正月も。。。ダイエット＆翻訳 楽しい日々

皆さん明けましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。

というわけで散々ブログ更新してこなかったのにここで毎日更新するかって感じですが。
今はもうパソコンに雁字搦め状態です。
裸足ランニングの翻訳があるからです。　今やっておかないと１月中旬入ったら
もうスケジュールが大変な事になっているので。

ざっくりと、東京→京都→岡山→徳島→東京→沖縄→東京→福岡→広島→岡山→香川
→東京→京都→大阪→東京　（勿論沖縄も仕事です！）
こんな感じで１月の中旬から一カ月でかなり移動します。
出張いくとトレーニングも食事も翻訳のような仕事もかなり乱れそうです。
移動の時間をうまく活用しないとですね。　

というわけで最近は８割型自炊。　シェアハウスの住人ともかなり
打ち解けてきています。　ビブラム持っている人もいたり、裸足ランに興味
元々持っていた人もいたりで。　でもみんな裸足というより
“ベアフットね！”って言われるぐらいベアフットランとして
認知されてきている感じですね。　まあ同じことなのでどっちでもいいと思いますが。

で、今は殆んど（３食中２食ぐらい）玄米採食系になっています。
ありとあらゆる調味料そろえましたが勿論白砂糖は買ってません。
デザートもフルーツだけにするようにしています。
ご飯も０．５合でお腹いっぱいになるようになってきてるので
このままいけばダイエットもうまくいくのではないかと期待しています。

昨日は友達が遊びに来て自炊してました。　そして
夜にはシェアハウスの人達で初詣！　って誘われましたが
一人残って翻訳してました。　まあ初詣ぐらい行ってもって思ったけど
（せっかく明治神宮に近いし）いったん出たらおそらく朝になるって
生活が乱れてしまうって考えたらやっぱりいた方がいいかなって。

でも実は翻訳の仕事、楽しいんです。　ケンボブさん元々知っていたし
ラジオにも一緒に出たりしたことあったから。
でもあくまで表面的な少しだけのメールとかでのつきあいだけだったから
人間としてはあまり知らなくて。　でも翻訳しながら本当に彼の人柄とかが
伝わってきて。　でもこれを日本語で伝えるのは至難の業だなって思います。
ただ訳すってだけではなく彼が言おうとしていることをそのまま伝えたい。
まさにトライ＆エラー状態です。　

それにしてもこの人は本当に純粋な人だなって改めて思うようになってます。
彼がずっと地道にやってきた普及活動が、一気にメディアの力で
裸足＝BORN　TO RUNに持っていかれてしまった感じで。
でもそれでも彼はそのまま普通にやっているだけ。　
ただ色んな依頼が一気に増えたのは間違いないみたいですけどね。

でもやっぱり考えている事は同じなんだなって思いました。
BORN　TO　RUNが本当に凄い事をやってくれていてうれしいこと。
ただシューズは麻薬のようなもので、結局麻薬が体に悪いってやめようと
しても結局また麻薬を使ってしまうように、
裸足もBORN　TO　RUNなどを通していいなって思っていざやってみても
結局シューズに戻ってしまう。　それをどう食い止めるか。
いいことがわかっていてそれを継続される事。　

自分もたとえ話で色々な表現を使いますが、彼の表現もまた
独特でユニークでとっても面白いです。　でもこの面白さも
日本語に単純に変えるとつまらなかったり。

まあそんなこんなで仕事だけれども楽しい時間を過ごせています。
自炊も楽しいし。　代々木公園も歩いて１０分だから走りたいときに
すぐに走りにいける。　昨日も代々木公園のクロカンコース走ってました。
あのクロカンコースはかなり楽しいです。

ではでは。

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今年のメディア一覧、その他諸々

さあ、今年も最後となりました。　今年も本当に裸足、裸足、裸足、っていう一年でした。
来年は大手メーカーもほぼ全て裸足系のシューズを出してくるので更に盛り上がるかも
しれませんね。　アメリカではもう本当に凄いことになってそうな事が伝わってきます。

ここ数日は引っ越してきたこのThe　Shareに引きこもりがちになっています。
というのも年末年始の旅行を取りやめ翻訳の仕事に専念することにしたからです。
一月中旬からはもうずっと仕事がめいっぱい入っていて本当に翻訳の仕事が
おえられるか不安。今のうちに勢いをつけてやっておこうと思っています。
それにしても裸足ランニングが専門分野とはいえ、翻訳が専門なわけではなく
一旦メインの部分に進めば問題ないのだと思いますが、最初のあらすじや
ストーリー的なところを今訳していて苦戦を強いられています。

例えば、６degrees of separation
６時の隔たり？　西洋では普通に言われている事だけれども
アジアでは知られていない考え方。　６人の知り合いを作れば間接的に
世界中の人とつながれる。　フェイスブックやミクシーなどのSNSは同じような
コンセプトで作られているはず。　まあ、こんな感じで壁にぶち当たりながら
やっています。　ってか勝手に西洋の人が作り出した仮説。
これを面白いと思うか、馬鹿らしいと思うかは、何とも思わないかは個人の自由ですが。

そしてトレーニングはというと、皇居で３０ｋｍを調子よく走ってからは
妙に体が重いです。それでも週に２-３回走る事を継続しています。
そして思い原因は体重にもあるんです。やっぱり体重減ってませんでした。
３０ｋｍ走終わった直後で５７ｋｇありましたからね。おそらく５８ｋｇ－５９ｋｇ
ぐらいはありますね。　ただ、すくいはTHE SHARE。本当に立派なキッチンで
道具も全てそろっているので料理したいなって思えます。
自炊って自分で買ってきたものの中で作るから本当に無駄に
食べなくてすみます。　ご飯も玄米しかないし。
朝、昼は基本玄米採食系で夜は玄米と肉か魚を少しだけ。
こんな生活が今で４日目。　継続は力なり。　頑張りますよ。
ただ、ここはできたばかりでまだ住人は少ないですが
一月からは一気に６０人近くになるのでキッチン争奪戦が起きるのでは？
と予想しています。　笑）　うまく共同生活をやっていかないとですね。

そうそう話はそれましたが今年のメディア一覧
１月　ターザン
２月　京都ラジオ　テレビ大阪、ターザン、モノマガジン、元気ライフ、香川テレビ、四国新聞、朝日新聞
３月　Bepal、神戸新聞
４月　クリール、Peaks、Hanako
５月　ゴング、ターザン、朝日新聞（香川）、読売新聞（福岡）、明太ワイド（日テレ系）
６月　Peaks,ベイエフエム、ZIP（日テレ）
７月　なし
８月　深いい話、
９月　ランナーズ、佐賀新聞、伊万里ケーブルテレビ
１０月　サピオ、ターザン、クリール（１０月ー２０１２年２月まで連載）、Filt、Running Jam
１１月　Hanako,日経ヘルス、
１２月　Best　Gear
と、こんな感じでした。　２０１２年は予定はまずはドコモの情報サービスiコンシェルジュにや
朝日新聞全国版に掲載予定です。　それからDVDの企画もはじまります。
そしておそらく裸足ランニングのバイブルとなるべくケンボブのBarefoot Runningの
翻訳という大役。　彼らは全米各地をリバーマン博士やクリストファーマックドゥーガルなどと
ツアーで回っているみたいです。　まあ確かに裸足ランニングに火をつけたのは全部アメリカ人
ですからね。　やっている人は世界中にいましたが、これをビジネス的にやり遂げているのは凄い。
流石アメリカです。確かにナイキフリーで裸足感覚シューズを世界的に売り出したのも
やはりアメリカ企業のナイキですからね。　ビブラムもイタリアの会社ですが火をつけたのは
あくまでVibram　USA。　
日本では田中教授（Dr　Liberman的存在）、Born　To　Runを手掛けた松島さん（クリストファーマックドゥーガル的存在）、裸足ウルトラランナーの山田さん（ベアフットテッド的な存在）、そしてVibramの
総代理店のBarefootinc JapanのJason（Tony　Post的な存在。彼はVibram　USAの代表です）
あと自分？笑）　（まあ、ケンボブさんには申し訳ないけど、彼的な存在→ずうずうしいですね爆）
出来れば一流選手＆コーチとして高野進さんとかにきてもらえたら鬼に金棒ですね。
高野さんも間接的に色々話聞いていますが、基本が全く同じなにおいがします。
そしてここに医療関連の人達を一緒に交えて。

まあ無理か。　ｗ
でもこんな感じでツアーが出来たら面白いだろうなぁ。　
って一人で妄想してました。
また裸足ランナーを一同に集めて会議をしたら面白いなとも。
こういう時どうしてます？的な。　それぞが持っている感覚を
つなぎ合わせれば物凄い事ができそうですよね。　
さー来年はどんな一年になるのか。
来年も応援よろしくお願いします。

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いよいよ今年ももうすぐ終わります。

すいません。　相変わらず更新頻度の少ない裸足ランニングブログ。
最後に更新してから、
裸足忘年会in大阪がありました。　当日キャンセル０の１００％の出席率！
凄いですね。　しかも始めての裸足コミュニティーの東京以外での懇親会だったので
本当に盛り上がりました。　ああやって皆が集まれる環境を少しづつ整えて行けたら
いいなって思いました。　また大阪の鍼灸の専門学校での講義は本当に生徒や関係者の
方々みんな熱心に聞いてもらい、質問もいっぱい出てかなり有効な時間を過ごせました。
医療関係の場所でやるのは始めてだったので実はちょっと緊張してました。汗）
あ、でも裸足婚の時程ではないですけどね。　w

