あと１日！

新生裸足ランニングクラブの記念すべき第一回練習会まであと一日となりました。
色々あったけど、新しい気持ちで明日から頑張っていこうと思います。
とはいっても人数が増える以外は練習も特に前と大幅に変わるわけでは
ありません。　いつもどおり地味にドリルやインターバルなどの練習を
こなすだけ。　でも本当にいろんな人が入ってきてくれています。
既に関東以外が５名以上入会。　山形、福岡、長野、香川、大阪などなど。
純粋に裸足ランニングクラブを応援してくれている感じと、
出張があった時に参加できたり、イベントやシューズの割引が
きくならって感じで入ってくれています。
おそらく明日は５０名ほど来てくれるはず。
勿論シューズ履いてくる人もいます。基本は自由なスタイル。
あ、明日は練習会後に懇親会があります！
今回限りで飲み放題プランを２０００円と格安でやってもらえます。
是非参加してください。　会員専用サイトから申し込むか
hadashirunning.jpのクラブの体験から申し込んでください。

それにしても雨、雨、雨。　どんだけ台風の速度遅いんだろうか。
今週末は山梨キャンプの最終下見で来てました。
台風が来るのがわかっていたのですが、とにかく
行こうって事になりいってきました。　
さすがに３０００ｍ級の駒ケ岳は諦めましたが
（前回は２５００ｍ付近までは行っているので）
日向山や周りの公園の走れるところや滝を見れるコース
を雨の中走ってきました。　
それにしてもこの９月１７日からの山梨キャンプ、
泊まるところがとってもユニークです。
後日画像などをあげたリンクを添付します。
２泊３日いるつもりが３泊してのんびりしてきました。
薪を割ったり、草刈をしたりと色んな作業もやってきました。
なんか本当に非日常を体験できる感じになってます。
ただ、前回来た時の清流が、もの凄い濁流に変わっていました。
滝の水の落ち方が恐ろしい。。　
本番はいい天気になってほしいなぁ。
まあ、究極の晴れ男と言われているので
基本大丈夫だとは思いますが。
さ、明日は頑張るぞ！

ではでは
最近またランキングがあがってきました！
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走りを極めるための１００の要素

なんか凄いエッセイをJが見つけて来た。
どうやらもう既にお亡くなりになられている
偉大なランナーのエッセイ。
どの距離ももの凄い速さで走っていたというこの人。

あくまでJが簡単に取り敢えず教えてくれた内容。
かなり長いので時間がかかるので全部読み終わったら
大事な所を教えてくれるとのこと。
（古いイギリス英語で書かれているので読解は自分には
ちょっと難しいらしい）

そのエッセイによると

走りを極める為の要素は１００あるが
有名なランニングコーチの殆どはそのうちの３０ー４０ぐらい
しか知らない。

速いランナーはどの距離も速く走れる。
速く走れるという事は速く走るための体の使い方を
習得しているから、距離は関係なく速く走れる。

確かに、自分もサンディエゴにいた時に
８００mの選手がたまたま練習の一環としてって
１６kmのレースを（１０マイル）走って
軽々と優勝していたのを思い出した。ぶっちぎりで。　

そういえばあの２時間１０分前後でフルマラソン走れる
アフリカ勢は４００mを全力で走ったらどれぐらいで
走れるんだろう？　少なくとも１０kmのトラックの
レース見ていると、ラストスパートの４００mのタイムって
もの凄い速い。

あ、その要素って？
それはまだありきたりの事が書いてある所までしか読んでないとの事。
食事だとか、走るフォームだとか、切り返しの速さとか。。。

それからこんな事も言っていた。

ゆっくり走る事だったら誰にでも出来る。
完走するだけだったら誰にでも出来る。
いかにして決められた距離をどれだけ速く走れるのか、
そこに走る事の面白さがある。
だからゆっくり走る練習なんて全く意味が無い。

だからこそ長距離と呼ばれている１０kmやフルマラソン
の練習に欠かせないのが、１００mダッシュ。
勿論坂トレとかもあるみたいだが
短い距離でとにかく切り返しを速くできるように
練習すること。　それがもの凄く大事なキーとなる。

