ハセツネコース試走最終。。。

昨日は最後のハセツネ試走行って来ました。結局４−５回ぐらい行ったけど
第一関門までたどりつけたのは一回だけ。　だから今回はスタート地点から
第二関門の４２キロ地点まで行くつもりで出発しました。
第一関門まではきついのはきつかったけど何とか普通に行けました。
ペースも今までで一番速かったと思います。　
ただ、この直後ぐらいからもうどんどん体が重たくなってしまって
結局２９km地点から道路の方へ降りてしまいました。ここを降りれば
数馬の湯の温泉があるってわかると。。。どうしても楽な方向へ体が動いてしまいます。汗）

それにしてもこのコースどんだけ？？？
普通に走れる所は殆どない！
しかも景色も全く良くない。
道も悪い所多いし。草ぼうぼう茂ってたり、木が倒れたままになってたり。
途中猿の大群に出会ってしまうし。熊？猪？にも遭遇。。。
これトレランじゃなくて殆どハイキング。
そしてレースが近づくにつれ色々とレースの話聞いているけれども
レース中に支給されるのは水1.5リットルのみ。エードはその水の支給のみ。。。　
途中の応援の人達から物をもらった瞬間に失格。
コースの整備もあんまりされていない感じだし、コースマークもしっかりされていない所も
結構あるし。　なんかいい所がみつからない！
って言ってたら速攻つっこまれた。
これ、山岳耐久レース！　そういうレースなんだよね。って。
そうだよね。その通り。　だからこそマーキングは基本そのままだし
地図をもって自分で全部やる。　そのレースに何も聞かずに薦められるまま
エントリーしてしまった自分が悪い！　まさに自己責任ってやつですね。
だいたい誰もマラソンともランニングとも
どこにも書かれていない。　明らかにやっちまった感じ。
でもとにかく遅くても完走するつもりではいるけど。
このコースを７時間台で走る？人がいるってどういうこと？

元々自分はオーストラリアでの１００kmの撃沈以降ちょっとやる気が出て
何かレースにエントリーしようと思っていた時に
たまたま薦められたのがハセツネ。　しかも周りで出る人めちゃくちゃ多いし！
自分が知っているだけで２０人以上はいるんじゃないでしょうか？
裸足ランニングクラブだけでも８人？　　
それにしても裸足ランニング取り入れている人や興味がある人にトレイルランナーがめっちゃ多いって
いうのをつくづく感じる今日この頃です。　その中でもトレイルのウルトラランナーの割合が高い！
自分は基本レースはロードだったんで。
自然の中を走るのは好きだけど、山ではなく、高原や森の中。　ゆるやかな
起伏が続く様なコースが好きです。　多分このハセツネの経験したらしばらくトレイルからは
離れそうです。　次は来年のオーストラリアかな。　それ以外は基本ロードで行きます！
ってかまずはトレーニング！　今週は凄く久々に一週間で三回みっちり走りました。
インターバルにペース走にロング。　ベストな組み合わせ！　これを続ければ
きっと来年二月の丸亀シティーハーフでは自己ベストが出せるはず！　頑張ろう。
もうハセツネは完走する事を目標にします。　だんだんハードル下げてしまったけど。
最初は１２時間以内、最近までは１４時間以内、そして今は完走目標！　
山岳耐久は自分は基本好きでない事がよくわかりました。
だって練習で何回かいったけど、楽しいって思った事一度もない。
何かきつくてきつくてしょうがないっていう気分。　せめてあの甲斐駒ケ岳の
ような景色があればまた違ってたのかもだけど。あー、ハセツネ。。。考えた
だけでも気が遠くなる。　でも気持ちのもちようですよね。なんとかこれを
楽しかったって思えるようなレースにしてみたい。　　　


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これからしばらくは大忙し！ そしてトレーニングスタートします！今回こそ。。。

忙しい忙しいってずっと言い訳けしながらトレーニングも殆どせず来てしまいましたが、
ハセツネは無理にしても１１月のバンコクマラソン、１２月の加須ハーフ、２月の丸亀シティーハーフ
といきなりですがレース入れてしまいました。　出る以上は頑張るぞ！！！