大阪から戻って来た翌日の先週の月曜日には引っ越しです。
いよいよ原宿生活が始まりました。会社まで徒歩２０秒。　
今は朝広々したダイニングルームで紅茶を飲みながら街の景色を見るのが日課です。
前まではありえなかったですね。
それにしてもこの日の朝に引っ越しの準備をしてレンタカー屋に行って
車かりれる所を探しまわってようやく借りて、調味料などの買い物に行って
渋谷で入居の手続きをして、引っ越しの荷物を会社の人に手伝ってもらって入れて
速攻で大宮のレンタカー屋まで車返しにいって１９時の裸足ランニングクラブの
練習会に間に合わせました。　もうはちゃめちゃ引っ越しです。
会社の人にも荷造りがめちゃくちゃな事に凄くびっくりされました。
箱は開けっ放しで荷物が溢れ出て持ち運ぶ時に落ちて行く。
まあでも半日でこれ全部終わらせたのは奇跡です。

そしてその翌日は裸足ランニングクラブの総会。　
今まであまり意見とか聞いた事なかったのですが、これがまた大量に色んな意見が
出て盛り上がりました。　そして１月からその意見を参考にして少しづつ
改善していきます。　

で、２３日には一体いつ以来？となるロングペース走。３０kmを
皇居でやるつもりでしたが天皇誕生日でコース変更を余儀なくされ
２８kmとなりましたが、途中フルマラソン２：２０分の人が引っ張って
くれたのでキロ４：０２で回せました。あの激込みで、今までの練習量を考えると
奇跡ですね。　結局あれから週に２ー３回は走っているので少しづつ体が動くように
なってきたのも事実です。　東京マラソンに間に合うかどうかは不明ですが。

そしてクリスマス。　箱根にいってきました。たまたま樹氷みたいな物も見れて
とっても奇麗でした。　あ、走りにはいってません。ちなみにクリスマスの詳細は
プライバシーって事で。。。

で、２６日は今年最後の裸足ランニングクラブ練習会。今回はバンクーバーマラソンファンクラブと
さいたまランニングクラブの人達との合同練習会。合わせて２５名程が参加。　年の瀬にも関わらず
全部で６０名近くで盛り上がりました。その後の忘年会も４５名参加してすごかったです。

そしてそして昨日はなんとオリンピック候補の藤原新選手の練習会に誘われて行って来ました。
超ロングインターバル三本。　自分はその途中でどれぐらいついて行けるかやりました。追い風で２分５０秒台
向かい風で３分ちょっと。　本当に凄いペースです。そして自分もぴったりくっついて走りました。
一本目２分弱、二本目９０秒、三本目６０秒。　ちなみにこのペースはフルマラソンでいう２時間６分。
凄い。でもやっぱり真後ろを走るのは走りやすい。　一瞬だけ自分がトップクラスでレースしている
ような感覚に（妄想？）陥れましたから。　２分って短そうで結構長い。　とってもいい経験になりました。
実はこの日SBの確か１０kmで日本のトップの人も練習してました。
で、自分は流石に寒くてビブラムはいてやりましが、彼も興味を持ってくれて履いてみてました。
でもこれじゃあロードは無理って。　でもシーズンが終わったら裸足も興味があるので
試してみたいって言ってくれました。　オフに入ったら一度ゆっくり話せるといいなって思ってます。

ざっくりと近況を書いて置きました。
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学校へ行こう！サッカーと裸足ランニング

今回は千葉県君津市の千葉国際高校へ行ってきました。
さすが強豪校だけあって選手も大勢いました。
ブラジルや中国からの留学生もいました。

前回は学校全体での演説に色々な部活から
集まった生徒に裸足トレーニングという設定だったけれど
今回はサッカー部限定で裸足の講義とトレーニング。

そして、いきなりやらかしてしまった講義。

自分は講義はずっと大人のための裸足教育という内容での
講義しかやったことがなかったので、高校生向けには
変えないといけないなってちょっと反省です。
なんか完全空回りしてました。　笑）
まあこうやって自分も成長していかないとですね。　
で、かなりダメダメな講義をやらかしてしまった後にトレーニング開始です。

ちょっとつまらなそうにしていた講義も、トレーニングになった瞬間にスイッチが入った感じでした。
自分が走る動きを見せたのに反応してくれた感じです。
高校生、しかも陸上部ではなくサッカー部でこれだけ走るというシンプルな動きに
興味を示してくれたのはかなり良かったと思います。

それにしても驚いたのは習得の速さ。　すぐに動きをマスターする
生徒が大勢いました。　身体能力が本当に高い生徒が多いんだろうなぁと。
さすが強豪校ですね。
で、途中重心をかける練習でタオルを使うときなんかはタオルを奪いあってました。ｗ

自分なりにサッカーの動きというよりは横への動き方とかも
伝えたりしましたが本当に熱心に聞いてくれました。　
高校生、怪我防止には反応しませんが、パフォーマンス向上には強い反応。

そして思ったのが裸足でサッカーしたらどうなんだろうって。
でも実は自分の会社には3人サッカーに詳しい人たちがいて、
速攻で強くボールを蹴ったら足が痛いよって否定されちゃいました。汗）

ただフットワークの練習ではかなり有効になると思います。
そしてボールのコントロールという意味ではしやすそうなイメージですが
こればっかりはやってみないとですね。

ただこういうのを見ているリフティングとかはうまくコントロールしやすそうですけどね。

こうやって少しづつですが裸足ランニングやトレーニングを色々なスポーツに
取り入れてもらえたらなって思いました。
ここの高校の顧問の先生、裸足に物凄く強い関心を持ってもらえました。
とっても熱い先生。一緒にサッカーにも入り込んで行けたら最高ですね。

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今週末の大阪裸足イベント締切迫る！

いよいよ裸足がつらい季節になってきましたね。　そんな中昨日は裸足ランニングクラブの
練習会。　こんな寒い中でも半分ぐらいの人は裸足で走り回っていました。
しかもその中の更に半分ぐらいの人は足の感覚も普通にあるって言っていたので凄い。
おそらく食事の影響が大きいのかと。　陰の食べ物と陽の食べもの。
簡単に言えば体を冷やす食べ物と温める食べ物。　白砂糖はツイッターでも
書きましたが“超”陰の食べ物だそうです。　でも寒い時ってどうしても
おしることか食べたくなる。。。

さて明日の夕方から大阪へ向かいます。
木曜日は一日京都で休養です。　バケーションから帰ってきてまだ一日も休みが
なかったのでプチバケです。　笑）

ではタイトルの大阪イベントです。
16日（金）は明治東洋医学院専門学校で学生向けに裸足ランニングの指導にいってきます。
17日（土）は10時半から東急ハンズ梅田店にて前回大好評だったビブラムで走ろうイベントやります。
ビブラムファイブフィンガーズの試履きや講義を行います。無料ですのでお気軽に友達誘って来てください。
詳細・申し込みはこちら
17日（土）　東急ハンズのイベントの後に万博記念公園にて首都圏以外では初の交流イベント、
裸足トレーニング＆忘年会。　万博公園の広い芝生で走って、終わった後は温泉と鍋（飲み放題付）
そして裸足関連グッズの抽選会も行われます！
詳細・申し込みはこちら
18日（日）は明治東洋医学院専門学校にて今度は一般の方向けに裸足DE　RUNのイベントやります。
いわゆる“元祖”裸足イベントです。　是非参加してください。
詳細・申込みはこちら

そして今日のおまけは、
19日の引っ越し。いよいよ人生初の東京ライフが始まります。
https://www.the-share.jp/
THE SHARE　原宿駅や事務所、代々木公園全て徒歩圏内にあるこの
シェアハウス。　シェアハウスといってもかなり高級なシェアハウス。
家賃も月に10－12万円という。　まあ人生一番の贅沢なのかも。
ただこれから本当に忙しくなってくるので通勤の時間を少しでも減らしつつも
しっかりと自炊をして食事のコントロールをしようと思ってここに決めました。
キッチンも本当に豪華だし、シアタールーム、豪快なリビングルーム、ハンモックも
ある図書室、屋上にあるテラス。おそらく夏場は完全ビアガーデン状態？
都会生活を凄く満喫できそうな環境です。　12月から入居開始したばかり
なのですがもう既にほぼ全室埋まってるという勢い。　
それにしても職場から徒歩1分以内というのは本当にありがたい。
これで翻訳の仕事もなんとかすすめれそうです。
マクロビ料理の得意な人是非作りにきてください。笑）

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巨人軍鈴木尚広選手とご挨拶！＆THE SPACE駅伝入賞！

