a></div>
プーケット最終日はピピ島観光に友達と行って来ました!いやあ最高に天気も良く、海も本当奇麗だし魚もいっぱい泳いでいたし。4島行って、ランチもドリンクもフルーツもついて2500円!安い! さあ、明日は一度バンコクに戻りちょっと恋しくなった日本食を食べてきます。<br />
<br />
というわけでバケーション中にエントリーしちゃいましたよ!!!とうとうやりますか?<br />
<br />
1 2月10日 赤羽ハーフマラソン 埼玉県<br />
2 3月2日 パンジーハーフマラソン 埼玉県<br />
3 4月上旬 某レース ハーフマラソン(特別枠)<br />
4 6月2日 ロックンロールマラソン(フル)カリフォルニア州<br />
<br />
全て一気にエントリーしました!何を血迷ったか。でも自分はよっぽどこうでもしない限り走らないんです。ちなみにこんなにレースに出るのはマラソン始めてからは初ですね。半年以内で4レースですからね。散々走る走るっていって走って来ませんでしたから。東京も撃沈、つくばも撃沈。 3度目の正直を狙います。 っていっても期待しないでくださいね。根っからのトレーニング嫌いがどこまでトレーニング出来るのか見物ですね。笑 とにかく質重視なのであまり距離にはこだわらないようにします。今までの感覚から週1回だと少しづつ落ちて行き、週2回だと現状維持、週3回だと少しづつ速くなる。というわけで月間10日走れば少しづつあげていけるはず。出来るかなぁ。<br />
<br />
いずれにせよ、失う物はありません。そもそも殆ど走ってこなかったから。ただ、自分が目標としているものってサブスリーって表向きには言ってましたが、本当は違うんです。自分の中での走る感覚っていうのがあって、裸足できれいに走っている時っていうのは本当に楽で気持ちよくて、地面が勝手に体を前に押してくれて、摩擦が一切ないような感じ。あの感覚をフルマラソンの距離走り続けたいんです。勿論それが出来れば必然的にサブスリーにはなるのですが。あの感覚のままゴールしてみたい。 その為には最低限の努力(トレーニング)は必要になってきます。走りも、いつでもあの感覚で走れるだけの技術も身につける必要があります。そして折れない心。 心技体とはよく言った物です。 今は心と体が30点ぐらい。技が60点ぐらい。これをトータルで上げていきたいところ。 どうなる事やらですが。 <br />
<br />
というわけで、とにかく目標はいい感覚でハーフならハーフ、フルならフルの距離を走りきる事。歩かない事。<br />
<br />
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<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">というわけでバケーション中も落ちすぎないように頑張りますので気が向いたら下のアイコンをポチッと押しておいてください!</span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: medium; font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><div style="font-family: Times; font-size: medium; line-height: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
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<a href="http://sports.blogmura.com/marathon/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" style="cursor: move;" width="120" /></a></div>
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<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-55361508310842059892012-11-28T18:41:00.002-08:002012-11-28T18:42:30.568-08:00裸足で走る方が効率が悪い??新たな研究がプーケット2日目の昨日は天気にも恵まれ暑くて晴天となりました。ビーチでボケーッとしながらご飯食べたりウィンドウショッピングしたり。夜は出かけるつもりでしたが晩ご飯食べたら眠くなり。。。気づいたら12時間睡眠。日本にいる時にはこんなに寝る事はないのに。一気に疲れが吹っ飛んだ感じです。それにしてもマンゴーミルクシェークはまってます。二日で4杯。定員のお姉さんにも行く度に笑われます。また??みたいな。<br />
で、あまりにも暇なのでちょっとアメリカでの文献をあさっています。<br />
<br />
http://well.blogs.nytimes.com/2012/03/21/making-the-case-for-running-shoes/<br />
ここに裸足の方が効率が悪いという研究の記事が上がっていました。<br />
まあそんな簡単に裸足万歳とはなりませんよね。<br />
<br />
裸足で走る方が一般的なシューズで走るより効率がいいっていうのは既に何度も<br />
出て来ているのですが、そりゃぁシューズが重いからだろう!って事で、<br />
軽いシューズ(150g)と裸足(正確にはソックス履いて)で比較。そして<br />
裸足の人には足に150gの錘をつけての比較です。錘をつけるって。。。バランス悪くなるじゃん!しかもソックス履いたら足の中で滑り易くなる!?とか色々想像しながら結果は。。。。<br />
<br />
4%軽量シューズを履いた方が効率が良いと。<br />
勿論一般的なシューズは重過ぎて効率が悪くなるとは書いてあるけれど。<br />
どっちにしても効率を良くしたかったら重すぎるシューズは避けた方がいいと。<br />
そりゃそうですが。 後は走るスピードにもよるかなぁ。この前クラブのKさんと話していて、確かに遅すぎるとシューズを履いた方が効率がいいような気がします。速く走る時は裸足で走った方が速い気がします。 実際にこの前の研究では時速20kmだったから裸足の方が速いってなっているんだと。 <br />
<br />
まあ色々統合すると基本的には裸足が速い。けれどもそんなに速いペースは一般ランナーは保てないし足がそもそも弱くなっているので足自体がもたない。長くゆっくり走るにはシューズを履いた方がタイム的にはベターって所か。(関節にかかる負担はいずれにせよ一般的なシューズを履いての走り方の方が多いので関節を痛める可能性が高いのはしょうがないとして)そうすると今の世の中の流れ的にあっていますよね。でもだからこそ裸足で走る感覚を少しづつ身につけて効率の良い走りを少しでも長く出来るようにしていって欲しいです。よく小出監督が後半にバネを利かせた走りをさせるって言っていますが、ようは少しでもそういう走りを長く出来る様にすればいいんじゃないでしょうか? 前半はシューズに頼りちょっとペースも控えめ。そして後半は体をフル活用。この後半の部分を少しでも長く持続出来る様に裸足でしっかりとその感覚を身につけていって欲しいですね。<br />