うーーーん、自分もインターバルの重要性は凄く感じているけど
自分がやるのは大体１０００m前後。　勿論ウインドスプリントとかは
やるけど。　

要は質より量。　自分もかなり質よりだが、ここまで言われると
圧巻です。　でもきっと自分が求めているのはここなんだなって
話を聞いていてスッと落ちました。っていうか
残りの要素を早く聞きたい！

これもきっともの凄い賛否両論なんだろうなぁ。
量も絶対大切っていう人が大多数だろうし。
実際日本で実業団の人とか駅伝選手とかの
月間距離って８００−１０００kmって聞いた事あるから。

そういう意味では自分がたまにやるリレーのインターバルは
結構いいかも！　どれだけ速く次の人にたすきを渡せるか。
それを繰り返す。　とにかくキツい練習です。
それにしても自分がこんな事言ってたとしても全く説得力が
無いよなぁ。　速く走れる人が言ってるから説得力があるんだろうなぁ。
この人一体誰なんだろう。って名前言われたけど忘れてしまった。
また聞いときます！

あーーーー台風。　明日から山梨２泊だけど。。。
裸足パーティーin山梨の最終コース確認。
なんとかして欲しい。。。

裸足ランニングの普及をすべく、ランキングを皆であげて盛り上げましょう！
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独立宣言！

色々とありましたが、９月１日から日本ベアフットランニング協会が独立します。
今までは完全にボディー＆マイスター協会の傘下にありましたが。

今振り返ってみると、最初は協会を立ち上げるなんて考えもしていなかったなぁ。
日本に帰国したのは３年前。　２年前に裸足ランニングを普及しようと
するも、殆ど誰にも取り合ってもらえなくて一度断念し
一般ランナー向けのランニングクラブであるSaitama Running Clubを
立ち上げた。　この時もそうだけど、自分はコーチとしてではなく
あくまで色んな人が楽しく走れる場所、集まれる場所を提供したいという
思いで立ち上げました。　Top Gearという所にサポートをしてもらって
１年半ほどやりました。本当はSaitama Running Clubで裸足を普及させて
いこうと思っていましたが、そんな簡単ではありませんでした。
今でこそそのクラブでも裸足やビブラムで走っている人が１割ぐらいいますが。
そして裸足ランニングは裸足ランニングで別にやろうと決めました。
裸足ランニングに専念するためSaitama Running Clubは抜ける事に。
でも今でも凄く仲がよくなった会員の人同士でクラブは継続してくれています。
さいたま在住の人は是非参加してみて下さい！

で、Born To Runが日本語に翻訳された直後というタイミングもあり、
尚かつNikeが自分をメディアにうってくれていたので（後から知る）
一気に自分が始めた裸足ランニングの初心者講習”裸足DE RUN"が
注目されました。　この時からずっと月に平均４ー５本ぐらいは取材を
受けていました。　テレビも地方のも入れれば１５回ぐらいは出てます。

７月ぐらいまでは裸足ランニングもTop Gearの白方コーチに
サポートしてもらいながらやっていましたが、この時に
今のボディー＆マイスター協会からも一緒にやりたいと依頼を受けました。
自分の体は一つ。　どちらとやるというより、とにかく自分のやって来た事を
そのまま続けたいって思っていました。
結局色々と協議した結果ボディーマイスター側と一緒にやる事に。

色々ありましたがというか本当に色々ありすぎて。　ボディーマイスター協会からは
離れます。　この協会の阿部さんには色々とお世話になりました。
一緒にやっていく人が全く逆の方向を向いては進むものも進まなくなってしまいます。
皆本当に色々な考え方ありますよね。　
これに伴い、８月から自分への取材以来がぴたりと止まりました。
それはしょうがない事ですが。　そういう意味でも０からのスタート。
ただ、このスタートにはずっと一緒にやってきた裸足ランニングクラブのメンバーがいます。
本当にこのメンバーは凄いなって思います。なんというか凄く考え方がオープンで
細かい事は気にせず、とにかく楽しく気持ちよく走りたいってただそれだけで
走っている人達。　なので０からではないですよね。強い味方です。

というわけで日本ベアフットランニング協会が新しくなります。
といってもホームページが変わるぐらいですが。
よく質問されるので答えておきますが
今ボディーマイスター協会で企画されてるイベントは自分は
一個も絡んでいません。　なんとかビューティー研究所とかも
自分は全く関係ありません。　資格講座も今は教えていません。