この週末は久々の週末オフになる予定だったのですが急遽楽しい予定が
入りました。
まずはTHE SPACE（横浜にあるランステ）さん主催の駅伝大会に
急遽参戦することになりました。　チームVFF。そううちのチーム全員がビブラムを
履いて走りました。　自分以外に男性2名、女性1名の四名。
その男性二人はいわゆる変態超ウルトラランナー。
練習とかで今度ハセツネコース３周するだとかなんとか。
なんか凄いチームでした。　
そして結果はなんと２位！　十分ですね。　ちょっと自分が足ひっぱっちゃいましたが。
最近トレーニング始めたと書きましたが、前までは走っていなかったので
ある意味走力がかなり安定というか一定な感じでしたがここにきてかなり
ムラが出てきています。　当然トレーニングをすると疲労しますからね。
なんかその回復とかで体の重い日と軽い日の差がかなりでてきています。
そしてその日は重い日となってしまいました。　１．８ｋｍのコースを３周するのですが
もう２周目３周目は本当に足が重かった。　まあトレーニング始めるとこんな感じで
波打ちながらあがっていけるんですよね、きっと。　そして昨日も皇居４周
一人で走ってきたけれどもやっぱり重い。　１周平均２１分ちょっと。　まあ重たい
なりに頑張った感じです。　

さて、昨日は夕方から事務所で巨人軍の鈴木選手と会うことに。
彼は５０メートル５．７という凄い短距離が速い選手。
ビブラムに凄く興味をもってもらい会って色々お話をしてきました。
それにしても速い！！！　まずはとにかく履いて走ってみたいって言われて。
速かったぁ。　そして、こりゃー絶対速く走れる！って断言してました。
地面の感覚がしっかりつたわってくる。って。

走り始めた瞬間に消えてく！　そんな感じでした。　
走ってるところの動画をとっとけばよかったなぁ。
なんか一時野球界で地下足袋トレーニングが流行っていたみたい
だけれども今はもうほとんどの選手がやっていないとの
事でした。　ただ、巨人軍でももう一人履いている選手がいるそうです。
こうやって日本でもランニングだけでなく色んな競技のアスリートに
裸足やこういったシューズが普及されていって欲しいですね。
ちなみに鈴木選手は子供の時は裸足で走り回っていたって言ってました。
こういう何気ない裸足教育というか裸足で育つっていうのは本当に
大切ですよね。　お子さんがいるかた、ぜひ裸足教育を！

あ、減ってたと思っていた体重、少ししか減っていませんでした。
現在５７ｋｇ。。。　東京までに５ｋｇ落としたい。早く引っ越しして
自炊を始めたい。

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無謀にもケンボブさんの本の翻訳の仕事を受けてしまいました。

あの元祖裸足ランナーのケンボブさんのBarefoot Running step by stepの
翻訳の仕事をお願いされました。　今の自分の仕事のスケジュールを考えると
かなり厳しい気がしましたが、でもこれも何かの縁。
実はこの依頼が来た出版会社、裸足ランニングの本を出そうと一番始めに
言って来た会社だったんです。ただ結局企画が通らずにボツになってたんです。
そんな経緯で引き受ける事になりました。　この本結構ガッツリ色んな事が
書いてあります。　おおよそで自分が思っている事と殆ど一致しています。
って、そりゃそうかぁ。自分が裸足の研究始めた時に研究以外の部分で
相当彼の影響受けてますから。　基本彼は純粋な裸足ランナーなので
あまり裸足感覚のシューズの事も良くは書いていません。
ただ、悪く書いているわけでもなく裸足＝裸足感覚シューズではない。
だから裸足感覚シューズを使う時は注意が必要と。また上手く使えば
役に立つって。　それは自分も考え方は同じ。

なんせ、自分は昔研究するにあたって彼がかなりサポートしてくれたのですが
結局自分が研究した時に取り上げられた裸足ランニングの記事が裸足界に
結果ネガティブなイメージを植え付けるような感じになってしまい
恩を仇で返すような事になってしまっていたんです。　説明しようとしましたが
時既に遅しって感じでそれ以来疎遠になってしまっていたんです。
自分は色々とかなりポジティブな発言をしたんですが、変にネガティブな所だけを
取り上げられ、記事の確認も無しで勝手に自分の写真と一緒に載せられてしまった
あの記事。今でもちょっと悔しい思いをしています。

なので、今回の翻訳で少しでも彼の役に立てればっていう思いも入っています。
かなり時間的な所では苦戦を強いられるのは間違いないですが、引き受けた以上
頑張ってやってみます。

さて、トレーニングですが、ツイッターにも書きましたがかなりいい感じに
なってきました。　アメリカのバケーションから本格的にトレーニング始めて１ヶ月。
なんと５８kgあった体重も５５kgになってました。　かなり嬉しい。
しかも今日は１５kmのペース走を３：４７／kmで刻めました。
先週は３：５５でした。　そう、こんな感じでここ１ヶ月なんとか週に３回走ってます。
ざっとですがここ一ヶ月で１２０−１４０kmぐらいいったと思います。
走行距離にして平均週に３０km程度。　来週辺りからこのペース走を２０−２５kmに持って行きます。
一月にはこれを３０−３５kmに。　ただペース走をこれぐらいの距離をやるには
流石にトレーニングパートナーが欲しい。。。　
誰かキロ４分弱で２５−３０kmを走る人いたら募集します！　なんとか
この週三回ペースを維持したい。

さて、来週は大阪です。　大阪の裸足ランニング＆忘年会イベントも
徐々に集まり始めました。いつもながら告知が遅いので
一体どれだけ集まるのか不安ですが今の所１５名ぐらいです。
頑張って３０名集めたい。　是非お友達などをお誘いの上参加してください。

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裸足婚＆裸足忘年会終了。 そして来週大阪行きます！

2週間のバケーションから戻ってきて時差ボケでずっとボケボケしていた
頭もこの週末の２大イベントで一気にシャキッとしました。　
というか裸足婚活イベントは自分が緊張しちゃいました。　汗）
最初の凍りつくような雰囲気。。。
でもグループになって自己紹介とかしてからは急に打ち解け
特に裸足のトレーニングになった時にはできるだけペアで練習するように
してかなりいい感じで走ってました。　ただ時間の関係で
走る時間があまりもてなかったのがちょっと残念ですが。
カップルは成立したのでしょうか？　気になるところです。
このイベント朝の10時から17時までの丸一のイベント。
その後は友人との忘年会が19時から、そしてプライベート？で22時からと。

その次の日は朝の9時から17時までの裸足忘年会。　これも50名近く参加。
クラブの会員以外の人も3分の1ぐらいいてかなりいい感じで盛り上がりました。
裸足関連グッズの協賛もかなりあったので、当たった人は本当にラッキーなイベント
になったと思います。　そして帰りのバスの第二陣で帰るはずが
新宿についてそのまま流れで2次会に突入。Jが突然お腹がすいた！って。
っていうか、食べたばっかりなのになんでお腹が空いてるの？ｗ
って事でラパウザのピザ・パスタ食べ放題飲み放題プランを注文。　

せっかく最近始めた食事制限も一気に解放してしまった感じ。
しばらくは忘年会シーズンで飲んだり食べたりが続きそうですが
頑張ってできるだけの制限をしていこう。
ちなみにハセツネ直前に５８ｋｇあった体重もこの2週間ほどの
トレーニングで５５ｋｇになってました。　ずっと増えていた体重がやっと
落ち始めてほっと一息です。

さ、来週末は大阪です。4つのイベントがあります。
一つ目は16日の夕方から明治東洋医学院専門学校の
生徒さん向けにレクチャー＆裸足ラン体験会。

17日は東急ハンズ梅田店でのビブラムイベント。
このイベント前回は申し込み多数あり大好評でした！
今回は告知期間がかなり短いせいもありまだまだ
参加できます。　ビブラムに興味あるかたは是非参加してください！
詳細はこちら

そして17日の夕方から大阪で初めての交流イベント、裸足ラン＆忘年会
やります。　申し込みはこちらで。　このイベントも色々と裸足関連グッズが抽選でもらえます。
大阪でも来年に向けて裸足ランを盛り上げていきましょう！

18日はこれまた明治東洋医学院専門学校で
一般の方向けに裸足DE　RUNやります。
詳細はこちらで。　裸足に興味持ち始めた人、
もしくは全く興味ないけどランニングしてる人、是非参加してください。

最後はどうでもいい話ですが、
裸足婚イベントの最後のほうに結婚相談所のサンマリエの方から、
吉野さんの恋愛論を語ってくださいと言われ考えました！
BAREFOOT＆LOVE　この共通点。
何かわかりました？

答え
どちらも感覚を大切にする！　
感覚を大切にする恋愛。　確かに当事者以外に
非難される事はあるかもしれませんが。。。
自分はおそらく動物的な感覚で恋愛してます。　爆）
そして全ては自己責任。
傷を負ったらしょうがない。
裸足も恋愛も同じですね。

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Thanksgiving 10K （モーフィン？のお陰で意外な結果に！）

今朝１０ｋｍのレースを走ってきました。
先週の日曜日のワイキキでのハーフマラソンで現実を突きつけられた
ばっかりだったので、今回はまずは４０分をとにかく切るつもりで
レースに挑みました。　しかもそのハーフはいきなりだったので
疲れも残っているし。　火曜日の２マイルも全力で走ったし。

それにしてもレースが当日エントリーができるって本当に
いいですよね。自分は２日前にエントリーしましたが。
こうやって気軽にレースに出れればもうちょっと日本でも
出るんだろうに。。。でもこればっかりはしょうがない。