さて、これからのスケジュールです。
東京１０月８日　裸足DE RUN(初心者講習）＠Park 駒沢公園　参加者募集中！
京都１０月１４−１５　京都にいます
東京１０月１６日　トップギアイベントで裸足ファイブのチームで
　　　エキシビション。１０００x５のリレー。　後２名キロ３分ぐらいで走れるランナー募集中！
東京１０月２２−２３日　ハセツネ　山岳耐久ウルトラトレイルレース
大阪１０月２７−２９日　大阪マラソンエキスポ
大阪１０月３０日　午前　ビブラムイベント（東急ハンズ梅田店主催）　午後　裸足DE RUN（実践編）　
東京　１０月３１日　裸足ランニングクラブ　５kmタイムトライアル＠織田フィールド　飲み会あり！
　　　　　　　（会員以外も参加費５００円でいけます！）
岡山・広島１１月３日　　午前　裸足DE RUN in 岡山　午後　裸足DE RUN in 広島　（調整中）
仙台１１月５日　ビブラムイベント（ゼビオスポーツ仙台）　裸足　DE RUN (実践編）
山形１１月６日　天候の関係で札幌が中止になり山形にて裸足DE RUN (山形市スポーツセンターにて）
札幌１１月８−９日辺り　おそらく自衛隊関係者向けの裸足プレゼン
埼玉１１月１３日　　ゼビオ越谷イベント　（調整中）
海外１１月１５日ー２７日　海外逃亡
タイ１１月２０日　バンコクマラソン
東京１１月２８日　裸足ランニングクラブ　５kmタイムトライアル＠織田フィールド　飲み会あり！
　　　　　　　（会員以外も参加費５００円でいけます！）
東京１２月３日　裸足合コン大イベント開催予定（これはおそらく本当に大々的に告知されるので
　　　　　　抽選の可能性大！　主催は結婚相談所関連！）
埼玉１２月４日　加須ハーフマラソン　自己ベスト更新なるか？

ってわけでしばらくは忙しくなりそうですが、地方でもトレーニング
続けるつもりです！　色々とランニングコースとか教えて下さい！！！
で、昨日からトレーニング本格的に開始です。今までは唯一月曜日に
インターバルだけは地道にやってきましたが、これではハーフ以上の
距離には全く通用しなくなります。　少なくとも週１のペース走も
確実に入れ、出来ればもう一回走って週に３回いきたい！
ちなみに昨日は１０kmビルドアップ。　最初は４分２０ぐらいで
走って最終的には３：３０ぐらい。　久々にいい練習が出来ました。

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今時のマラソン事情 ついていけない自分。。。

最近はずっとだめだめランナーを続けています。食事も全く制限できていないし
トレーニングも増えるどころか更に減って来ているし。
出張のせいにしてしまっている自分に嫌気が指す今日この頃。
秋になって急に涼しくなって、秋物のジーンズを履いてビックリ。
前のボタンがすぐに外れそうになるぐらい太ってしまっていた。
ベルトも全く必要がない状態。　涙）
サラリーマンが何故メタボになっていくのかを実感している今日この頃。
ハセツネも結局間に合いそうもない。　完全に諦めたわけではないけど
大苦戦必死。　トレーニング無しにして奇跡は起こらない。
特に超長距離では。

今の自分にはとにかく何か目標が必要。東京マラソンも一体何十倍？
そしてふと思ったのが、ボストンマラソン。　今まで色んなマラソンを走ってきたけど
やっぱりボストンが自分は一番好きだ。　というわけでボストンにエントリーすれば
かなりモチベーションがあがる！　ただボストンは過去１年半以内に３時間１０分以内で
完走している事が最低条件。　考えてみたら２００９年の東京マラソン以来まともに
走っていない。　あの時もそんなにトレーニングしていたわけではないけど。
でも少なくとも月間１００kmは走っていたなぁ。
ってわけで、近々どこかのフルマラソンにエントリーしなきゃって思っていて。
で、実は１１月に２週間近く休みが取れたのでバンコクかハワイかで迷っていたら
何とバンコクマラソンなるものを発見！　ちょうど自分の休みに思いっきりかぶっていた！
速攻でエントリー！　そしてtwitterでつぶやいたら速攻で突っ込みが。
2012年のボストンは既にエントリーが締め切られているのでは？　と。
な、なんと、締め切られている！！！　

少なくともボストンマラソンは自分の記憶がある限りエントリーは制限時間のせいで
ぎりぎりまで締め切りにならなかったはず。　実はアメリカではマラソンタイムの
遅さが問題視されていて、もの凄く遅い人がとにかく多いって言われてきた。
だから３時間１０分というのはかなり厳しい設定になっていたはずなのに。
いつの間にか高速化が進んでいる。　自分が思うにシューズも関係している気がする。
一般ランナーは本当に前までは分厚いシューズを履いた人が多かったけど
今はBorn To Runなどの影響で裸足感覚の薄いシューズでトレーニングする人が
激増しているのも影響しているんじゃないかなって思う。　どうなんだろう。　
アメリカはだいぶ前からマラソンブームはきていたから。　マラソン人口は多かったけど
とにかく速い人が少なかった。　だって自分がサンディエゴに移り住んだときも
２万人規模のサンディエゴマラソンで確か２時間５０分ぐらいで走って５０位以内に
入っていたはず。　しかも男性のトップ２０人女性のトップ１５人ぐらいはアフリカ勢の
プロとかだから。　