とにかくシンプルにやっていきます。
これからも応援宜しくお願いします。


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裸足・戦国時代

もう数え出したらきりがないぐらい裸足系ランニングシューズが出て来ましたね。
おそろしや？

もともと昔からあった履物の殆どが最近売られ始めた裸足系シューズに近い状態だった。
日本では地下足袋や草鞋、born to runで一気に注目を集めたワラーチ、
アメリカのネイティブインディアンのモックなど。
しかしナイキのair maxやアシックスのα　gelなどの登場で
一気にシューズの構造が変わっていきました。
そう１９８０年頃からシューズの構造が変わっていったのだ。
asicsも元々は地下足袋シューズみたいなものを出していたのに。

昨日アートスポーツのある定員の方と話していて、
登山を４０年近くやっているって言ってて、昔は
裸足や地下足袋で登山する人が多かったって。

で、このクッション系のシューズが大々的に出始めると同時に裸足
や地下足袋などは影を潜めてしまう。　でも２０００年頃から
再びアメリカでこういったクッション系のシューズやガチガチの
サポートが入ったシューズは逆に足を退化させてしまうって感じた
人達が裸足で走る動きを引き起こす。　その中心となったのが
BORN TO RUNでは殆ど注目されなかったが、ken bobである。
この人はずっと地道に克つ公に活動を行って来た人である。

裸足で足を鍛える事がいいって事はずっと密かにささやかれてはいたのだが。。
そして２００４年頃？にnikeはnike freeを

asicsはハダシウォーカーを発売。

ただここまでは裸足を歌いながらも今までの構造をあまり変えずにきていのだが
流れを一気に変えようとしたのがnewton。

フォアフット着地でって事で一気に構造を変え、新しい事を常に取り入れようと
するトライアスリートに受け入れられ注目を集めました。
ただ裸足感覚というと、シューズの厚みがあるので違う気もしますが
少なくとも走り方に触れたシューズとしてこの当時としては画期的な
シューズを発売します。今でもトライアスリートには絶大な人気があります。


ここでBORN TO RUNとともに一気に注目が集まったのが
Vibram Fivefingers。

　２００５年からアクアシューズとしては
あったのだがここで裸足ランニング専用シューズを発売して
ブレイク。　アメリカでは恐ろしいぐらいの売り上げを誇る。
クッションがほぼ０でのランニング専用シューズが到来したのである。
しかも地下足袋のように親指だけではなく全部の指を分けて。

そうしてタイトルにも書いた戦国時代の幕開けとなるのである。
ここからはかなり裸足に近いシューズであると思われます。
大手でこの動きにいち早く目をつけたのがNew Balance！
ミニマスを発売。

かなり認知されてきています。
merrellの裸足シューズも注目され始めている。

最近ではドイツのnimbleや

イギリスのinov-8も。

その他terra planaやtevaも知る人ぞ知る裸足シューズ。

filaも５本指ならぬ４本指シューズを出した。
ナイキもどんどんナイキフリーを裸足に近づけつつある。

その他の大手メーカーも来春に向け相当動いています。
噂ですがadidasは５本指シューズを、
保守的な日本のメーカーであるアシックスやミズノも
ようやく裸足系ランニングシューズを出してくるらしい。

それにしても世界は広い。
こんな裸足シューズも。

でもこれだったら本当に裸足でいたい。　笑）

それにしてもなんか裸足系のランニングシューズは完全にブーム状態ですね。
アメリカではリアルで裸足で走り始めている人も結構いるらしいです。

あ、色んなシューズが出た時期や順番とかはひょっとしたら間違っているかもです。
間違っていたらごめんなさい。　

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色々と

何から書いていいのやらっていうぐらい最近は（も？？）色々とありました。
まずは伊豆白浜裸足キャンプ。　めっちゃ楽しみにしていた白浜ビーチ。
本当に海が青くてとっても綺麗でした。　トレイルのコースも
変化に富み、コースの途中からは一気にオーシャンビューで
海岸線沿いの崖を走るようなコース。　とっても癒されます。
宮川コーチのスイムレッスンも色々と自分の知らないことを
教えてくれたのでとってもためになりました。　っていっても
寒かったのであんまり泳がなかったですが。

