１０月２０日のベアフットレースにかける思い

いよいよレース開催まであと一カ月となりました。エントリー開始してまだそれほど時間がたっていませんが、徐々に参加者が増え始めました。
というわけで、現状です。

裸足講習会　１２名

１０ｋｍチャレンジ　７０名
（内訳：一般男子　２２名　一般女子　８名　裸足男子３６名　裸足女子４名）

ハーフマラソン　１９名
（内訳：一般男子　１７名　一般女子　２名）　

そして駅伝現在０チーム。。。涙

述べ１００名超えました！！！

日本で初めてとなる裸足エントリーを設置したレース。なので基本的にはシューズを履いて走る人が多いかなと思いつつ、なんと裸足の人の割合がこれだけ多くなってしまいました。嬉しい悲鳴です！ｗ　一緒に企画した奥武蔵ベースの方々と色々と考えた末にこれでいこうってなったのですが。。。

実はベアフットランニング協会が主催したのは４月に行った厚木での飯山温泉レースがあるのですが、通常のレースとして行いました。裸足やベアフットといいうキーワードは使わず。レースとしてはいいレースだったのですが、裸足の人が何人かいた？って感じのレースになってしまい、これでは協会としてやる意味は薄れてしまっていました。なので協会としてやる以上やはり裸足やベアフットといったキーワードを表に出してやろうという事になったんです。真っ向勝負的な。
でもやはり裸足やっていない人からすると、裸足っていうキーワードが入ってきただけで拒絶反応を示す人も多く、それが今回の数字にそのまま表れてきました。

というわけで、是非シューズを履いてレースに参加しても全く問題ないので、普通のシューズ履いてだったら出たいという方も気軽に出てください。また既にこのレースにエントリーしている方も是非裸足やっていないランニング仲間を巻き込んで出ちゃってください！

駅伝出ちゃえば今は０チームだから優勝も狙える！？

練習会に来る人達も、最初はシューズ履いていても、自然に脱いで行く人達も
大勢いるように、見ているうちに裸足になる事ってそんなに凄いことじゃないって
思ってもらえるようになったらなぁ。。。

因みに自分も１０ｋｍチャレンジ裸足部門に参加します。
目指せ一般も含めての優勝！ｗ　

是非色んな人にこのレースの事を教えてあげてください。
レース詳細はhttp://www.hadashirunning.jp/blog/2012/10/20121020.php
です。　また裸足で本当に走れるのかどうか不安って方は是非
来週の９月３０日に行われるトレイル＆バーベキューイベントに
ご参加ください。トレイル走って、コースの下見もして、お風呂に、
バーベキューと盛りだくさんなイベントです。　

さあ、今週末は広島でのイベントです。まだ参加申し込みできるみたいです。
イベント詳細はこちらで確認してください。

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今更裸足ランは出来ない。。。重くのしかかる現実

自分が留学をしているときに始めたトライアスロン。今から８年前。
その頃は日本にはランニングやトライアスロン関係の知り合いは０でした。
そして初めて日本人で仲良くなった方が、アイアンマントライアスロンやウルトラマラソンをやっていて、とにかく走るのが大好きで毎日走っていました。
水泳のコーチもされているのですがさほど泳ぐのが好きではなくとにかく走ってばっかりいる人でした。　

勿論自分が裸足の事をやる前から知っていて、当然裸足の話もしていました。
踵や膝に痛みがあるって事で勧めてもみたのですが、絶対無理！シューズ履いていたって痛いのに裸足なんて絶対無理！的な反応だったので無理に勧めたりすることもなく、自分の近況を報告するぐらいでした。

そしてその方がとうとう膝の痛みで走れなくなってしまいました。どれだけ走る事が
好きか知っていただけに本当に残念です。　色々シューズやインソールも試していたと思うのですが。。。　確かに本当に痛くなってしまったら裸足は本当に無理なのかもしれません。

そして彼の周りにいるトライアスロン選手とかの話とかにもなったりして、言われたのが、“皆、今更裸足なんて出来ないんだよ。初心者で走りの癖もない人ならいいかもしれないけど、ここまで一生懸命トレーニングして、既に痛みもあるのに裸足なんて今更できないんだよ”　

