博多から

こんばんは。今日で福岡3日目です。

昨日は福岡・大濠公園にて裸足イベントなどをやってきました。

福岡はランナーが多い事で知られているのですが、

何故か毎回告知がうまくいかず。。。今回も一般参加者数人という。。。

ってことで久々にもの凄い少ない人数でやる事になるのかなって

思ってたのですが、受付で試し履きのビブラムを広げていたら

あれよあれよと人が増えて来て、気づいたら結構な人数で講義を

していました。　午前中の講義などが終わり、午後からは

隣の舞鶴公園でやったので、さすがにいきなり参加はなかったですが。

でも終わった後に皆でランチに行き、そのまま

更に今回で参加が３回目のHさんとこれからどうやって福岡で

盛り上げていくかを、もう１人スポーツ店の方を交えて３人で

話ました。　そして福岡にもHさんを中心に裸足ランニングクラブ福岡

をとりあえず立ち上げる事になりそうです。勿論Hさんを中心に

活動を行っていきます。

せっかく大濠公園があるので是非盛り上げていってもらいたいですね。

近々フェイスブックでページが作られる予定です。

福岡の方は是非！

そして、今日沖縄出張が確定しました。　これで２月は殆ど東京にいない

事になりました。。。かなり強い野球の高校に行く事になりそうです。

香川でも自分の出身校の坂出高校の野球部や丸亀高校のテニス部に

行ってきます。　

で、イベントですがとりあえず今週だけ書いておきます。

２月３日（金）西日本短大（福岡）　

２月４日（土）広島

２月５日（日）香川　

と一般の方向けの裸足イベントやっています。もし友達で

ランナーの方とかいましたら是非教えてあげてください。

詳細はbarefootinc.jp もしくはhadashirunning.jpのイベントページで

見てみて下さい。　

２月２日は太宰府近くのトレイルの下見です。

福岡裸足パーティーの下見です。

ってわけでしばらく福岡滞在。

あ、香川の裸足キャンプin直島＆こんぴらさん

ちょっと雲行きが怪しくなってきました。

去年使ったお寺が今年は行事で使えないとの事。

秋にって言われてしまった。　だから

ちょっと練り直し。。。

p.s.

どうしてももつ鍋、博多ラーメンを食べてしまう。。。

なんとかせねば。。。　誰かぁ、博多駅近くで

ヘルシーで美味しいレストランあったら教えて下さい！

コメント欄に書いて頂けると有り難いです！！！

ランキング急上昇中です！　２位をキープ！

１位にも少しづつ近づいてきている？　

皆で盛り上げましょう！

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本当に凄い事が起こる気配が。 ベアフットランに春一番が吹き荒れる！ 待ってろよ！！！笑）