で、準備をして最終的にレース会場に着いたのは
レースの１５分前。ちょっとあわててました。
でもトイレに行かなきゃって思って行こうとした
瞬間にやっちゃいました。　駐車場の
ブロックに足を思いっきり引っ掛けて
ずべっと転んじゃいました。
かなり激しく転んだので何人かがよってきてくれました。
ビブラム履いていたのでつま先も痛かったし
膝も血が結構出ていてかなり痛かったです。
取りあえず恥ずかしくてすぐに起き上がり足を引き釣りながら
トイレへ。　用を足したころには痛みがかなり引きました。

で、友達に笑われてちょっと恥ずかしい。　汗）
ここで友達が一言　”レース直前でちょうどよかったじゃん！
この怪我で痛みを消すように体から勝手にモーフィン？？という物質が分泌されるから
意外と楽にレース走れるかもよ！！”　って冗談半分、本気半分で
いわれてました。

そしてスタート。。　本当にその言葉通りに。　
なんかそういうモーフィン？の効果がなんか知らないけど
重かった体が以外にも軽い。
ちょっとペースが速いなって思ったけどそのままいきました。
ただ、路面電車が走っているのでタイミング悪いと止めされられて
自分は一回ひっかかり３０秒以上足止め。
それでも終わってみれば３７分３０秒！
勿論いいタイムではないけれども今の自分にとっては決して悪いタイムでは
ない。　友達に　”ほら、言っただろ！”　って言われました。
今回はちょっと面白い経験ができたなぁ。
そして自分の友達は結局２回足止めくらって３７分ぴったり。
そんなに変わらないタイムでゴール！

今週はあと一回ミッショントレイルに行って走るので
日曜日のハーフマラソン、火曜日の陸上競技場での２マイル（約３ｋｍ）
水曜日のトレイル１０ｋｍ、そして今日の１０ｋｍ、で土曜日におそらく
トレイルを２０ｋｍ弱ぐらいゆっくり走るのでこれトータルしたらなんと６０ｋｍ！
まあまずないけど、万が一このペースで一ヶ月走ったら月間２４０ｋｍ！
でもこうやって考えると月間３００ってどんだけ？

それにしても意外とこれだけ走っても体が平気でいてくれるのが嬉しい。
いずれにせよ、できるだけ早いタイミングで３０－３５ｋｍ走をやっておかなければ。
って、なんかここ２つのロードレースでなんか気持ちが戻ってきている。笑）
この週に６０ｋｍも走ったのをきっかけにマジでトレーニングスタートさせなきゃ。
このモーメンタムを何とか維持して行きたい。

ちなみに今日のレースでは自分より少し後ろに
ビブラムで走ってる人がいました。
ミニマスもいました。　自分の友達もその奥さんも
トレーニングシューズもレース用の薄いシューズに変えたって
いってました。　見ているだけでも随分みんな薄いシューズが
主流になってきはじめてる感じがあります。

おまけ
昨日ハラスというカジノに行ってきました。
勿論スロットですが５００ドル持っていって
５０ドルぐらいになったときに１セントのスロットの
プチジャックポットみたいなのがあたり一気に７００ドル近くに。
ここで辞めようと思ったけど友達がまだやりたいって
事で続けちゃいました。これが駄目なんですよね。
結局４４０ドルになって６０ドル負けた状態で終了。。
まあ基本負けるのでまあ傷が少しで済んだ感じでよかった。

さ、今からサンクスギビングパーティーへGO!

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San Diegoから 明日は感謝祭

ハワイからサンディエゴにやってきました。　太陽が燦燦と輝く街、サンディエゴ。
雨は殆ど降らず、年中温暖ですごしやすい所です。
って思って長袖殆ど持ってこなかったのですが、どうやら最近は冷え込みが
強かったみたいでちょっと寒い。。。
でも基本的には晴れているし、昼間は太陽が照っているのでまあなんとか大丈夫な感じです。
サンディエゴは４年半住んでいたのでいろんな思い出が蘇ります。
自分がトライアスロンを始めた所でもあり、また裸足ランニングを
始めた所でもあります。取りあえずレンタカーを借りて昔生活していたような
感じで毎日を過ごしています。　

昨日はSan Diego　Track　Clubの練習会に行ってきました。
練習メニューは感謝祭スペシャルバージョンで２マイルの自分の走るタイムを
予想して、予想したタイムに一番近い人男女各１名がそれぞれがターキーをもらえます。
自分はまだハワイのハーフマラソンの疲れが残っていて足が重いにもかかわらず
１１分というちょっと欲張ったタイムを申請しました。　結果は１１分４０秒。　全然遠かった。笑）

余談ですが、自分が今やっている裸足ランニングクラブのシステムは
このSan Diego Track　Clubや　San Diego Triathlon Clubが
モデルとなっています。　人さえ集まれば本当に効率のいい、気楽で
楽しくて超お得なクラブなんです。　ちなみにトライアスロンクラブの会員数は１５００名。。。
裸足ランニングクラブは８０名。　まあ１５００名とはいいませんが３００名ぐらいには
なってほしいなって思っています。本当にこの自由でオープンで適当な雰囲気が大好きなんです。

それにしてもサンディエゴを離れて４年近くになりますが、その間にクラブのメンバーも随分様変わり。
知っていた人は３人ぐらいしかいませんでした。　ちなみに今では裸足で練習している人が
２人いるとの事でした。　トライアスロンクラブでは結構自分の影響を受けて裸足で走り始めてた
人が何人かいたのですが、トラッククラブは基本ロードの人たちが多いので裸足に興味持ってくれた
人は殆どいなかったので２人いるっていうのを聞いてちょっとうれしかったです。

さて、今日は朝起きてMission George Regional Parkにいって走って来ました。
ここは街の中心部から車で１０分ぐらいというかなり街中からのアクセスがいいにも
かかわらず敷地面積がものすごいでかいんです。　ちなみに、アメリカの中で
都市部にある公園としては最大ということです。　ここが自分のいつもの練習場所でした。
週に１回走ることにしてました。　
日本は山岳地帯が多いからそこまでスピード出すことはないのですが、ここはゆるやかなコースが
ずっと続くし、道幅もかなり広いし、人も少ないので結構飛ばして走ってました。　
でも今の自分の体はとにかく体が重いし
こういった不整地を飛ばして走る事がなくなってしまったのでなんか随分落ちてしまったなぁって
ちょっとがっかりもしてます。こういうコースを走るのがとにかく好きだったし得意だったのになぁ。
ロードのハーフマラソンで５－６分は自分より速い人達よりもこういうコースでは速く走れてたのになぁ。
なあんて完全に”過去の栄光”状態。　　汗）　
ということで、今日の練習後のランチは玄米菜食にしました。
レストランの名前は"おかん”　姉妹店で“おとん”もあるんです。笑）
サンディエゴは日系の企業が多く日本人が多く住んでいるので日本食のスーパーも
レストランもいっぱいあります。　そして何故かすごく安い。
今日の玄米ランチも６ドル５０セント。日本円で５００円ぐらいかな。　プラスチップですが。

そして明日は感謝祭！　朝一で１０ｋｍのレース走ってきます。　
昔のトレーニングパートナーが今泊まってるところに迎えに来てくれます。
そして今日本から裸足ランニングクラブのYさんもサンディエゴに来ているみたいで
ひょっとしたら合流できるかも。　
レース後は友達の家でサンクスギビングディナーでターキー食べてきます。

おまけ
今日は今からカジノへ行ってきます。　イメージ外ってよく言われますが実は賭け事大好きです。
まあ、ただの負けず嫌いっていう話もありますが。　
サンディエゴの周りには原住民のテリトリーでカジノができるようになっています。
サンディエゴ近辺だけで５箇所ぐらいはあるはず。どこも都心部から車で３０－４０分ぐらい。
で今日行くのはおそらくビエハス！　アウトレットモールも真横にあるので買い物もできます。
とにかく使いすぎないようにしないとですね。　今日の軍資金は５００ドル。
基本負けますが。。。。でもまあ１セントのスロットしかしませんが。
むかぁし、一度だけ１セントのスロットでジャックポット当てて１５００ドルもらいました。
あの感動は今でも忘れません。　笑）　　でもあの時は友人１０人ぐらいで
ラスベガスにいって大晦日に皆朝まで飲んで、自分はあんまり飲まないから
さっさと寝て元旦の早朝の一発目でいきなりジャックポット！
でもホテルで寝てる友達は電話しても皆爆睡して出ないし、
まわりもさすがにその時間には殆ど誰もいないし。
大きなベルだけが鳴り響いてちょっとむなしかったです。
なぁんてどうでもいい話でした。　

ではでは
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ハワイから

ハワイからって言ってももう今日が最終日です。
先週の火曜日からちょうど一週間ホノルルに来てました。
日本での生活があまりにも忙しくて体がかなり電池切れな
状態になっていたけれどもこの一週間で一気にフル充電に
戻した感じです。　笑）