なんかぐさっと刺された思いでしたね。　
確かに。ただ裸足がいいっていうだけじゃあ、広がらない。
既に足、膝、腰に爆弾を抱えている人達は、裸足なんて無理。
いいとか悪いとか以前の問題なのかもしれません。

こうやって考えると、今まだ何も運動していなくてこれからランニングでも始めようっていう人たちには一度は裸足ランニング体験してほしいですね。　皆物凄い筋肉痛になりますが、関節の痛みを訴える人は殆どいませんからね。
それで少しづつ筋肉を鍛えていく。体の使い方を身に着けていく。
これが一番いいような気がします。　

こうやって考えると、何故あのガチランナーが大勢集まる織田フィールドで
裸足やベアフット系シューズで走る人が一人もいないのかも納得できます。
さあ、これからどうするか。。。

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月間走行距離１００kmでサブスリーを狙え！

ちょっとガチランナー風にブログを書いてみます。

今日もアトミクラブの練習会に参加して来ました。メニューは８００メートルx７本。一本目だけはどこのグループがどんなか良く分からず取り敢えず２：４５。その後は２：３８−２：３８−２：４１−２：４２−２：３８ー２：３３。なんと平均２：４０切っています。勿論全部リアル裸足です。こんなにきつい練習こなしたのはいつ以来？それにしてもあの雰囲気凄いです。THE 陸上！って感じですね。まあ、でもとにかく自分にはつくばまで時間がないので出来るだけこういう短時間で効率のいい練習を積んで行く事にします。

因みに今週は月曜日に高尾山２０km越えしていきなりやりすぎて、後半はへろへろで帰って来て疲労が抜けないまま水曜日にまたランニング。５０００mx３。因みに１９：３０−１９：１０−１９：４０とこれもまた今の自分にしてはかなりきつい練習。しかも一人でこなしました。そして昨日の今日なのに最近の中では圧倒的に速いペースで走りました。で、今週だけでも４０km超えた事になります。福岡出張いく一週間前ぐらいから強度を上げて、距離も増やしました。というわけ今月は月間１００km達成する勢いです！

で、今日はリスタートランニングクラブの石川さんや片岡さんもいたので色々話しました。この辺の人達は皆月間４００−５００ぐらいは走っているのが普通だそうです。ただ、それ以上やるよりは練習の質をあげたほうがいいっていう話。でも、流石に月間２５０km以下ではフルマラソンは厳しいでしょうとの事でした。　今の自分の月間平均走行距離は５０−６０km前後か。まあずっと続いた月間３０−４０kmに比べれば相当走っている事になる。　まあでも自分はゆっくり走るというLSDは一切やらないので全て強度が高い練習をしている事になります。　ただ、自分も流石に今の練習ではフルマラソンはもたない事は分かっていますが、レース前に数回２５km〜３０kmを入れればなんとかなるのではって安易に考えています。実際にこれだけ少ない練習で、これだけのペースで走れる様になった事は自分にとっては凄い収穫。あ、因みに自分が今目指しているのはつくばサブスリーです。ハセツネは。。。まあどう考えても厳しいでしょう。　しかももう１ヶ月切っているし。あと２ヶ月前に始めていれば。。。なんて後悔しても始まらない。今はとにかくつくばです。

というわけで、このまま月間１００前後を１１月末まで維持してサブスリーを目指す事にしました。　片岡さんにも無理だと思うけど、敢えてやってみて欲しいって言われました！　そう、やってみないと分かりません。自分は密かに可能だと思っています。とにかくこれからは頑張って週に３回走る事にします。長い距離をどうするか。。。連続で１０km以上走ったのは撃沈した東京マラソン以来かな？

あ、よくガチランナーに凄い失礼なブログって言われたりしますが、自分がいいたいのは
質があっての量って言う事がいいたいだけです。　ただ走るのではなく、良く走る。量はその後です。量だけ優先してやると必ず後で痛い思いをします。選手寿命も短くします。裸足で問題無く走れるぐらいいい走りをすれば体への負担は一気に少なくなります。