昨日、脳科学に詳しい医師との懇親会の場がもたれました。

前からかなり楽しみにしていました。　

そして、脳梗塞など脳に関する病気と裸足の関連の細かい

お話をしてもらいました。　あくまで自分は医師でも何でも

ないのでこの段階で自分の口からはこの情報は発信出来ませんが

先生が積極的に一緒に情報を発信していってもらえる事になったので

凄く楽しみです。既に臨床実験でも色々な事が証明されてきているそうです。

アメリカではバイオメカニクスの分野での

“裸足で走った方が関節にかかる衝撃が減る”っていう事と

運動生理学的の分野での

“裸足で走った方が効率が良くなる”事が発表され、これらの分野での

更に詳しい研究などがされている現状ですが

脳科学的な医療の世界ではまだはっきりとした事実は表には

出て来ていないと思われます。

なので、この先生の研究成果が公になったら大変な

事になるのかもって思っています。　

ただ、本当にこの情報が上手く世の中にまわってくれるのだろうか。

どこかで情報が抹殺されてしまうのか不安です。

そういう意味ではかなり怖い分野に足を踏み入れようとしているの

かもしれません。　でももう前に進むしかないのかなと思っています。

勿論自分が直接そういった研究をするわけではありませんが

そういった情報を日本ベアフットランニング協会としても

情報をまとめて発信していけたらいいなって思っています。

誰にも邪魔されない事を祈って。。。

ただ、少なくとも既に公になっている運動関連の裸足研究は

自分が発信していかないとって思っています。

とはいえ、今はとにかく色々な事が起きすぎていて

何をどの順序でどうやって処理していったらいいのか。

とっても不器用な自分は上手くやれていません。

（出来る事なら秘書を雇いたい！お金があれば　w）

でも少なくともイベントに足を運んでくれる人達や

練習会に来てくれる人達には地道に

伝えていく事だけは忘れずにやっていきたいです。

話は変わりますが

今週は木曜日に横浜のTHE SPACEでの

ビブラムイベントをやり、

今日は砧公園での裸足DE RUN,多摩川沿い＆瀬田温泉での裸足合コンをやり

合コンの途中で抜けて今は福岡に向っています。

そしてそのまま明日の朝からビブラムイベント、

午後から裸足DE RUN, そしてそのまましばらく

博多東急ハンズの店頭に２ー３日いて、

来週金曜日には再び福岡で裸足DE RUN, 

土曜日に広島RUN+でビブラムイベント＆裸足DE RUNとやって

日曜日には香川で丸亀ハーフマラソン、そのレース直後に坂出で裸足DE RUNのイベント。

そしてそこから地元の学校を回ったり取材が入り

戻って来たら福島、宮古島、那覇、京都、大阪、

山梨。。。沖縄出張ではどさくさに紛れてちょっと

休む事になりそうですが。　w　

そして東京マラソン。　

レースは一体どうなる事やら。

こうやっている間にも翻訳の仕事を終わらしていかないと。。。

裸足ランニングクラブの月曜日の練習会も二月は行けて２回。

最悪最終週の東京マラソン翌日のタイムトライアルは行きますが。

こんなめちゃくちゃなスケジュールを支えてくれている周りの

人達は本当に感謝です。そして裸足ランニングクラブのメンバーも

常に色々と考えていてもらっていたり、見えない所でサポートして

くれていたり。　こんなに恵まれた環境は無いですよね。　

本当にありがたい事です。今後とも宜しくです！

そういえば、今日の朝刊別冊（全国版）に裸足の記事が載っています！

勿論自分の事も書かれています。って読んでませんが。。。

そして今日のイベントには共同通信、

NUMBER, NHK国際放送と取材が入ったので、またまた

近々色々と出てくるかと思われます。　

とりあえず今は東京マラソンの事よりも自分の体の方を大切に

します。　レースどころではなくなってしまいました。

勿論レースは頑張りますが、練習は再び最低限モード

（週一回ペース）に戻します。　ってかもう戻ってしまっています。

食事も乱れまくりです。（因みに今日のランチはマクドナルド。。。）

出張のせいだなんて言い訳はしませんが、正直今トレーニングを

頑張る気力がでません。　ただ２月１０日に３５km走を一回だけ

やります。練習という練習はこの一回だけになりそうです。

後は丸亀ハーフでどんな感じになるか様子をみてって感じですね。

って、何でこのタイミングでブログを毎日書いているんだろう。w

でもせっかく皆さんの応援のお陰でブログランキングも一気に

２位になっているので、出来るだけ更新していきたい。

では引き続き応援お願いします！

ランキング急上昇中です！　現在２位！！！

１位は流石に遠すぎますが。。。

皆で盛り上げましょう！

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体が悲鳴をあげている。。。

今日は朝は飯山温泉郷でのトレランの下見＆打ち合わせが朝一でありました。
下見とはいえ、一緒にいったAさん、速すぎ。　彼は一般ランナーで
あるにも関わらず走り始めて２−３年で既にハーフマラソンは１時間１４分。
そして何よりもトレイルがすごい。登りも下りも激速です。
自分が日本に帰ってきてから見た中で一番登りが速いかも。
急な登りの階段もゆっくりではなく普通に走ってました。　
ハセツネで衝撃ビブラムデビューですね。彼は元々レースも殆ど出ていないので。
楽しみですね。日本からも裸足•ビブラムのスーパーランナー誕生の予感

そんな事より自分の体ですよね。　全く足があがらない。
こんな事があるのかっていうぐらい。元々いつも殆ど
トレーニングをしていないから、走っていないなりの

安定した走りがあるんだけれども、今回はそんな次元では

なかった。　下見が終わってからロード１０ｋｍ走ろうと
思ったけど、３ｋｍでギブアップ。　ゆっくりでもなく
完全に歩いてしまいました。　　東京マラソンまで後一ヶ月
っていうときに。　少なくとも前よりは走っているし
玄米にかえてからちょっとだけど体重も落ちているはずなのに。

精神的な疲労？　
実は今はもう頭の中がパンク状態。
たまにあるんだけど、あまりにもいろんな事が同時におこると
頭が機能しなくなってしまう。　同時に体も機能しなく
なってきているのかも。　でも、ここからが勝負どころ。
裸足を広げていくために。既に４月まで週末はほぼ予定がうまって
しまっているし。
三月中旬に一個週末空いているからその近辺で休暇を入れたい所。

時間だけがどんどん過ぎていく。　今週は日曜日から
福岡、広島、香川出張。　そして福島、京都、大阪と
続いていく。　そしてこれにプラスして大きな話が
宮古島で起きているので、沖縄出張に、イベント関連で
八ヶ岳出張も入りそう。　せっかく原宿引っ越したのに。。。

食事は出張中はとにかく腹八分目、よく噛む。これを心がけば
なんとかなりますとマクロビの先生がおっしゃってました。
そういえば、マクロビのレッスンを体験で受けてきたけれど、
自分はシェアハウスに移ってきてからの食生活ではだいたい
できていた。でもできていないのが、よく噛む事。
これだけはなかなか難しい。　兄弟の関係で
速く食べないと姉に食べられてしまうから。
父親には、父親が手をつけてから食べ始め、父親が食べ終わる前に
食べ終わるというしつけもされたから、とにかく早く食べる習慣
がついてしまっていて。子供の頃の影響って本当に凄い事。
だからこその子供の裸足教育ですよね。
お子さんがいる方は是非子供に裸足教育を！

そういえば、ブログランキング３位ぐらいに
急上昇です。　このままあがれれば、２位も
夢ではないのかも？

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危機感と敏感さ

ずっと思ってはいたけれど、どうして一般的に裸足ランニングや
自然食といった事に無反応な人が多いのだろうか。
最近自分が参加しているブログ村のポイントシステムで
凄く気になっている事がある。
それはアウトポイント。
　
見れば一発でわかるけれど、アウトポイントが圧倒的に低い。
これは、ランニングのブログに興味ある人
がどれだけ数あるランニングブログの中で自分のブログを
選んで見てくれてるか。（あくまでブログ村内での話だけど）

自分の周辺の同じぐらいの人のランキングを
見ればわかるけど、単純に自分のポイントは他の人達の１０分の１ぐらい。
これだけ裸足ランニングブログは一般人には全く興味をもたれていない
証拠なんだと思う。