結局溜まっていた仕事が終わらずメールやら電話やら
やる事になってしまったけど、ハワイにいると全く気にならない。

それにしても本当にこの一週間は時間を無駄に過ごしました。
勿論敢えてです。こう無駄に過ごせる時間が本当に充実です。
特に前半はちょっと友達とあってお茶したり、ご飯したり
ビーチでぼけーっとしたり。
後半から少しずつテニスやったりバドミントンやったり
ハイキングしたりして地元の人たちとも交流をしてました。
それにしてもオアフ島のハイキングはあんまりメジャー
じゃないけれども綺麗なところが本当にいっぱい。
いずれ裸足パーティーin Hawaii
なんかもやれたらいいなぁって思っています。

そういえば、東京マラソンに向けてトレーニングを
開始したつもりでいたんだけれども、結局出張とか
なんやらで殆どできていなかった。
でもこういうバケーションの時こそちょっと頑張ろうと
いきなりハーフマラソンに申し込みをして昨日走ってきた。
まだまだアメリカはいきなりのエントリーとか出来るレースが
あります。　日本でももっと気軽にレース直前にエントリーできる
レースがあったらいいのになぁ。
で、気づいたら、ちょっとだけウルトラトレイルをやったけれども
ロードはもうずーっとやってない。本当にレースとか出なくなってたし。
ハーフやフルっていう意味では（５ｋｍの駅伝は９月に出たけど）
１年以上出ていない気がする。。。
最近始めたペース走も最高で１２ｋｍまで。　その２倍近く走る。
でもとにかくこれからトレーニング始めるから今のハーフマラソンの
タイムの２倍ぐらいが東京マラソンでのタイムの目安になるかなって思って走りました。
そしてレース。　まあ一日前にハイキングやって筋肉痛になってたから
多少は体が重たくなるかなって思ってたけど、本当に重かった。
結局基本キロ４分ぐらいをずっと刻んで１時間２６分。　今まで自分は
ハーフマラソンは全部１時間１７分～２２分しか出したことがなかったので
過去最低のタイムでした。１３ｋｍ地点で完全に一回バテテしまって
２回ほど立ち止まり４分３０秒ぐらいまで落ちたけど、１－２分ストレッチとかで
休んだらまた体が動き始めてまたキロ４分ぐらいで行けたのは唯一の救いかな。
それにしてもなんか前だったらこんな感覚でこのペースっていう
ペースが完全に狂っちゃってる。キロ１５秒ー２０秒ぐらい。
単純に体重が重くなったっていうのもあるんだろうけど。
体も絞らないとなぁ。
で、１時間２６分でのハーフ。　これを２倍したら２時間５２分。
おそらくこれが東京マラソンでの現実的な目標になりそうです。
丸亀シティーハーフは少なくとも１時間２０分以内で走れるように
しておかねば。まあちょっと現実を突きつけられたレースに
なっちゃったけどしょうがない。

さあ、今日からサンディエゴ！　２年半ぶり。
アメリカの第二の故郷って感じの場所。
色々思い出がある場所。
楽しみ。　
さ、あと一週間楽しもう！　

ついでに、１２月１７日には
大阪でも裸足ランナーや興味持っている人たちの
裸足ランニング練習会＆忘年会があります！
いつもこういう交流会的なものは都内で
しかやってこなかったので始めて東京以外で
やります。　是非大阪のランナーの方々
お気軽に参加してください。
裸足関連グッズの抽選会もあります！
裸足やったことない人も大歓迎です。
詳細はhadashirunning.jp
のイベントのところから見てください。


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裸足DE婚活！

はだし婚。。。
その名の通り裸足ランニングを通じて婚活をしようというイベントが行われます。
結婚相談所の大手、サンマリエさんとの共同イベントです。
裸足ランニングに興味を持っていて独身の方は是非
参加してみてください。
レンタルシューズ（ビブラムファイブフィンガーズ）、レンタル5本指ソックス、
温泉、裸足ランニング講習、食事、飲み放題付きで
なんと1000円という超破格！
いつも自分は最低限の費用でイベントやっていますが
これは流石に安すぎますね。笑）
ただ、結婚相手を本気で探しているっていう事が参加条件です！
50名限定で50名以上が集まった場合は抽選となります。
申し込みは
http://www.sunmarie.com/event/marathon/　で！

それから裸足大忘年会も
裸足こんイベントの翌日12月4日にやります。
会員以外の方も参加できます。
トレイル走って、温泉行って、食事して、
クリスマスプレゼント？（抽選で）もらって。
かなりこれも楽しくてお得なイベントです。
こっちも50名限定。ただ、これは抽選ではなく
先着となります。　現在申し込みは33名です。
あと17名！
申し込みは
http://www.hadashirunning.jp/event/bounenkai20111204
です。




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自分のスタイルを変えて自分の体で証明する！

ハセツネの２週間前から本格的に始めたトレーニングもハセツネで
一旦お休みしてましたが、おもたーい腰を上げて今日から再開しました。
ハセツネ直前に始めたペース走も一回目は１０km二回目は１２km
で終わってましたが今日は１７kmやりました。
ペースはキロ４分。　１人はやっぱりきつい。　
終止体が重たいまま。　完全にハセツネから回復してないからか
単純に１人だからテンションが上がらないだけなのか。

というわけで今日からまた本格的にトレーニングを復活しました。
勿論目標は東京マラソン。　ハセツネは完走を目標っていうところまで
妥協してしまったけど、今度こそはちゃんとトレーニングして
走りたい。　練習の質を上げるためにレースにもエントリーしてたんだけど
バンコクマラソンは洪水で延期、そして加須ハーフマラソンは裸足忘年会で
出れなくなっちゃいました。今は飯能のクロカン１９kmを迷い中。

もしあと３ヶ月半本当にトレーニングしたとしたら、
あの大失敗したサンディエゴマラソン以来６年ぶり二回目の
ちゃんとしたトレーニングをする事になる。
裸足ランニングクラブ最速ランナーのSさんにも
つっこまれたが、”トレーニングするのも才能”
そう、自分にはこの才能が完全に欠けています。
特に東京に（厳密には埼玉w）住んでいる今は
走りたいって思うコースがないし、
１人で走ってもつまらない。
ただ単純に走れない。。。
大自然の中を気持ちよく駆け抜けるのは好きだけど。
日本はその大自然が殆どが山岳地帯。。。
しかも遠い！片道２時間。。。
まあとにかく文句を言っても始まらないのは
分かっている。

とにかく気持ちいいっていう感覚で走れた時に
質の高いトレーニングが自然に出来るんだけど
今日自分で走ってみて、こんなんじゃ
続かないなって思った。　
とりあえずは１１月中旬から２週間海外へ逃亡するので
そこでは気持ちよく走れそう。　
問題は帰って来てから。　

因みに自分がやろうとしているマラソントレーニングは
週に一回のインターバル（５−１５kmぐらい）
週に一回のペース走　　（１０−１５kmぐらい）
２週間に一回のロングペース走　（２０ぐらいから始めてマックス３５kmぐらい）
これだけをとにかくしっかりやれれば十分自己ベストは狙えると思っています。
まあ月間にしたら１２０−１６０kmぐらいかな。
ってことは月に１０回は走らねば。
ってこの時点で自分のスタイルとはかけ離れては
いるんだけど、とにかく今は東京マラソンで
ビブラムでも一般ランナーがそれなりのタイムで走れる事を
証明したい。　自分の体を使って。　
なんか自分でプレッシャーかけてるけど、
人はそんなに気にしていないし。
まあたまにはこういうプレッシャーを楽しんでみたい。
ってわけで自己ベストは２：４３なんで
頑張って２：４０分切りを目指します。　

それにしても、こうやってトレーニング始めるとなると
思い出してしまうのがサンディエゴマラソンの悪夢。
４ヶ月そのレースのためだけにみっちりトレーニング
したのに、レース当日に大失敗。
基本的には本番に強いほうだし、レースで失敗っていう
経験をした事なかったから。　そしてトレーニングをしっかり
やったら大失敗して結局いつもと変わらないタイムでゴールっていう。
でもあの失敗は食事だからそこは少なくとも改善出来る。
頑張るぞ！

あ、それから、東京ビブラムじゃなくて裸足で走らないのってよく言われますが、
自分は自分の体をよく知っています。　勿論完走するだけだったら
裸足でもいけると思いますが、ペース上げると地面を蹴る動きが
出て来るのが自分でもよく分かっているのでマメとか出来て
速く走れなくなるから裸足じゃないんです。しかも
人も多いからあんまり地面みて走るわけにもいかないし、
そして何よりも寒い！　自分は本当に寒いのが苦手。
とにかく必要最低限というのが自分のモットー。
本当に足の使い方が出来てきてもっと足が強くなれば
いずれ裸足で自己ベストも狙いたいですね。
でもそれぐらい時間がかかります。　裸足は。
ではでは。

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ハセツネ終了。。。

何度もブログで書いて来ましたが
数回コース下見に行って殆ど第一関門までもいけず心折れて
いて、しかも結局トレーニングも殆ど出来ず体重も増えて
いて登りが本当に遅くなっていたのでとにかく目標は完走だった。