走る事のメリットって物に頼らずって所じゃないんでしょうか？　なんでわざわざ裸足で走る必要があるの？って言われるのですが、そんな事いったら何でそもそも走るのって言い返します。　だって、単に移動するだけなら車や電車や飛行機に乗ればいいですよね？もっと根本的な所を考えて欲しい。本当の意味で走るっていう事を。　シューズが無かったら走れないって。。。

こう考えると、こういった事を大衆に気づかせてくれたBORN TO RUNはやはり偉大ですね。自分じゃぁとてもじゃないけど出来ない事をしてくれています。　自分達が出来る事は草の根運動。継続は力なり。

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裸足で出来る足の裏のマメについて

実は自分も今少しだけマメができています。場所は小指球？で自分が出来ているのは若干内側ですが。　ここに血豆が出来ています。裸足で昔から走っている人達の話を総合すると、血豆は衝撃が強すぎ。　すなわちもっと柔らかく接地する必要があるという事。実は福岡で練習していた時にかなりハイペースで練習したので、ペースが上がり衝撃が増えたためだと思われます。　ペースが速い時は本当に気を付けないと、スピード出そうと意識しすぎて着地が雑になってしまいます。

それから拇指球には水マメができやすいのですが、ここは地面を蹴る時にできやすくなるとの事。　ちなみに写真の〇のところですが、実際にマメが出来やすいのはこの〇よりもう少し外側で親指と人差し指の間を下におろしたところとでもいいましょうか？自分の場合はスピードを出すときに昔の地面を蹴るという使い方をしてしまいここにマメが出来てしまいます。　

結局の所スピード出すと小指球の血豆、拇指球の水マメが出来やすくなる。
もしくはゆっくりでも長い時間行うと同じようになってしまう。

ここからが大事なのですが、実は自分は一度もできたことがないのですが
指にマメが出来る人。結構いるんですよね。　自分は出来たことがないので考えた事があまりなかったのですが、ケンボブの本にも書いてありますが、これは着地の時に指を上にあげていないからとの事。　そうやって言われると確かに自分も着地の前に軽く指を上にあげて肉球から着地するようにしています。　でも完全無意識でやっていました。ただ、ずっと靴を履いているとおそらくそういう使い方してもしなくても特に影響がないのでしない人はしないのかと思います。というわけで指にマメが出来るかたは軽く着地の前に指を上げる。そして着地するときに指を自然におろす。
というわけで着地は肉球（小指球から拇指球の順にいき）が最初に着き、その後に指と踵がおろされる感じです。

上手く伝わったでしょうか？
何気ないメッセージですが、裸足で走ろうとしてマメが何度もできる人には
かなり重要な事かと思います。　これはビブラムを履いていても同じことです。
ただビブラムだと裸足ほどは簡単には出来ないですけどね。こういう使い方が出来ればシューズの中でもそう簡単にはマメが出来ないはずです。勿論サイズが合っていないとかもありますが。

というわけでケンボブさんの本が予約開始されたそうです。

帯に自分がでかでかと乗っちゃっています。。。
一瞬自分が書いたように思われそうですが、ケンボブさんですよ！
世界の裸足第一人者です。あのテッドが裸足で走るきっかけにもなっている凄い人です。

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九州巡業終了！

先週土曜日は鹿児島でイベント。というわけで金曜日に福岡から初めて九州新幹線に乗りました。なんと１時間１７分で博多から鹿児島中央まで。速っ！あっというまにつきました。　そして鹿児島と言えば黒豚！? たまたまとったホテルがイベント会場の真ん前、尚且つ有名なトンカツやの隣だったのでまずはトンカツを。因みにイベントがあった日も同じところで食べました。　唯一の心残りはしろくまを食べれなかった事。食べたかったなぁ。。。
というわけで１番上の写真はトンカツやの写真。上ロースかつ定食。
（画像は一番下で見てみてください。）
そして２枚目の写真は鹿児島でのイベント２０名ほど集まりました。
鹿児島で初という事もありかなり熱心な方が多かったです。
そしてイベントの後は純真高校へ。　
バスケットボール、ハンドボール、テニスと合同でやってきました。（三枚目の画像）女子高だったのでどういう反応が来るのかちょっと不安でしたが、とっても反応が良かったです。やはり強いところだからでしょうか？　意識の高さが違うのか。　因みにバスケもテニスも県で優勝しているとの事。　先生達もかなり興味もってもらえましたが後はそれをどう取り入れるか。　ですね。