まあブログは個人の日記みたいな物でもあるわけだから
面白ければそれでいいのかもしれないけれど。
なんか現実を数字で突きつけられている気分。

勿論、毎回凄い内容のブログを書ける程の情報は
無いけれども、おそらく１０回に１回ぐらいは
どのランナーにとっても有益になる情報は提供しているつもりです。
でもどんな内容を書こうとも反応は少ない。

唯一、踵着地VSフォアフット着地とか、
大手企業の批判など物議を醸し出す様な内容であれば
急にアクセスは増えるけれども。　単純に裸足はこうだから
いいとかでは反応されません。

でも少なくとも裸足に最初から興味を持ってくれている人が
ポチッと下に出てくるアイコンを押してくれる事でランキングが
あがり、多少はアクセスがあがります。

あ、それからアクセス解析を見ていて気づくのは、
トレイルランナーのホームページからのアクセスが凄く多い事。
これはトレイルをやっている人達は恐らく自然が凄く好きで、
裸足ランニングにも共感を持ってくれている人が多いからだと
推測します。

まだまだ長いトンネルが続きそうな気配ですね。
でも、それでも未だにメディア関連の取材は来ています。
今来ているのが、新聞３社、雑誌１社、テレビ２社。
今月末辺りから来月中旬にかけて出てくると思います。
とにかく流行で終わらせないようにしないとですね。
っていうか色々取り上げられている割に、流行ってはいないですよね。
実際裸足で走っている人見た事、うちのクラブメンバー以外では
殆どないし、売れていると言われているビブラムですら
たまにしか見る事ないです。　他社の裸足関連シューズも
ナイキフリーを除けばそこまで頻繁に目にする事はないですよね。
どこの企業も裸足感覚のシューズに力を入れて来ているけれど、日本人に本当に
受け入れられていくのか。　アメリカではかなり浸透している。
でもどうも日本人の反応が弱いのが気になる。
怪我や健康に対する危機感や敏感さ、それが圧倒的に
欠けている気がするのは気のせいだろうか。

裸足で走った方が関節にかかる負担が５割から７割
下がるという事実。　アメリカでは次から次へと同じ様な研究が
発表され、同じ様な結果が出ているという事実。
オーバープロネーションの件も然り。

何をどう考えても、最低でもフラットなシューズを履くべきではなかろうか。
１００％裸足で走れって言っているわけではないし、いきなり
全部裸足でやると逆に怪我するリスクがあがるのもわかる。
だからこそ徐々にやっていかないといけないんだけれども。

このままほっとけない。

あ、今日の内容のアウトポイントの話、この下のアイコンを
クリックすれば意味がわかると思います。　
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ニュース：スーパー裸足ランナー遂に誕生か？

昨日は裸足ランニングクラブの練習会。　大雨。。。　そしてその雨は雪に変わり
原宿でも４−５cmが積もっていました。
ひょっとしたら誰も来ないかもって思っていたら５名プラス１名の合計６名が
集まって、誰もいない代々木公園で頑張ってトレーニングしました。
とにかく足が冷たかったぁ。　トレーニングされた方お疲れ様でした。

というわけで、タイトルのニュース速報。
まだ正確な情報が入ってきていないのですが、
一昨日ニュージーランドのウェリントンで
Brendan Keenanという選手がウルトラトレイル６０km
で今までのコースレコードを１時間近く縮めて
４時間ちょっとで優勝したらしいのです。

元々は全くの無名のランナーだったのですが、ここ最近急に裸足で
走ったりビブラムで走ったりしてかなり話題になっている選手だそうです。
ただ、トレイルのレースは裸足ではなくビブラムみたいですが、
それでも６０kmのトレイルを４時間ちょっとって凄い。
しかも１時間近くコース記録を更新って？
彼の年齢は自分と同じ３７歳。

同じように１０歳の女の子でニュージーランドでの
全国大会でビブラム履いて優勝している女の子が出て来ています。
また詳しい情報が入ったら改めて報告ですね。

それにしても、ビブラムも裸足も足が出来るまでに時間は
かかるけれども、その足が出来れば、そして”正しい”
走り方が出来ればスピードもちゃんとついて来てくれる。
そんな証明をしてくれそうですね。　日本ではまだ
裸足やビブラムで速く走っている人の報告はないのですが。。。
時間の問題で、自然と出て来るんだろうなって気がしています。

これらの裸足で走っている人達が口を揃えて言う事は、
”何でシューズ履くの？　人間の体は裸足で走れるように
出来ているし、何百万年という時間をかけて
どんな精密機械よりも精密に作られたこの足の機能を
何故使わないの？”そんなような意見をインタビューでいっています。
勿論、この人達の中に足を痛めた人もいます。
でも、だからって辞める人はいないです。
”それだけ弱くなってしまっただけだから。
やりすぎただけ。　徐々にまたやっていきます。”と。

で、勿論年をとってからでも遅くはない。
時間をかければ取り戻せるはず。
でも若い時からやるにこした事はない。
だって自然に身に付くんだから。
大人になってからだとそれを学ばなければならないから。

目覚めよ日本の若者よ！
そんな気持ちにさせられます。
　

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裸足DE RUN in 沖縄！！！ そして１月２月のイベント情報！

終わりました！　沖縄初の裸足イベント。
主催者のSさんが色んな人に直接声をかえてもらい
２０名ほど集まりました。　因みに
Sさん絡みでなく、ネットとかでイベント情報を
見て来た人は３人。　Sさん、ありがとうございました！