ただ始めから決めていたんだけど、第一関門までは
頑張ろうって。　後はのんびり三頭山まで登って、足が吊らなかったら下りを走ろうっていう計画。

本当に滅多にレースっていうレースは走らないので号砲とともにテンションが
ちょっと上がりました。最初のロードの所は飛ばすつもりでいたので
結構前の方でスタートしました。
そしてトレイルに入ったのですが、案の定渋滞してました。
ただ前の方だったのでフラットや下りは普通に走ってました。
登りは必ず遅い人がいたので登りが苦手な自分にはちょうど良かったです。
そして気づいたら第一関門を３時間１３分で通過してました。
練習でここまでだけ頑張るって言って行った時は３時間４０分だったんで
相当オーバーペース。　順位はこの時は１５２位。　
でもとにかく第一関門までを思ってたより全然速いペースで来れたので
かなり満足してました。　取材の方にも第一関門は３時間半以内ぐらいに
来て欲しいって言われてたし。（暗くなる前に）

第一関門をすぎたら登りが続くのでのんびり行こうと。
なので普通に５分ぐらいですが座っておにぎり食べてました。笑）
抜いて行く人達の応援もやっちゃってました。頑張れーって。
で、おにぎりってやっぱり凄い。自然とエネルギーが出て来ます。
２個持って来ていたので２回休みながらおにぎり食べました。
ただ、結局休んだ分足も回復したし、おにぎりで元気が出て来たので
速くは決してないですが、いつものような激遅の登りではなく
周りの人よりちょっと遅いぐらいで登れました。
そうやってやってきた第二関門。　１７１位通過。
だめだめだったトレーニングを考えば上出来。　
そしてここからは下り基調。
ブルーマウンテンのレースでは最初の登りで使いきって足が全部つってしまったんで
今回はそれだけが凄く心配だったけれど何故か足が吊らなかったです。
だからここからは緩やかな下りやフラットはかなり飛ばしました。
ただ、急な下りが地盤がゆるんでしまっていて転びまくって大変でした。
おそらく３０回ぐらい転んでます。　汗）
ビブラム。。。　さすがにぬかるんだ所ではトレックスポーツも
殆ど役に立たなかったなぁ。　まあ普通のトレイルシューズでも滑ったんだろうし。
登りも途中滑って登れなくて道それて登ったり。。。
小さいですが擦り傷５ー６カ所。作りました。

で、第二関門をすぎてからも下り基調ですが登り下りが続くのですが
登りは本当に死んでましたね。　長めの坂は必ずどっかで座って休んでました。
ただ、周りの人もみんな相当ペーす落ちてましたね。
凄い勢いで抜いて行く人は殆どいなかったですから。
そしてフラットや下りでは結構凄い勢いで走ってました。
恐らく平地では４分３０／kmぐらいはでていたと思います。
ここはまさに裸足の力ですね。　当然長い距離は全くやっていなかったので
いかに効率よく速く走るかだけ考えてました。　体をリラックスさせ
地面が自分を押してくれる様な感覚。　疲れていても吊ってさえなければ
結構走れちゃいます。　これが自分がずっと言って来た
走り方も重要って言ってた点です。（月間走行距離だけが重要なんではないって事を強調して）
このお陰で疲れているにも関わらず、かなりの人数を抜く事ができました。
そしてこの感覚が身に付いたお陰でトレーニングしなくても
結構走れるようになりました。

あ、あと自分はお腹空いていると体が動かなくなるので
結構こまめに止って栄養補給しました。
ただ最後の３kmでお腹空いたんだけど、
ここで止まって食べるより走り続けた方が速いかなって思って食べなかったら
本当に足が止まりそうになりました。栄養補給重要ですね。

そう纏めると登りと急な下りは超ゆっくり、フラットとゆるやかな下りは結構速くっていう
のを繰り返した感じです。
ゴールは１０時間５４分。　なんと１１時間切ってました。
そして順位も１２５位。　
裸足万歳！　ただ登りが走れるようにならないとなぁ。
あ、でももうハセツネはおそらくもう出ません。
やっぱり楽しくない。　裸足とかビブラムにも向いていないコース。
エイドないから、ただでさえ重い体に重い荷物を持って走らないとだし。
とにかく気持ちよく走りたい！！！
どうして皆毎年毎年このレースに出ようって思うんだろう。
不思議だ。　ウルトラマラソンも。　どうも自分にはきついだけなんだけど。
マラソンの時の様にランナーズハイになる事もないし。
でもいずれにせよ登りは練習してある程度は走れるようになりたいなぁ。


とにかく、今の自分の状況を考えるとかなり上出来な内容。
さ、次の大きなレースは東京マラソン！
体絞ろう！

そういうえば温泉でたまたま隣にいたのが２位だった
奥宮さん。腹筋やぱかった。全く脂肪が付いてないし。
自分も東京マラソンまでに本当に体を絞らないと。

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１．裸足忘年会受付開始！２．Running Jamに載りました！３．明日は。。。

今日事務所に芸文社からRunning　Jamの雑誌が届きました。
なんと表紙にビブラムファイブフィンガーズが載っちゃってます。
そして本を開けると。。。　１００ページ目からカラーで
４ページ載ってます。　全部裸足の記事。　
うちのコアなクラブメンバーの顔写真もしっかりと載っています。
@fukusakoさんの顔画像にはちょっと笑わせてもらいましたが。　笑）
自分は基本写真写りが悪いのですが、このプロフィール写真は
写りがいい！　自分のイベントのプロフィール写真に使いたいぐらい。。。
団体写真も凄くいい感じです！

さて、裸足忘年会が決定しました。
１２月４日です。　告知期間いつも短いのですが今回は更に短くてすいません。
受け付け今日から開始です！
勿論裸足ランニングクラブのメンバー以外も参加オッケーです。
基本自分たちは自由でオープンをテーマにしているので
出来るだけほとんどのイベントはクラブメンバー以外の方にも
公開していきます。　
今回は気軽にトレランも温泉も食事も楽しめることをテーマに選びました。
飯山温泉郷。　厚木の近くなんですが、新宿から１時間もかからず
電車賃も新宿から片道５００円以下！トレイルもかなり空いています。
標高は３００ｍ以下。だからトレラン慣れていない人でもチャレンジするには
とってもいい機会です。　
また希望者には途中にある芝生の公園で裸足ランニング初心者講習会も
やります。　裸足DE　RUNのプレミアバージョンって感じですね。
（走り方の講義、実技＆プチトレラン６ｋｍ、そして忘年会）
そして、前回の裸足パーティー＠つるつる温泉同様協賛が続々と
ついてきています。　Born　To　Runの本、（ひょっとしたらオリジナルティーシャツも？）、
瀬田温泉無料招待券、Vibam　Fivefingers,ベアフットインクオリジナルティーシャツ、
最近海外で結構話題になっているVivoBarefootのシューズ、などなど。
これら裸足の人達にとっての豪華景品が抽選でもらえます。
まあ、クリスマスプレゼントといったところでしょうか！？
前回は当たらなかった人が１名だけだったという。。。
で、トレラン、温泉、本厚木からのバスでの送迎、食事、飲み物一杯、
抽選での景品、全部コミコミでクラブメンバーは４０００円！
メンバー以外も４５００円。　ただ定員は５０名（送迎バスの関係で）
ですのでお早めにお申し込みください。
さっき告知したばかりですが既に１０名近く申し込みがありました。
申し込みは
http://www.hadashirunning.jp/event/bounenkai20111204
で！
一応この前下見行ってきたときの画像をビデオ風にしました。
なんか毎回同じパターンですが気にせずに！


さてさて、明日はハセツネ。　あーまだ何も準備してない。
栄養補給と水の事がとっても心配。
ジェルとかいっぱいみんな持っていくんだろうけど、
出来るだけ凝縮されていないものを食べたい。
重くなるけど。　一応クッキー的な物、オニギリとかを
もってくつもり。どうしよう。。。
考えただけでも気分が落ちる。
とりあえず完走！　あと最初の５ｋｍだけは飛ばそう！
登りはゆっくり歩いて、下りは余力が残っていれば走るけど。。。
まあここ２－３週間トレーニングしただけだからありえないな。
欲を出さず、完走完走！

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裸足で走った方が効率がいい！？

久々に研究関連の情報です。The National Institute for Occupational Safety and Health and the University of Louisiana at Lafayetteというところでの実験結果です。
一般的なランニングシューズと裸足感覚シューズとリアル裸足で効率の良さを計測。（酸素使用量で）
最初のテストではシューズと裸足感覚シューズが同じ様なデータで、裸足が一番効率が良いと
いうデータがでた。ただ、これらの被験者は裸足ランニングや裸足感覚シューズで走った
経験がない人達。　そこでこの人達を５週間裸足感覚で走れるようにトレーニングをしてから
再びテストを。　そうしたらシューズだけが効率が悪く、裸足感覚のシューズと裸足が効率が
いいというデータが出たという事です。　

纏めれば、走り方がちゃんと出来るようになれば（裸足で走る走り方）
シューズを履いているより裸足や裸足シューズで走った方が効率がいい。

そんなデータでした。　
まあ、このデータの信憑性はどうなんだろうっていうのはあるけれども
取り敢えず裸足感覚のシューズがどんどん出てくる事によって
裸足の研究がどんどん進んでいきそうですね。
いい事ですね。　