そして旧制裸足ランニングクラブの最後の練習会が終わりました。
最後ということもあってかかなりの人数が集まりました。
過去最高人数であった事は間違いないかと。
そして９月から始まる新生裸足ランニングクラブ。
新しくなるにあって今は裏で本当にバタバタしていますが
色々とサポートをしてもらいながらなんとかかんとか前に進んでいる
感じ。　３歩進んで２歩下がるとはまさにこの事ですね。

全て箇条書き的な感じですが。。。。
伸介！　電撃引退発表でしたね。　最後の番組が
ビブラムで、そこに自分も一瞬でしたが出演できたので
ぎりぎりセーフでしたね。　暴力団と色々あったみたいですが。
自分は全然悪いことしているわけでもないのにちょっとかわいそうな
気がしますが。　まあ本人が決める事ですからね。
それにしても最近はなんかあまりにも色んな事が
明るみに出てきすぎて、暗黙の了解的なところが
暗黙の了解で済まなくなってきてそうですね。
これも時代の流れなのかなぁって。ぼそっと呟いてみた。

イベント。。　もう本当にイベントで週末はどんどん埋まってしまっています。
キャンセルになるのもあるのですが、キャンセルになったらまた次みたいな
感じで次から次へと。　一番残念だったのはテニス＆裸足キャンプの中止。
かなり楽しみにしていたのですが、反応無し。。。　まあ新しいスポーツに
入っていくには徐々にやっていかないとですね。　反省。

そして新たにイベントが入ってきます。　９月２３日は宮崎
２４日は福岡、２５日は広島と裸足イベントやることになりました。
福岡は２度目、そのほかは初ですね。　それから１０月３０日は
大阪マラソンの当日に大阪でイベント、１１月５日は仙台、６日は
札幌と飛んでいきます。　詳細もほぼ決まってきています。
あ、そして裸足王子の学校へ行こう！が始まります！　笑）
学校への依頼が来はじめています。　この九州出張に
合わせてですが２１日佐賀県の高校にいってきます。
部活単位での指導になりますが楽しみです。
都内の学校からも依頼が来はじめています。　頑張ろう！

ちなみに今月はSAPIOという雑誌で自分の記事が取り上げられています。
ランナーズもちょっぴりだけ出ています。　

そしてそして自分のトレーニングはというと。。。　相変わらずミニマル。
目標としている月間１００ｋｍをいくかどうかの瀬戸際です。
それでも一時の月間２０－３０ｋｍよりは遥かにましですが。
そうこう言っている間にどんどんレースがせまってきますね。
まずはナンバー駅伝。そして富士山麓トレイル、
はせつね、加須ハーフマラソンと続きます。　散々レースに出なかったのに
ここにきて４つも出るんです。　体重さえもう少し落とせればなあって
思いつつも全然減らず。。。　現在１６３ｃｍ　５７ｋｇ。　ふつう体系。。。

新しくなる裸足ランニングクラブの第一回目の練習会が９月５日に
行われます。　練習会後には大々的に打ち上げもやりますよ！
目標は今までの裸足イベントでの最大の４７名を超える事です。
とりあえず体験は無料ですので（織田フィールドでの施設使用料２００円はかかりますが）
気軽に参加してもらえればと思います。
申し込みは　
www.hadashirunning.jp からお願いします。
パーティーも同時に申し込んでください！
さ、明日も頑張ろう！！！


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裸足ランニングと糖尿病

今回は今まで殆ど触れてこなかった病気と裸足ランニング。
６年前に始めた裸足ランニングの研究。　その時の研究で
糖尿病の人は研究対象外として行いました。
症状が重くなってしまうと足の感覚がなくなり
さらには足の切断になることも。
そんな糖尿病も日本でも患者数が年々増え
４０年前には３万人程度だった患者数も
現在は７００万人いると言われ、
糖尿病予備軍を含めると２０００万人と言われている。
勿論遺伝もあるのだけれど、圧倒的に増えているのが
違うタイプの方。　その大きな原因の一つが現代食。
医療ではなかなか食い止めれない糖尿病人口の増加。
本当に色々と考えさせられます。