スタートは沖縄タイムの３０分ほど遅れてスタート。
たまたまイベントと重なって駐車が出来なかったのが理由の一つなんですけどね。
沖縄タイムといえば、木曜日の夜にとある人と待ち合わせしてて
食事が終わって２３時に会おうって言ってたのが、０時３０分に
伸ばされ、　連絡が来ず、朝起きたら深夜３時にメールが入っていて
“今からじゃ遅いよね？”　って。　おいおい、遅いよ！！！　ってね。
それから、お酒。　女性も男性もよく飲む飲む。　びっくりするぐらい
飲む。　しかも、お酒が強い弱い関係なく飲むから、ちょっと大変。　笑）

って話が反れてしまいましたが、３０分遅れのイベントスタート。
晴れ男伝説、また消えました。　雨がイベントが進むにつれどんどん激しく
なってしまいました。　それでも殆どの人が最後までやりました。
でも、これも、寒くないから出来るんですよね。　これで本当に寒かったら
おそらく途中で中止になってそうでした。

大きな怪我も無く無事にイベント終了です。　
あー、これで沖縄ともお別れ。　なんか寂しいですね。
いれるものならこのまま沖縄に残りたい。

でもこのままいたら太っちゃいそうです。
昨日も夜も食事連れて行ってもらいましたが
焼き肉です。　それも極上のしもフリフリです！　
なんだろうこの食欲。　３食、気持ち悪くなるぐらいまで食べる。
そしておそらく今日の夜はお酒飲んじゃいます。

ってなわけで、明日朝一で東京に一旦戻ります。
すぐに打ち合わせなどもモリモリ。
翻訳も第一章で止ってるし。。。
どーしよー。
これから忙しくなる一方。　

トレーニングもまたここんところ食事とともに下降気味。
明日からまた節制します。　
出張中もどこかヘルシーな食事を取れる場所あったら教えて下さい。
ちなみにイベントは
１月２６日　ビブラムで走ろう　（横浜　the space)
１月２８日　裸足DE RUN　砧公園　（東京）
１月２８日　裸足合コン　二子玉川　（東京）
１月２９日　ビブラムで走ろう　（福岡　東急ハンズ博多）
２月３日　　裸足DE RUN (福岡　西日本短大）
２月４日　　ビブラムで走ろう、裸足DE RUN (広島　Run+)
２月５日　　丸亀シティーハーフマラソン
２月５日　　ビブラムで走ろう、裸足DE RUN (香川　ローランギャロ）
２月９日　　ビブラムで走ろう（八千代）
２月１１日　ビブラムで走ろう（福島、DNA フィットネスクラブ）
２月１８日　ビブラムで走ろう（京都　高島屋）
２月１８日　ビブラムで走ろう＆王子と語ろう@ハンズカフェ（大阪　東急ハンズ梅田）
２月２３日−２５は東京マラソンのエキスポで
barefootinc japanのブースにいます。
２月２６日　東京マラソン　
この他にも調整中のイベントもあったりするので
しばらくはバタバタしそうです。
勿論この他にも学校へ行こう！
企業へ行こう！　もやっています。

うちの学校にも、とかうちの部活にも、とか、
うちの会社でもっていうのがあれば是非連絡ください。
お待ちしております。　平日であればいける可能性大！
首都圏以外でも自分の地方に行く日程の近辺でなんとか調整します！

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沖縄巡業

やって来ました沖縄へ！　気分はアロハ！　
なんくるないさぁー！
南国って本当にいいですよね。
twitterでも書きましたが、沖縄に到着して
すぐに沖縄で出迎えてくれてくれて、
沖縄の裸足DE RUNを開いてくれた
Sさんからのプレゼントがこちら。

いきなりテンションあげですね。

さて、裸足ランニングが世の中に浸透するのに凄く深く関わっている
BORN TO RUN, そしてその中に出てくるメキシコのタラウマラ族。
いまタラウマラ族が飢餓の危機にあるという情報が入って来ています。
もし何か協力したいという方は
こちら
で情報を確認してください。

そんなわけで木曜日から来週の月曜日まで那覇出張でやってきています。
ちなみに沖縄本島は生まれて初めて来ました！
とにかくあったかい。観光と仕事を兼ねてブラブラしていますが
何だろう、この独特の南国の雰囲気。　一瞬ここはどこ？っていう
気分にさせてくれます。　今東京では雪が降っているそうですが
こっちは２０度ー２３度ぐらいなので本当に過ごしやすい気温です。
打ち合わせをやったカフェは

こんな感じです。　色々とアイディアも出て来ますよね。
早速１時間程裸足で走ってきました。　これだけ長い時間全部裸足で走ったのは
久しぶりだったから本当に気持ち良かったです。
それにしても心配していた、食事制限、やっぱり予想していた通りですね。
まだ香川にいた時は実家で食べていたので量がそこまで多くはなかったのですが
沖縄料理の居酒屋で勢いがついてしまいとまりません。　気持ち悪くなるぐらいまで
食べちゃっています。　肉料理も多く出て来るのでがっついてしまっています。
そして禁断のスイーツも。　自分はマンゴーに特に弱いみたいで
いっぱい食べちゃっています。　道を歩いているとお土産やでちんすこう
の試食もいっぱいあるのでついつい。。。　なんか“ちんこすこう”っていう
ギャグでその形したちんすこうもありました。　何でもありですね。笑）
お土産やを見てても思うけど、本当に沖縄って想像力というか
なんというか、凄いエネルギーを感じる場所ですね。
ダンサーとか、トップアスリートがどんどん出て来るのも分かる
気がします。　その人の能力を自然に引き出してくれそうな。
裸足もそうですが、これだけあたたかければ、年中裸足で
生活出来る。　
でもハワイと違って裸足でうろちょろしてる人は見かけませんでしたね。
裸足で走ってると、凄い数の小中学生からビックリされていました。
これは以外でしたね。　