ただ、自分は前から言っていますが
研究のデータ＜自分の感覚
ですから。　データはあくまで参考までにとどめておきましょう！

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大手メーカーからの圧力。。。

世の中そういうもんだって言われたらそれまでなのかもしれない。
フェアじゃない事なんてしょっちゅうあるもんだし。

分かっているつもりではいるけれども、こう頻繁に
壁にぶちあたるとさすがにちょっと凹みそうになる。
勿論自分とかが直接圧力をかけられているわけではない。
全て間接的に。。。
ただ、それだけ裸足ランニングや裸足感覚のシューズが
注目され始めてきているという事だと思う。
アメリカでは凄い事になっているから
そうはならないように色々なメーカーが仕掛けているんだと思う。

表現の自由がお金で奪い取られていく世の中。
でも何があろうとマイペースで突き進んでいくだけ。

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裸足パーティーin山梨のビデオできた！ そして、”そうだ京都へ行こう！”

まずは、９月に行われた山梨裸足パーティーのビデオ。
４人で色々ビデオとか写真とったから、どこに何があるか
探すのが大変だったから、ちょっと適当感が出ちゃってるかも。


というわけで突然京都へやってきました。
っていっても２泊してまたすぐ東京へ帰りますが。
本当に最近は色々とありすぎて。
プチバケーションです。
京都は本当にいいですね。
食、文化、歴史、自然、ありとあらゆる意味で
住んでみたいと思う町です。ただ、春や秋は観光客が
多すぎるのがちょっと気になりますが。

そういうば夏に、秋ぐらいに大阪、京都辺りに
引っ越しするかもって言ってましたが、
しばらく延期になりそうです。
会社の色々な都合によりですが。
いつどうなるかわかりませんが。
とにかくやるべき事をやっていこう。

そう、始めたばかりのトレーニング、京都でも走ろうって
思っていましたが、色々とやりたい事があって断念です。
明日東京へ帰って走ろう！

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東京マラソンに向けて！

東京マラソンの当選の通知が来ました。
今まで色々な理由をつけては怠けてきたトレーニング。
特にここ２－３年は月間平均にしたらおそらく５０ｋｍ以下。
ここ最近こそ８０－１００ｋｍぐらいにはなってそうだけど。
今まで殆どレースも出なかったけど、これから
しばらくは頑張ろうって思います。

完全に気持ちはハセツネから外れています。
まあ、しょうがない。　ハセツネはとにかく完走します。

2月の丸亀シティーハーフと東京マラソンに照準を
合わせます。　４カ月でどこまで体を戻せるのか
わからないけれども。　まずはメタボ体系をなんとか
する事。　でも食事このままでもトレーニングが増えれば
大丈夫な気もするけど。

月曜日のインターバル、水曜日のペース走。
この週に２回の練習はかかさないようにしよう。
そしてとにかく週に３回走る！　
走る感覚だけは裸足で走ってたおかげで
かなりよくなってきている。　
そして先週から始めたペース走。
昨日も１３．５ｋｍ＠３：５４で４分切って
まわせました。　これだけ走ってこなくてこれだけの
ペースを保ててるのは昔だったら考えられません。
ただ、フルマラソンとなるとどうしても３０－３５ｋｍ
ぐらいの距離も走っとかないとです。　
これは一度ビブラムでフル走った時に経験してます。

そういえば昔に一度だけ本気でトレーニングしたことありましたが
つらかったなぁ。。。　食事の制限もかなりやったし（全部自炊して）
睡眠もレースに合わせて３か月前から夜８時に寝たり。
結果は。。。前日の食事で完全に体調不良で結局いつもと
変わらないタイムだったけれども。。。
それにしても。。。

ただ今回は走り方も随分
変わってきているからまた違った感じで
トレーニングできるのかも。　
ちなみに参考までに、自分がやろうとしている
トレーニングでは距離にしたら月間１２０ｋｍ－１７０ｋｍぐらいに
なると思います。　これだけ走れば十分なはず。
証明します！　（あ、ハードルあげちゃった。　笑））

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ストレッチは必要ない！（←と自分は思います！ 笑））

そういえばあんまりストレッチに関して書いた事がなかったですね。

まず自分ですが、ストレッチは全くしません。　特に裸足の研究を始めてからは。
当たり前のようにやらされてきたストレッチ。　可動域を広げるため？
怪我防止のため？　パフォーマンス向上のため？　
研究を始めた頃から本当に今まで当たり前って言われて来た色々な事を
改めて考えるようになりました。　例えば、一般的なランニングシューズは怪我を防止する
とか日焼け止めは皮膚癌を防ぐとか、ストレッチは怪我を防止するとか。

研究同様結局の所本当に何が正しいのかはわかりません。誰もわからないと思います。
ただ、少なくともストレッチで怪我が防止されているとかパフォーマンスが上がったとかという
データは上がってきていません。（少なくとも自分がアメリカにいた頃には）
パフォーマンスが下がるというデータは何度も見てます。
（ちなみにここでは静的なストレッチの話です）
筋肉がバネの様な働きをするのですが、バネって伸ばしっぱなしに
したら伸びたまま弱くなってしまう。　そんな感じって言えばわかりやすいでしょうか？

怪我の防止の観点から言えば、ストレッチが云々よりよっぽど
栄養が大切なはず。筋肉の質や骨の強度。全て栄養でこの質が変わってきます
そして長年履いてきた分厚い底のシューズなどで足自体が弱くなってきてしまっている
事も怪我をしやすくなっている原因ではないでしょうか？
そしてパフォーマンスの向上はトレーニングと体の使い方。この２つにつきるのでは
ないでしょうか？　殆どのランナーはトレーニングにはもの凄く気を使っていますが
体の使い方、特に足の使い方は本当に気にしていない人が多いですよね。
その証拠に、殆どの人が月間何キロというのが一番大切な事のように書かれてますよね。
勿論トレーニングは大切な要素の一つではありますが。
足の使い方があまりにも気にしなさ過ぎではないんだろうか？　それはシューズのお陰？なのかシューズのせい？なのか。
どんな足の使い方しても普通のランニングシューズ履いてれば走れてしまうからですよね。
実は体には凄い負担がきているにもかかわらず、足裏で感じられないから
雑に走って後から大きな怪我に繋がってしまうって事を本当に考えてもらいたい。
そして逆に裸足がいいからといって走り過ぎてしまって痛くても無理矢理走って
しまう人にも言いたいのが、痛みをすぐに感じられるのが裸足ランニングのいい所でも
あるけれども、その痛みはそれをやるなって言ってくれている大切なメッセージ。
それを無視しないであげて欲しい。　

全部裸足で走れなんて言わないし、自分もフルマラソンは裸足で走ったりしません。
うまく裸足のトレーニングを使って欲しい。ただそれだけなのです。

話はかぶりますが、
昨日の裸足イベントでも伝えましたがシューズを履いたまま着地を
変えればいいのでは？ってよく聞かれるのですが
分厚ければ分厚いほど足がどういう風についているのか
わかりにくいです。　足がどこでどんな風に着いたり動いたりしているのか？
それをしっかりと感じ取れるのが裸足ランニングです。
ビブラムとかは裸足感覚シューズとしてかなり人気ですが、
リアルに裸足で走るトレーニングも併用しないとかなり危ないです。
それは全ての裸足感覚シューズについて言える事です。
勿論自分はトレイル走る時やロードでのレースの時はビブラム履きます。
必要に応じて履きます。　ただ裸足で走る感覚が身に付いていて始めて
凄く役に立つのが裸足感覚シューズ。　

よくアンチ裸足ランニングの人達の話も聞きますが、
２−３kmも裸足で走れなくなってきてしまっている
現代人の足をどう思っているんだろう。　
若い人達の間で膝や腰が痛いっていう人が多くなって来ているのを
どう思っているんだろう？　今は子供達の間にも故障が増えています。
どう思っているんだろう。

今はどこのメーカーも流行のように裸足感覚シューズを作ってきている。
アディダス、ミズノ、アシックスも全て来春に向けて裸足シューズを
出してきます。　怖いのが、”裸足感覚”が流行みたいにされて
通常のシューズで走って来た人達が全く同じ様な走り方でこれらのシューズを
履いて怪我をされる事だけは避けたい。　自分には自分の思いをそのまま伝えれる
ところがブログとかtwitterとかで限られている。
雑誌とかではこういう事はなかなか拾ってもらえない。
地道にイベントで伝えて行くだけ。　
頑張ろう！

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ハセツネコース試走最終。。。

昨日は最後のハセツネ試走行って来ました。結局４−５回ぐらい行ったけど
第一関門までたどりつけたのは一回だけ。　だから今回はスタート地点から
第二関門の４２キロ地点まで行くつもりで出発しました。
第一関門まではきついのはきつかったけど何とか普通に行けました。
ペースも今までで一番速かったと思います。　
ただ、この直後ぐらいからもうどんどん体が重たくなってしまって
結局２９km地点から道路の方へ降りてしまいました。ここを降りれば
数馬の湯の温泉があるってわかると。。。どうしても楽な方向へ体が動いてしまいます。汗）