そして４枚目５枚目に載せましたが、土曜日の夜に宮崎に入りました。宮崎はJの奥さんの実家という事もあり、一度イベントやったことあったのですが、かなり参加者が少なかった記憶があります。（５－６人ぐらい？）　ただ、今回は日高先生という徒手療法をされていらっしゃる先生が呼びかけてくれ、かなり影響力がある方でなんと参加者８０名です。
下は中学生から、上は７０歳前後の方まで本当に幅広い参加者でした。
７０代の女性の方は生涯現役バスケットボール選手を目指してトレーニングをしているとの事で、最後までしっかり走っていてビックリです。　
今回は８０人でしたが、次回はもっと大きくなると断言していました！
凄い。でも既にジュニア陸上の選手たちにという話も決まっているので相当な人数に教える事になりそうです。今は１１月で話が進んでいます。

実はこの時に日高先生から聞いたのですが、一度脳梗塞の話をしたと思うのですが
先生の患者さんの一人で、自分の裸足ランニングの本を読んで脳梗塞が治った方がいるんだそうです。自分の本を見てピンと来たらしく、それをやっていたら普通に歩いたり、そして走ったりできるようになったそうです。担当医師にも、何をしたんですか？って凄く驚かれたみたいです。　まあ、自分の本のおかげというよりは、裸足で歩いたりした事自体で改善されたとは思いますが。でもいずれにせよ本がきっかけにはなったのはいいことです。　

また次回宮崎ですね。凄く楽しみです。
というわけで色々イベントも決まってきています。
９月２２－２３　広島
９月２９日　東京
９月３０日　埼玉（飯能トレイル）
１０月１３日　横浜
１０月２０日　埼玉（飯能レース）
１０月２４日　名古屋
１０月２５日ー２８　大阪（大阪初の裸足合コンあります）
詳しくは
hadashirunning.jp
もしくは
barefootinc.jp

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ロルフィング体験＆福岡イベント画像

twitterの＠yasutaka0129さんからの動画です。タラウマラ族の脅威の持久力の秘密に迫る！　って感じですかね。英語ですが。BORN TO RUNファンには面白い動画かと思います！

さて、木曜日はロルフィングを体験してきました。筋膜リリースっていうやつですね。慢性的な肩こりや腰痛などの原因が筋膜の緊張からきていて、その緊張をほぐすためのロルフィングスタイルの整体です。（表現間違っていたらごめんなさい）自分は今は特にどこも痛みがないのですが、終わった直後に腸脛の所にすごい痛みが。鍼でもなる時があるのですが、なんか悪い所が表に出て来た感じです。そんなにひどくは無いですが、やはり腸脛に張りがあったみたいですね。一日たったら逆に凄く楽になっていました。不思議です。因みに腰痛か肩こりにかなりいいみたいですが、自分は元々悪くないので方や腰はやった後と前での違いはそれほど無かった感じ。ただ、腕の振りがかなり軽くなりました。また腸脛には凄くきくと思います。ランナーは腸脛痛めている人多いと思いますが、何をやっても駄目な人は特に試してみてはいかがでしょうか。自分がいったところは大濠公園すぐです。気になる方はこちら。

そして裸足で走るカメラマンから画像が届きましたよ！

９月２日の四王寺山のトレランイベントにて。

登りと下りの練習

少しだけ裸足トレイルに挑戦

裸足だからこそ！

いつもの滝で！

そして９月４日に行った平尾台！この時期はもう草が茫々

見よ、この景色！一瞬海外にいるのか？って思う程

走るコースも面白い

登り下りが続くコースなのでそれなりにきついですね

絶景！

楽しい福岡出張も終わり、今日は鹿児島にやってきました。早速食べにいったのはトンカツ！黒豚が有名なんですよね。そして夜はラーメンにしろくま！　って思っていたんですけど、ラーメン食べ終わったのが８時半で、しろくまのカフェのラストオーダーが８時半と本当にギリギリで食べれませんでした。って、これで分かると思いますが、食生活乱れている九州出張です！体重がまた増えるのか？ただ走る量が若干増えてきているので、運動でカロリー消費しよう。　