っていうわけで明日の裸足イベント楽しみですね。　徐々に
参加者の数も増えて来ているので。　

p.s.
裸足合コン＠二子玉川　なんと女性が既に定員に達したらしいです。
男性はまだ５名ほど空きがあるらしいです。　
こういうイベントでは通常男性の方が多く集まるらしいので
珍しいですね。　

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四国巡業！？

本当にブログ更新するのをすぐに忘れてしましいますね。
ちらっとブログ村の人達の更新を見たら、殆どの人は毎日更新してますね。
トレーニングも毎日やっていますね。　
どうも自分は継続が出来ないタイプなのかも。

でも今考えるとテニスは本当に毎日毎日よく飽きずにやっていたなって思います。
大学の頃は、午前７時からの朝練、９時から２コマ分テニスの教授（講師？）に
呼ばれて受けてもいないテニスの授業に参加して教授とテニス、
夕方から普通に部活の練習をして、夜の７時からテニスのコーチを
１０時ぐらいまでやって、その後にコーチと１２時ぐらいまでテニスをして
深夜に帰ってくる。　本当によくやっていました。　
まあ、プロ？　以上に練習していたのかも。
質は大したことありませんがね。量だけなら！
まあ、そんな事はどうでもいいですね。　笑）

というわけで金曜日に京都で春に向けての裸足パーティーの
下見をした後に、四国へやってきました。
まずは岡山の裸足DE　RUNとビブラムで走ろうの２イベント。　
やっぱり冬はどうしても裸足という
キーワードが入ってしまうと人があまり集まらないですね。
裸足DEあったまろう！　とかに変えればもう少し来るのかも？
前回岡山でやった時の半分ぐらいの１３人で行いました。
最初は寒かったですが、いざ始まってみると日も照っていたので
意外とポカポカしていました。
イベントにはNHK高松放送局の方も参加していて
ひょっとしたらどこかのタイミングで取材をしてもらえるかもです。
凄く興味もってもらっていました。この方自身もランナーで
丸亀ハーフマラソンを走るとの事です。

で、月曜日は徳島のゼビオに仕事でいってきました。
徳島ゆめタウンというモールに入っています。
びっくりしたのは人の多さ。徳島市内にあるわけでもなく
来るまでしか来れないのですが、ほぼ満車状態。
お店の人に聞いてみたら、みんなやる事がないから
ここに来る。　っていってました。
そういえば、実家の坂出のサティーもおんなじような感じだなぁと。

そして昨日は朝一で四国新聞の取材。
元々は小さく取り上げるつもりだったみたいですが
凄く興味をもってもらい、大きく取り上げてくれそうな感じです。
お昼からは坂出商工会議所の取材。ここでも取材してくれた
方が、裸足というよりは自分の生き方的なところに興味をもってくれて
面白い記事を書いてもらえそうです。
こうやって四国でも裸足ランが広がっていってもらえるとうれしいのですが。
なんせ地元ですからね。

夕方は坂出付属中学の野球部への指導。　
自分の出身は坂出東部中学校なので母校ではないのですが
ここの中学は練習時間が１時間に限られているにもかかわらず
効率のいい練習で全国大会準優勝という凄い学校です。
部員３０名ほどで教えていたら途中でバレー部女子が参加したいと
言われ、急遽５０名強で練習会。　
ビブラムのイベントで持ってきていたシューズを使って練習。
ただ遅れて来たバレー部と野球部の一部は通常のシューズを履いて練習。

やはりシューズを履いていると足の動きが本当に重くて遅い。
もう見ていてはっきりわかります。　シューズも今の中学生も
本当に分厚いクッションを履いて走っているみたいですね。
なんかかわいそうな感じでしたね。
学生にもビブラムや地下足袋みたいなシューズが浸透していってもらいたい
ものですね。そして暖かくなったら是非裸足でやってもらいたい。

で、今回の学校で行こうは今までの反省を生かし
講義は実技の中に入れていく形式で行きました。
子供たちなりに色々と考えながらやってくれ
動きを見せたらみんな、うぉーっと驚いてくれていました。
そしてめっちゃ熱心にやってました。　最後のインターバル練習は
楽に気持ちよく走る事を目標にしてやりましたが、やはり若さ。
皆力んで必死にやっちゃってました。　ここは中々難しいところ。
あえて力を抜く。　膝を抜く。　そうやって体の能力を引き出していく。
“頑張る”というのが、こういう動きを身に着ける時にはあまり役に立たない
ところなのかもとふと思いました。学校でやる時はもう少し力を抜く大切さも
伝えていきたいですね。

因みに、この香川での取材や学校でのイベントを取り付けてくれているのは
坂出のテニスショップ、ローランギャロの後藤さん。
http://shoes.rolandgarros1988.com/
知っている人ぞ知る、東京の次にビブラムを取扱い始めたお店で
裸足やビブラムに凄く興味をもってもらっています。
自分が高校生の時からずっとお世話になってます！
是非四国に来た際は立ち寄ってみてください！
特にテニスやっているかた、テニスも是非参加してみてください。
いずれ、裸足もしくはビブラムテニスイベントみたいなのも
やってみたいですね。