まあとにかくマラソンエントリーの激化が進んでいるのは間違いないみたい。
そういう意味ではまだ東南アジアは距離的にも金額的にもエントリーしやすいですね。
ちなみにバンコクマラソンは２２００バーツ。　（５０００円ぐらい？）勿論外国人価格。　
現地人はもっと安い。　レース後にはマッサージ受けて来ようっと。
マッサージは本当に安いからありがたい。　だいたい１時間２００ー２５０バーツぐらい。（５００円ぐらい）

なにわともあれバンコクマラソンにエントリーしたから頑張らなくては。
酷暑の中のフルマラソン。タイムは期待出来そうにないけど。
でも暑いのは結構得意な方なので大丈夫かな？笑）

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今週の裸足イベント＆山梨裸足パーティーの予告ビデオ完成！

http://www.park-komazawa.com/news/
今週土曜日の夕方から駒沢公園で裸足の初心者講習会が
行われます。　最近都内でのイベントはランニングクラブの
練習会以外はできていなかったので久しぶりにできますね。
Parkという加圧トレーニングも行っている施設が新しく
駒沢公園のすぐ近くにできてランステにもなっていてシャワーもあります。
是非参加してみてください。

それから山梨裸足パーティーのムービー今作っている最中ですが
とりあえず予告編ができたのであげておきます。
作りながら一人でうけちゃいました。笑）
早くムービーを仕上げねば。

です。


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量より質

今日は裸足ランニングクラブの練習会。　最近は本当にだいぶ人が集まるように
なってきました。　今日も40名越えはしていましたね。　これぐらいいると
なんか盛り上がってきている感があっていいですね。　
ただ、珍しく今日は初参加の方が3名だったのでいつもよりちょっと
少ない感もありましたが。

そういえば今日は新しいドリルを2個ほどやりました。
織田フィールド貸し切りの時はあるものなんでも使っていいって言われたので
色々見ていて出てきたのが長椅子。　すぐにピンときました。
障害物をいかにスムーズに乗り越えていくか。
段差があってもどれだけ素早く切り返しができるか。
角で乗り越えるわけではなく丸で乗り越える。　うまく説明はできませんが。
即興でやったので効果は定かではありませんが、
ちゃんとできればいい練習になるかと。
ただ、この“感覚”というものを伝えたり、言葉にすることって本当に難しい。
自分の中で感覚ではわかっているのだけれども。。。。

そして次はタオルを後ろからひっぱる。　腰から出ていく感覚をつかむ。
これも即興でしたが。　でも半分ぐらいはなんとなく感覚つかめていそうでしたね。

というわけで裸足ランニングクラブはこんな感じで走り方とかを結構色々
やったりします。勿論最後にインターバルトレーニングとかも入れますが
あくまでもそれは補助的な物。　
で、タイトルの質より量。　自分はまさにそこに攻めたい。
いかに短時間で効率よくトレーニングするか。　
勿論月間何キロ走るとかいう目標も立てるのも大事だけれども
走る感覚を身に着けるのもそれ以上に大切な気がします。
ただこの感覚っていうのは形で見えるわけでもなく
数値で出せるものでもない。　月間何キロって
いうのははっきりした数値でわかりやすい。
よく自分が質問で、この走り方って短距離なんじゃ
ないですかとかよく聞かれますが、４００ｍから
中距離１０００ｍから長距離とかって単純にわけるのは
簡単ですが、一体その短距離って言われる走り方で
どれだけの距離走れるようになれるのか考えるのが面白い。
まあ、こういう感覚論だからこそ広まりにくいんだろうけどね。
あ、でもリバーマン博士は数値で出してましたよね。　笑）