ってわけで明日は鹿児島で初の裸足イベント、そしてスポーツの名門の純真高校という女子校での講義もあります。　日曜日は宮崎です。宮崎のイベントは６０名以上集まっているそうです。

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福岡での裸足イベント終了！！

というわけで先週金曜日から福岡入りしとるとです。←博多弁？w
そして今もそのまま福岡に残っています。　
土曜日はビブラムで走ろう＆裸足DE RUNの２本やってきました。ビブラムイベントは２５名ほど、裸足は３０名程と初めて無料のビブラムイベントより裸足イベントの方が参加者が多いという逆転現象が起きました！w

今回は最後にイベント参加者全員で大濠公園を一周しました。とても気持ち良かったです。そして日曜日はトレイルイベント。今回は初心者向け講習会という事でゆるトレイルやりました。とはいえ、登りは誰にとってもきついですよね。特に今回は初心者向けという事でトレイル初めての方や全く走っていない方もいたので、最初は良かったのですが半分ぐらい来た所でいっきに登りがくるのですが、そこでかなり皆さん苦戦しましたね。登りは誰がやってもきついですよね。でもトレーニングでこれがキツ気持ちいいになって欲しいですね。

下の写真で気づくかもですが、女性の参加者が２名とかなり少なかったです。やはり暑さか！？

また昨日は平尾台に行って来ました。本当は日曜日のトレイルは平尾台にしたいねっていう話をしていたのですが、草が生い茂り走りにくく、また日陰が無いので暑すぎるとの事で中止になったんですが、まさにその通りでしたね。本当に草が凄くて。１名はタイツはいていたので大丈夫でしたが、タイツを履いていなかった２人は完全に草に負けて凄い事になっていました。やらなくて正解でしたね。自分は何故か草負けしませんでしたが。裸足パワーなのでしょうあ？　それにしても景色は最高です！来年春にトレーニングキャンプをここでしようという事になっているので楽しみにしていてください！


















そういえば、福岡でレースっていう話も出て来ています！　それも楽しみですね。
今日はその打ち合わせをしてきます。


平尾台から戻って来て夜は福岡裸足ランニングクラブの練習会に参加させてもらいました。

２０名ほど参加していました。とても和やかな雰囲気という感じでしょうか？

気楽に楽しく走っているという感じでしたね。　女性の参加者も多いのが特徴でしょうか？和気あいあいな雰囲気で凄く楽しませて頂きました。

そしてこの後は懇親会。実はクラブで飲み会とかをやった事が無かったみたいで

初めての飲み会です。自分のリクエストでもつ鍋いきました！福岡では超有名な“やま中”。もう激ウマでした。隣に座った方に野菜もたっぷり入れられてしまいましたが、w

モツもいっぱい食べました。最後は本当に気持ち悪くなってしましました。

自分はモツが好き過ぎてついつい食べ過ぎてしまいます。汗）

というわけで今回は福岡にどっぷりつかっています。

仕事の関係で急遽もう一日延泊になったので金曜日朝まで福岡です。

もつ鍋もう一回行こうかな？w

あんまり福岡いると住みたくなっちゃいますね。

福岡は本当に快適です。ご飯もおいしいし、街も栄えているし、

空港も近いし、人が多すぎず、少なすぎず。　自然も近くにいっぱいあるし、物価も

高くはないです。家賃みていたら博多駅徒歩１０分の立地で３万円台！　すばらしい！

恐らくランキング付けたら住みやすい町日本一なのでは？
あと２泊福岡。終わったら鹿児島に向います。
今週土曜日は初めての鹿児島イベントです。
日曜日は宮崎です。
詳しくはhadashirunning.jpで！

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