さ、今から東京に帰ります。でも明日からまた出張です。
初の沖縄出張です！　トレーニングずっとさぼっていたので
沖縄で再開！

おまけ
ケンボブさんの翻訳、第一章がやっとおわり、
出版社からのフィードバックをもらい、結構褒められて上機嫌！
意外と楽しんで翻訳できてます。　さー、第二章に突入です！

というわけで、６位だったランキングも再び降下中。　なんとか
ふんばりたい！
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俳句： 裸足ラン スノボの役には 立たないな 笑）

実はさりげなく先週末、草津温泉にいってきました。
年末年始はずっと家にこもって仕事をしていたので息抜きがてら
行ってきました。　　温泉ランキング全国ナンバーワンと言われている草津温泉。
やっぱり温泉は本当に気持ちいいですね。　でも個人的にはこの近隣という
意味では箱根が好きかも。

プラッと行ってきたので、特に目的もなく、結局仕事もする羽目になったのですが。
一緒にいった人に、ここスキー場あるって言われて。
スキー、自分は殆どやったことないんです。　雪国で育ちながら。（石川県）
まあ川の堤防でミニスキーやそりで遊んでましたけどね。　せいぜい５回ぐらいか。

特に２０歳を超えてからは一回行っただけ。　２５歳の時にコロラド州でスノボに
チャレンジ。　でも全くできなかったので嫌な思い出だけが。。。
そして今回もなぜかスノボをやる事に。　一応レンタルでボードとブーツだけ
借りて。　友達にウエアもレンタルしたらって言われたけど、断りました。
ジャージで十分ですから。　自分は絶対に格好からは入らないタイプです。

オーッと、ブーツの履き方わからない。　定員さんにプッて笑われている
感じがしましたが。。。悔しいけどその定員さんに履き方を教えてもらい。。。

そしてリフトは二人ともとりあえず様子を見て決めようって事でまずは
ゲレンデ？のリフト降りてきたところからレストランとかがあるところまでの
超緩い坂で出来るかどうかを試しました。　

この世の中にスノボほど自分に向いていないスポーツはないと確信しました。
ここでタイトルに使った一句

裸足ラン　　スノボの役には　立たないな　

結局リフト券も買わずに（っていうか買っても絶対降りてこれなそうだったから）
大人しくホテルに戻って仕事していました。　裸足ランのおかげでバランス感覚も養われひょっと
したらって期待したけれども、むなしくその希望は絶望へと変わりました。
っていうか、ずっと裸足かビブラムだったから、逆に足の動きを完全に
制御されてしまうあのスノボやスキーのブーツは自分には向かない。
そう思う事にしました。　チャンチャン♪

はい、裸足とは全く関係ない話でした。

さて、昨日から２週間に及ぶ出張が始まりました。
まずは今日は京都へ。　
裸足パーティーin関西の下見です。　事前の打ち合わせがしっかり
出来ていなかったせいもあってトレイルが上手く探せなかったのですが
拠点となるホテルはばっちり！　本当に立派な施設で温泉もあるし
パーティーもできるし、マイクロバスもあるし！　いう事なしでしたね。
ただ、あまりに立派で値段が気になったのですが、一緒に行ってくれた方のおかげで
うまくいきました。　Tさん、本当にありがとうございました！！！
後はうまくトレイルを探すだけですね。
出来れば４月に開催したいと思っているので乞うご期待。

ただ、この時期に平行して裸足ミニレースの企画も進行しているので
うまくやらねばです。　裸足レースの方は神奈川県で予定しています。

そして五月はできればまた香川での直島・金毘羅さんトレーニングキャンプを
やりたいなって思っています。　お寺をやっている親戚のおばちゃんに近々
話にいきます。　

今日は京都トレイルの下見が終わり、実家である香川県坂出市に帰ってきました。
明日は一日翻訳して、日曜日は岡山での裸足イベント、月曜日は徳島で講習会、
火曜日は香川で野球部に講習会いってきます。
この野球部、中学校で全国２位という強豪です。　

そういえば、ブログ村ランキング、大分復活しました！
現在７位！　一瞬だけ一位になったことあったんですけどね。
もうほど遠くなってしまいました。　もうちょっとブログの更新も
していかないとですよね。　
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（裸足で）速く走れるようになる事は副産物

よく裸足だと速く走れますか？　とか走れるようになりますか？　とか言われますが
実際に本当に速く走れるのでしょうか？　
実はデータとしては一般的なランニングシューズと裸足で走った場合の比較はされていて
酸素使用料で３％程度ほど裸足で走った方が少なくて済む。すなわち効率がいいので
速く走れるというデータは出ていたりします。　ただ、実際に速く本当に長い距離
走れるのでしょうか？　これは実際にやっている人はわかると思いますが
殆どの人は一旦遅くなります。　原因は足の裏がもたなかったり、足の筋肉や
脹脛の筋肉がもたなかったりと。
そしてよく勘違いされるのが、裸足の方が速く走れるというデータを見て
シューズ脱いで裸足で走るだけでいいんだと思われがちですが
そんなわけないですよね。　今までずーっと踵が上がっているクッションふかふかの
シューズで、アーチをサポートされて走っていたら。。。