さ、何をいいたいのかよくわからなくなってきたので寝ます。

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富士山麓トレイル結果 そして激痛が。。。

裸足ランニングクラブのメンバー総勢１６名と富士山麓トレイルレースに出て来ました。
自分はロングの１８km。　やはり大勢でレースに参戦するのは楽しくていいですね。
全員無事に完走しました。　
個人的には。　順位こそ１０位といいような気もしないでもないですが
内容は。。。　想定通り？　いきなり急な登り坂。　まだ２回目のトレイルレース。
だからテンションはやっぱり上がってしまいトレーニング不足と分かりながらも
一瞬第一グループの雰囲気にのまれて登りも走ってみる。
そして直ぐに撃沈。２ー３分で足があがらなくなり、全部歩きに変えてどんどん抜かされてしまいました。
緩い坂も歩きました。。。
第二グループで自分達より２分後にスタートしたFさんにも速攻で抜かされていきました。
こんな序盤で抜かされると思っていなかったから半分投げやりです。とにかく足があがらない。。。
ペースを落として歩くというより歩く以外に何も出来ないというか。　
本当にどうしようもないぐらい登りが弱くなってしまっていて情けない。
ただ登りきってから走っているうちに足がどんどん回復して気がついたら
かなりハイペースで下りと平地を走ってました。　自分を抜かしていった
人達もおそらく全員抜きかえしたかと。
結果オーライな感じで終了しました。　でもこの距離でこれだけ
登りでやられてしまっていたらハセツネはやはり苦戦強いられる事間違い無し。
来週はハセツネのコースを半分走ってみますが。。。
せめて減量が出来ればと思いながらどんどん食べてしまう。
最近はずっと食事が乱れ切っています。　あああ。

実は今回のレースの前後も出張でした。　静岡でのGO OUT CAMPという
イベントでの出店。　２０００人で一斉にキャンプをして色々と楽しむという
イベント。　みんなアウトドアでおしゃれを楽しむという自分とは全く
真逆の人達の集まり？　笑）　　おしゃれには全く興味がない自分ですが
皆の服が本当にカラフルだなぁって関心してました。　そんなキャンプで
仕事ですが２泊３日の楽しい時間が過ごせました。　何よりもぐっすり
眠れたのがうれしい。　やっぱ自然児としては自然の中で眠るのがいいのかも。

あ、タイトルの激痛。
今日キャンプから帰って来て事務所に帰ってから代々木公園で北海道イベント？
みたいなのをやっていて、それに寄った帰りに突然足に激痛が。
何をどう間違えて起こったのかわからないけど
結構太い針金が突然足の親指の爪の付け根のところから奥に向けてグサッと
１cm弱ぐらいささったんです。　しかもなかなか抜けなくて。
頑張って引っ張り出してやっと抜けたからよかったけど。
こんな事があるのかとビックリです。　化膿しなければいいのですが。
しばらくはあまりにも痛くてうまく歩けませんでしたが。
明日には痛みが引いていて欲しいなぁ。
まあこういう事もありますね。

さ、寝よう。

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最後の悪あがき

一度諦めかけたハセツネ。　結局トレーニングをやらなかったどころか体重も激増して
半分投げやりになっていましたが、やっぱり自分の根本にある裸足の考え
“与えられた環境で精いっぱい楽しむ”　それだなって思いました。
しかもよくよく考えたら５ｋｍのタイムトライアルもなんだかんだいって
そんなに遅くなってたわけでもなく。　下りは全然走れるし。

ってわけで最後の悪あがき開始です！
食事は若干抑え目で、ランニングは週に3回走りたい。
そんなこんなで今日は久々に裸足ランニングクラブの自主練に参加！
７ｋｍ連続で走ってきました！
走ってなかった分疲労もないから意外と足が動き
きづけば3分50秒のペース走になってた。　そんなに悪くない！！！
平地や下りはとにかくいかに重力をうまく利用できるかで随分変わってくる。
いつも言っている地面が自分を押してくれる感覚！この感覚だけは
衰えていない。
ただどうしようもできないのは登り。　ごまかしは利かない。
ハセツネで心配しているのは登りでいっぱい抜かされて
平地や下りになった時にコースが狭くて追い越しにくいこと。
登りで無理するか、とにかく抑えて後半まで我慢するか。
でも今のトレーニング状況を考えると後半まで抑えるのが賢明かも。

とりあえず今週末は富士山麓トレイル１６ｋｍ。　
レースは滅多に出なかったんだけど、このレースから
その次はハセツネ、加須ハーフマラソンと続く。
来年春にはフルマラソンエントリーしたいなぁ。
東京当たれ！！！

そういえばランニング雑誌クリール見ました？
今月からベアフットランニング通信が6ヵ月連続で
いきます！　走る.jp　の山田さんの企画です！
色々考えますね！　素晴らしい。

そしてトレイルランナーとターザンも間もなく出るはず！
どちらもかなり大きく取り上げてもらっています！
そしてHanakoとFiltも。　雑誌関連の取材が増えてきました！
ネットでも記事が出ているし。　いい感じです。
いつかミニマリズムの普及的なところまで書かせてもらいたいなぁって
ちょっと欲が出ている今日この頃。　


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今週末は