<br />
というわけでやっぱり一般ランナーも裸足のトレーニングはしっかりと入れるべきだと思います。勿論強度も量も少しづつ慎重に上げていって欲しいですが。そしてレースの時はレース用の軽量シューズで。<br />
<br />
因みに12月15日は大阪万博記念公園で裸足ラン&温泉&鍋パーティーイベントです。大阪近辺の皆さん是非ご参加を!詳しくはhadashirunning.jpで!<br />
<br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">何とかバケーション中も落ちすぎないように頑張りますので気が向いたら押しておいてください!</span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: medium; font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;"><div style="font-family: Times; font-size: medium; line-height: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
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<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<a href="http://sports.blogmura.com/marathon/" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ" border="10" height="40" src="http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gif" style="cursor: move;" width="120" /></a></div>
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</span></span></span></span></h4>
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<br />hadashirunninghttp://www.blogger.com/profile/10343878565478437888noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3739462388275854740.post-30976792903150880612012-11-27T19:52:00.002-08:002012-11-27T19:52:31.671-08:00プーケットから<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqsdnaQNAEovNU8oql2KuBQ6PfD4gOS6-XkZMqCN8Nyy1UrrXh91wJuy7Eu__1o8WeqkcoINn73QpAftBwz1MLnCKerFWqP2RuktGn7oSy7Tx9oHd5l4rnRCRwnZcxzjunlExjv4htmNs/s1600/cinemacollection_ph0263.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqsdnaQNAEovNU8oql2KuBQ6PfD4gOS6-XkZMqCN8Nyy1UrrXh91wJuy7Eu__1o8WeqkcoINn73QpAftBwz1MLnCKerFWqP2RuktGn7oSy7Tx9oHd5l4rnRCRwnZcxzjunlExjv4htmNs/s1600/cinemacollection_ph0263.jpeg" /></a></div>
つくばマラソンから3日経ちました。やはりあのR&Lのカフタイツのお陰か裸足をずっとやってきたから、いきなりのフルマラソンにも関わらず筋肉痛がなかったのは今回が初めてかも。<br />
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というわけで月曜日の深夜便でプーケットにやってきました。今日から久しぶりの長期休暇です。タイに着いた瞬間から元気がでます。あくまで個人的な勝手なイメージですが、適当で、ゆったりとしていて、エネルギッシュ。生きる活気で溢れているというか。まあでも何と言っても母国に帰って来た様なっていう表現が一番合ってますね。本当の意味で自然体でいられます。まあ住んだらまた違うのかもしれませんが。そして何より物価が安い!<br />
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一日目の昨日は雨。まずはランチ。いきなりお腹壊したくなかったのでちょっと高くなるけどちゃんとしたレストランでパットタイを食べました(200円)そして昼寝をして、フルマラソンの疲れもあったのでマッサージを受けて来ました。1時間のフルボディーマッサージが300バーツ(800円)。 そしていつも楽しみにしているタイアイスティー砂糖抜きとマンゴーミルクシェークを飲んで、夜はバーへと。 タイアイスティーはめっちゃ甘いので砂糖抜き。とはいえ練乳が入っているのでまあ入っているといえば入っている。そしてマンゴーミルクシェークは完熟マンゴーと牛乳のみ。これは本当に絶品。ちょっと高いけど。。。(300円)。 そしてバーではお酒が好きじゃないのでパイナップルジュース。 とまあ特に何をするわけでもなく一日が過ぎていきました。今日もボケーっとしたら明日からバンコク在住の友達が来るのでちょっぴり観光をしてきます。<br />
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あ、このまま終わったら裸足ランニングと一切関係ないのでちらっとだけ。朝起きてすぐにパトンビーチを裸足で走って来ました。筋肉痛が無いとは言え、疲労は相当しているのでとにかくゆっくり走ってきました。1時間程ですかね。砂浜裸足ランは本当に気持ちいいですね。特にビーチリゾートでは最高です。 足の裏も適度に削れてタコができている人には特に有効なのではないでしょうか。<br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: sans-serif; font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 23px;">っとこんな記事じゃポチッと押してもらえないですかね? でも何とかバケーション中も落ちすぎないように頑張りますので気が向いたら押しておいてください!</span></span></div>
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