裸足で走るためには裸足で走るための体の使い方が出来ていないと。
勿論感覚を大切に出来ている人は何も言わなくても自然に出来る人もいますが
鈍ってしまっていると分からない人もいます。

その体の使い方というのが、膝を柔らかく使ったり、体をリラックスさせたり、
重力をうまく使ったり。
着地がいい例ですが、フォアフットでつけばいいわけではなく、
いい走りをしようとすると自然にそうなるはずっていう感覚です。
体をどう使うか。　

そしてこの体の使い方が出来た時に、自然に楽に、気持ちよく、速く走れる
ようになってしまっている。　そんな感じです。　これは今の自分にも
当てはまるのですが、負けず嫌いな自分はどうしても人と走ると
頑張れるのですが、でも力んでしまって逆にスピードがあがらない
時が結構あります。　でも自覚しているのでその中でどうやって力抜くかとか
考えながらやっています。　

そういう意味でボルトとか見ていると凄いなって思います。　１００mダッシュなのに
力が抜けているというかなんというか。　本当に体を上手く使いリラックスさせている
感じが出ている気がします。

自分もずっと３０年ぐらい普通にシューズを履いて来ていたし、
踵着地で地面を蹴って走る走り方を元々していたので
どうしてもその癖がすぐ戻ってきます。　
だからこそのトレーニングなんですよね。
本当の意味での。　自分もペース走やりますが
うまく力が抜ければ当然ペーすを勝手に上げちゃいます。
ペース走はあくまで目安でしばられないようにします。

一年に数回ぐらい、ランナーズハイではなく、走りが本当に
出来てるって思えて走る時はあります。
その時のペースがキロ３：２０。　フルマラソンに直せば２：２０
（注意：出来ても、今の所それは出来ても１０分ぐらいで終わっちゃいますが）
自分の能力が最大限引き出されればそれぐらいにいけることもあるのかもって
期待してます。　でもそこがゴールではなくあくまで”あの楽で気持ちよくて
勝手にペースが上がってしまっている感覚で走れる”事が自分の目標です。

そして、忘れてはならないのが食事です。　体を上手く使った所で
その体自体がもろければ壊れてしまいます。いわゆる故障ですよね。
体の使い方、そしてトレーニング、食事、睡眠、ストレスと。
どれも大切な要素。　１００点ずつつけるとして５００点満点だとしたら
おそらく自分は体の使い方７０点
トレーニングは今まで３０点、でも最近５０点
今までの食事３０点、でも最近の食事６５点
睡眠９０点
ストレス９０点。
そう、食事が最近上がった分随分変わって来ています。
睡眠やストレスはいかに落とさないようにするか。
トレーニングはもう少し頑張りたいけど、これを上げるには
登りのトレーニングも入れなきゃだけどなかなか行く暇がない。。。
そして体の使い方。これはもうどうしようもないというか、
少しづつ地道にやっていくしかないですよね。
というわけで現在３６５点。　おっと一年３６５日と同じ数字ですね。w
あーでもここからが、修羅場。出張が入ると、これら全てが
下がりやすくなります。

心技体とはよく言ったもんですよね。　心＝ストレスが絡んでいるし、
技＝走り方が絡んでいて、体＝食事、睡眠、トレーニングといった所でしょうか。
そういう意味でトレーナーがいるっていいなって思いますが、
贅沢は言いません。あくまでミニマリズムを通します。

なんか上手く纏めた様な纏まっていないような。
まあ、でも何よりも感覚を大事にするというのは
本当に大事です。
無理に速く走るのではなく
色々やっていったら結果として速くなっていた。
そういうのがいいかなって自分は思います。

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今年一発目の裸足RC練習会＆新年会そして。。。

昨日は今年一回目の織田フィールドでの練習会。
たまたま祝日と重なり、普段祝日だとなかなか参加者が少なくなり、
しかも今は冬なのでかなり人数が少なる事も予想されるなか
気づいたらいつも以上に参加者がいました。　５０名は軽く超えた
感じでしたね。　この中には１０名ほど、Saitama Running Club
から合同練習会という事で参加してくれました。
知っている人は知っていると思いますが、ここは自分が立ち上げたクラブ。
でも、色々な事情で、自分が抜けた後もそのままメンバー同士で
継続して盛り上がっているとの事。　でも随分メンバーが入れ替わって
いたのに少し驚きました。　新しい人がどんどん増えてきている感じでした。

そして、今回は自分が住んでいるTHE　SHAREのシェアハウスからも
３人来てくれました。　まだ入居者は２０名ぐらいなのですがその中から
３名って結構すごい気がします。　１月末までにはほぼマックスの６０名近くが
入ってくるみたいなので。　でもそれぐらい今はランニングをやっていたり
興味持っている人が増えてるって事ですよね。　

で、あれだけ寒い中、よく集まっているなと思うのですが、
実はその裏には東京マラソン当たった人はとにかく練習しなきゃ的な事も
あるんだろうなって思いました。　昨日来た人の中に東京マラソン当たった人
１０名以上いましたからね。　　

それと、後はどんどんみんなの友達とかも連れてきてくれているので
いい感じで裸足の輪が広がっています。　

そういうわけで練習会が終わり、いざ新年会へ。
竹下通りの突き当りにある、おやつカフェかほ。
スペースだけを借りてあとはケータリング。
飲み会も当日キャンセルが５名ぐらい出ていたのですが
当日いきなり参加もそれ以上にいて気づいたら４５名ぐらいに
膨れ上がっていました。　特に何をしたわけでもないですが
楽しく交流できましたね。
お酒が余っているので、それを使ってもう少し食事の質を上げたいですね。