自分は医者ではないので医療的なコメントはできませんが
本当に食事というのを見直していかないといけないのではと思っています。
裸足ランニングを行う大きなメリットの一つが足の裏で刺激を感じられる事。
その感覚を絶ってしまう糖尿病。　今自分の身近に糖尿病で足の感覚を
失いつつありつつも裸足ランニングにチャレンジしている人がいます。
最初は自分も正直戸惑いました。　　なんといっていいのか。
足の裏を切るリスクは裸足ランニングをやる上では避けられず
（少なくする事はできるが）切ったときにすぐに気づけず
治りも遅くなり悪化していくことも充分に考えられる。
でもそんなリスクを理解しながら果敢にチャレンジする姿を
見てなんだか胸が熱くなりました。　
確かに自分がいつもいってるんです。
自分でメリットとデメリットを考えどうするか決めるだけ。
色々と考えた上での決断。　
自分も逆の立場だったらどうしていたんだろうって考えると
やっぱり自分も裸足で走っていただろうなって思います。

で、昨日その方と話した時に裸足で走り始めて
足の感覚が少しもどってきたんですって言われました。
血行もよくなってきたと。　当然裸足で走ると血行がよくなり
足の感覚が戻るっていうデータは出ていません。
でも可能性を感じさせてくれました。

これからも色んなところで強い賛否両論な意見が出てくると
思いますがとにかく自分の出来る事を地道にやって行こうって思います。

それにしてもまずは自分の食事をなんとかせねば。
昔ほどではないものの今でも糖分結構とっているし
肉や揚げ物もあんまり食べないようにしようと思いつつも
がっついてしまう。　なんちゃってベジタリアン状態が続いています。
食事って本当に難しい。　

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９月から新生裸足ランニングクラブが発足します！ 参加者募集中！！！

というわけで新しくなる裸足ランニングクラブの募集が開始されました。
http://www.hadashirunning.jp/
ここの入会申込みの所のタグから入っていってください。
どう変わるのか？　大きく変わります。

今までは入会金５０００円、年会費５０００円、月会費２０００円でした。
練習会は織田フィールドの陸上競技場で一般公開されている日に
月に２回、土曜日月に１回、日曜日月に１回でした。
織田フィールドはロケーションは最高なのですが、とにかく一般公開されている
日は人がもの凄く多く、短距離の練習していたり、物凄い人数がいる
団体が練習していたり、速さも本当にばらばらでかなり危険な感じでした。
ただ、貸し切るためには値段もあげざるを得ないって思っていました。
が、各メーカーがスポンサーとしてつく事になったので
値段をあげずに織田フィールドを貸し切ることができます！

というわけで新しくなる裸足ランニングクラブは
入会金０円、年会費５０００円、月会費０円。
そうなんです月会費が０円になりました。
練習会は月曜日は毎週織田フィールドを抽選で当たれば
貸し切りです。（その日だけは参加者は施設使用料２００円かかります。）
裸足ランナーで貸し切って練習ができます。
月曜日は裸足で走るための練習やインターバル、そして月に一回ぐらいは
タイムトライアルとかもやっていきます。　そう５ｋｍのレースとかが
参加費も無料でできるんです。ちなみに既に９月は４週ともとれています。
１０月は３週分が確保されました。　とにかく織田フィールドが取れている日は
できるだけ大勢の人が参加できるような感じにしていきたいです。

水曜日は赤坂御所の周りをぐるぐるペースに分かれて走ります。

土曜日はトレイルだったり公園だったりとバラエティーに富む練習です。
水曜日と土曜日はコーチはつかないので各自で集まって楽しく練習する
感じです。　それから月に一回はfukusakoさんプロデュースの
変態ランナーいや、ウルトラランナーに向けた
超長距離練があります。　それからその同じ日に街中ファンランみたいなのも
できればと。　

人が増えてくればバスとかも貸し切って色々な場所に走りにいきたいなって思っています。

トレーニングキャンプやスポンサーメーカーの商品の割引などもあるので
首都圏以外の人でも参加しやすくなっています。出張の時に
気軽に参加してもらえればと。


勿論参加はシューズ履いてでもオッケーです。特に水曜日や土曜日の練習は
よっぽど足ができていないと足の裏を怪我する可能性大です。
月曜日は織田フィールドなので自然と裸足の人が増えそうですが
裸足系ランニングシューズや一般的なランニングシューズでも歓迎です。
とにかく色々な人に来てもらえればなって思っています。

まずは９月５日の第一回目の織田フィールド練習会。
勿論体験は無料なので（施設使用料のみ２００円）お友達とかも誘って気軽に参加してください。

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