で、新年会でも話ましたが、NBのスポンサーが１月からなくなったので
人が増えてきてはいるのですがまだまだ厳しい状況が続いています。
今年中に３００人ぐらいにもっていかないと、何かしら変えていかないと
いけなくなるのも事実です。　だからといって無理やり大きくするような
事なく自然と人の輪が広がっていってくれたらなって思っています。
是非興味持っている人は気軽に入ってもらえたらなって思っているので
是非是非入会してください。　今は１月なので来年の９月までで
３７５０円だけで他は一切来年の９月までかかりません。
（織田フィールドの時だけ２００円かかりますが）
Tシャツや合宿、イベント割引やビブラムの割引とかもあるので
気軽に入ってもらいたいです。

来週は自分はいけませんが織田フィールドで練習会やっています。
今月はそれ以降は取れてないので是非参加してください。
２月は織田フィールド全部貸し切り！！！
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おまけ

昨日の新年会で服を譲ってもらって結構うわついています。
自分は服を買うことが殆どないって言ったら、いらない服を
持ってきてくれました。結構いい服です。　
オシャレもたまにはいいもんだなって。
ただくれた人が若いから、ちょっと年齢的に
無理がある気もしないでもないですが。
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で、ここから本番。　出張三昧です。
今週木曜日に出発して大阪、香川、岡山、徳島
といって一旦戻ってきたら次は沖縄。　
そして福岡、広島、岡山で、香川で丸亀シティーハーフマラソン。
（ここで最低１時間２０分は切っておきたい。。。）
一旦戻ってきて、京都、大阪で戻ってきたら、いよいよ東京マラソン。
せっかくここまで頑張ってきた食事が崩れるのが心配ですが
なんとかかんとかやっていかないとですね。
玄米採食系。　その“系”が大事。

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体の変化

いよいよ仕事始め！　っと言いたいところですが、自分はまだ本格的には
来週火曜日まで始まりません。

さて、前回のブログで玄米採食系に切り替え始めてるって書いたのですが、
今回こそ、その食事のおかげで体重が落ち始めていそうです。　実は１０年ぶりぐらいに
６日間ぐらい連続で走りました。　自分でもびっくりです。
勿論今翻訳しているケンボブさんの影響や箱根の影響を受けていないって
いったら嘘になりますが。　でもとにかくびっくりなのが
前まで２日連続で走る事すらなくて、もしやったとしたら二日目がとにかく体が
重くてしょうがなかったけれど、今はとにかく回復が速い。　びっくりするほど。
これって食事影響以外の何物でもないんじゃないだろうか。
で、一日休んで今日は三浦半島４０ｋｍトレイルにチャレンジ。
勿論長い距離は基本やらないので、苦戦強いられるのはわかっていたけれども
でもそれでもよく体が動きました。　ロングトレイルが凄く速い人と一緒に
行きましたけど、急激な登りで多少おいていかれはしましたが、
それ以外は足を引っ張る事なく終える事ができました。　前まではこういうレベルの
人と行くと結構足を引っ張ってしまっていたからこれも明らかに
自分にとっては変化の一つ。勿論のぼりが急に走れるようになったわけではないけれども
“遅い”のレベルが上がった気がします。
そして体重計乗ったら（４０ｋｍ走った後っていうのもありますが）
超久々に５５キロ台！　ずっと５７－９ｋｇぐらいをうろちょろしていたので
これは本当に凄い事。　まあ最初の２－３ｋｇは簡単でこれからがそんな
簡単でないのはわかっていますが。　

とにかくいっぱい食べれなくなっているのもうれしい。４０ｋｍも走ったらいつもは食べ過ぎてしまうけど
今日はファミレスの普通の一人前の食事の３分の１ぐらいを一緒にトレーニングした彼にあげたぐらいです。

まあでもインターバルの量が全くふやせていないのがちょっと気になるし、
ロングペース走もまだ一回しかできてないけど
とにかくこの体の変化がうれしい。
素直にランニングが楽しいって思って走れているのはいいことです。
ハセツネの時とは明らかに気持ちが違います。
　
現実的に、目標にしていた２:４０分は厳しいのは重々わかっています。
マラソンそんなに甘くないですからね。でもこのままいけば
少なくとも３時間はしっかり切れる気がしてきました。
このモチベーションが続けば。。。

ただ、世の中そんなに甘くない。　実は明日から２泊３日の
草津温泉、　そして裸足ランニングクラブの新年会、それが
終わったら１月１２日からずっと出張が続きます。
出張をしていながらどうやって食事とトレーニングを維持するか。
あああ、せっかくいいスタートが出来たのに、１週間とかで終わったら意味がない。

出張先で出会ったら、甘い餌を与えないようにしてくださいね。
与えられたら食べちゃいますから。　汗）　

そういえば、リアル裸足ランも冬ですが少しづつ再開しています。
この前も代々木公園での練習の後に裸足で路面の粗いところを走ってきました。
足が意外と冷たくならなかったので全然問題なくできました。

それとそれと、なんと今住んでいるシェアハウスからもまだ２０人も入居して
いない状況で（マックス６０人ぐらい）既に３名が裸足ランニングクラブの体験に
来ることになりました。　１月９日の特別練習会＆新年会にも来ます！
きっかけって本当に大切ですね。　
色々始めようと思っていてもそのままになっている人が世の中には大勢います。
きっかけづくりが大切です。
それでは。　

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