それにしてもこのコースどんだけ？？？
普通に走れる所は殆どない！
しかも景色も全く良くない。
道も悪い所多いし。草ぼうぼう茂ってたり、木が倒れたままになってたり。
途中猿の大群に出会ってしまうし。熊？猪？にも遭遇。。。
これトレランじゃなくて殆どハイキング。
そしてレースが近づくにつれ色々とレースの話聞いているけれども
レース中に支給されるのは水1.5リットルのみ。エードはその水の支給のみ。。。　
途中の応援の人達から物をもらった瞬間に失格。
コースの整備もあんまりされていない感じだし、コースマークもしっかりされていない所も
結構あるし。　なんかいい所がみつからない！
って言ってたら速攻つっこまれた。
これ、山岳耐久レース！　そういうレースなんだよね。って。
そうだよね。その通り。　だからこそマーキングは基本そのままだし
地図をもって自分で全部やる。　そのレースに何も聞かずに薦められるまま
エントリーしてしまった自分が悪い！　まさに自己責任ってやつですね。
だいたい誰もマラソンともランニングとも
どこにも書かれていない。　明らかにやっちまった感じ。
でもとにかく遅くても完走するつもりではいるけど。
このコースを７時間台で走る？人がいるってどういうこと？

元々自分はオーストラリアでの１００kmの撃沈以降ちょっとやる気が出て
何かレースにエントリーしようと思っていた時に
たまたま薦められたのがハセツネ。　しかも周りで出る人めちゃくちゃ多いし！
自分が知っているだけで２０人以上はいるんじゃないでしょうか？
裸足ランニングクラブだけでも８人？　　
それにしても裸足ランニング取り入れている人や興味がある人にトレイルランナーがめっちゃ多いって
いうのをつくづく感じる今日この頃です。　その中でもトレイルのウルトラランナーの割合が高い！
自分は基本レースはロードだったんで。
自然の中を走るのは好きだけど、山ではなく、高原や森の中。　ゆるやかな
起伏が続く様なコースが好きです。　多分このハセツネの経験したらしばらくトレイルからは
離れそうです。　次は来年のオーストラリアかな。　それ以外は基本ロードで行きます！
ってかまずはトレーニング！　今週は凄く久々に一週間で三回みっちり走りました。
インターバルにペース走にロング。　ベストな組み合わせ！　これを続ければ
きっと来年二月の丸亀シティーハーフでは自己ベストが出せるはず！　頑張ろう。
もうハセツネは完走する事を目標にします。　だんだんハードル下げてしまったけど。
最初は１２時間以内、最近までは１４時間以内、そして今は完走目標！　
山岳耐久は自分は基本好きでない事がよくわかりました。
だって練習で何回かいったけど、楽しいって思った事一度もない。
何かきつくてきつくてしょうがないっていう気分。　せめてあの甲斐駒ケ岳の
ような景色があればまた違ってたのかもだけど。あー、ハセツネ。。。考えた
だけでも気が遠くなる。　でも気持ちのもちようですよね。なんとかこれを
楽しかったって思えるようなレースにしてみたい。　　　


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これからしばらくは大忙し！ そしてトレーニングスタートします！今回こそ。。。

忙しい忙しいってずっと言い訳けしながらトレーニングも殆どせず来てしまいましたが、
ハセツネは無理にしても１１月のバンコクマラソン、１２月の加須ハーフ、２月の丸亀シティーハーフ
といきなりですがレース入れてしまいました。　出る以上は頑張るぞ！！！

さて、これからのスケジュールです。
東京１０月８日　裸足DE RUN(初心者講習）＠Park 駒沢公園　参加者募集中！
京都１０月１４−１５　京都にいます
東京１０月１６日　トップギアイベントで裸足ファイブのチームで
　　　エキシビション。１０００x５のリレー。　後２名キロ３分ぐらいで走れるランナー募集中！
東京１０月２２−２３日　ハセツネ　山岳耐久ウルトラトレイルレース
大阪１０月２７−２９日　大阪マラソンエキスポ
大阪１０月３０日　午前　ビブラムイベント（東急ハンズ梅田店主催）　午後　裸足DE RUN（実践編）　
東京　１０月３１日　裸足ランニングクラブ　５kmタイムトライアル＠織田フィールド　飲み会あり！
　　　　　　　（会員以外も参加費５００円でいけます！）
岡山・広島１１月３日　　午前　裸足DE RUN in 岡山　午後　裸足DE RUN in 広島　（調整中）
仙台１１月５日　ビブラムイベント（ゼビオスポーツ仙台）　裸足　DE RUN (実践編）
山形１１月６日　天候の関係で札幌が中止になり山形にて裸足DE RUN (山形市スポーツセンターにて）
札幌１１月８−９日辺り　おそらく自衛隊関係者向けの裸足プレゼン
埼玉１１月１３日　　ゼビオ越谷イベント　（調整中）
海外１１月１５日ー２７日　海外逃亡
タイ１１月２０日　バンコクマラソン
東京１１月２８日　裸足ランニングクラブ　５kmタイムトライアル＠織田フィールド　飲み会あり！
　　　　　　　（会員以外も参加費５００円でいけます！）
東京１２月３日　裸足合コン大イベント開催予定（これはおそらく本当に大々的に告知されるので
　　　　　　抽選の可能性大！　主催は結婚相談所関連！）
埼玉１２月４日　加須ハーフマラソン　自己ベスト更新なるか？

ってわけでしばらくは忙しくなりそうですが、地方でもトレーニング
続けるつもりです！　色々とランニングコースとか教えて下さい！！！
で、昨日からトレーニング本格的に開始です。今までは唯一月曜日に
インターバルだけは地道にやってきましたが、これではハーフ以上の
距離には全く通用しなくなります。　少なくとも週１のペース走も
確実に入れ、出来ればもう一回走って週に３回いきたい！
ちなみに昨日は１０kmビルドアップ。　最初は４分２０ぐらいで
走って最終的には３：３０ぐらい。　久々にいい練習が出来ました。

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今時のマラソン事情 ついていけない自分。。。

最近はずっとだめだめランナーを続けています。食事も全く制限できていないし
トレーニングも増えるどころか更に減って来ているし。
出張のせいにしてしまっている自分に嫌気が指す今日この頃。
秋になって急に涼しくなって、秋物のジーンズを履いてビックリ。
前のボタンがすぐに外れそうになるぐらい太ってしまっていた。
ベルトも全く必要がない状態。　涙）
サラリーマンが何故メタボになっていくのかを実感している今日この頃。
ハセツネも結局間に合いそうもない。　完全に諦めたわけではないけど
大苦戦必死。　トレーニング無しにして奇跡は起こらない。
特に超長距離では。

今の自分にはとにかく何か目標が必要。東京マラソンも一体何十倍？
そしてふと思ったのが、ボストンマラソン。　今まで色んなマラソンを走ってきたけど
やっぱりボストンが自分は一番好きだ。　というわけでボストンにエントリーすれば
かなりモチベーションがあがる！　ただボストンは過去１年半以内に３時間１０分以内で
完走している事が最低条件。　考えてみたら２００９年の東京マラソン以来まともに
走っていない。　あの時もそんなにトレーニングしていたわけではないけど。
でも少なくとも月間１００kmは走っていたなぁ。
ってわけで、近々どこかのフルマラソンにエントリーしなきゃって思っていて。
で、実は１１月に２週間近く休みが取れたのでバンコクかハワイかで迷っていたら
何とバンコクマラソンなるものを発見！　ちょうど自分の休みに思いっきりかぶっていた！
速攻でエントリー！　そしてtwitterでつぶやいたら速攻で突っ込みが。
2012年のボストンは既にエントリーが締め切られているのでは？　と。
な、なんと、締め切られている！！！　

少なくともボストンマラソンは自分の記憶がある限りエントリーは制限時間のせいで
ぎりぎりまで締め切りにならなかったはず。　実はアメリカではマラソンタイムの
遅さが問題視されていて、もの凄く遅い人がとにかく多いって言われてきた。
だから３時間１０分というのはかなり厳しい設定になっていたはずなのに。
いつの間にか高速化が進んでいる。　自分が思うにシューズも関係している気がする。
一般ランナーは本当に前までは分厚いシューズを履いた人が多かったけど
今はBorn To Runなどの影響で裸足感覚の薄いシューズでトレーニングする人が
激増しているのも影響しているんじゃないかなって思う。　どうなんだろう。　
アメリカはだいぶ前からマラソンブームはきていたから。　マラソン人口は多かったけど
とにかく速い人が少なかった。　だって自分がサンディエゴに移り住んだときも
２万人規模のサンディエゴマラソンで確か２時間５０分ぐらいで走って５０位以内に
入っていたはず。　しかも男性のトップ２０人女性のトップ１５人ぐらいはアフリカ勢の
プロとかだから。　

まあとにかくマラソンエントリーの激化が進んでいるのは間違いないみたい。
そういう意味ではまだ東南アジアは距離的にも金額的にもエントリーしやすいですね。
ちなみにバンコクマラソンは２２００バーツ。　（５０００円ぐらい？）勿論外国人価格。　
現地人はもっと安い。　レース後にはマッサージ受けて来ようっと。
マッサージは本当に安いからありがたい。　だいたい１時間２００ー２５０バーツぐらい。（５００円ぐらい）

なにわともあれバンコクマラソンにエントリーしたから頑張らなくては。
酷暑の中のフルマラソン。タイムは期待出来そうにないけど。
でも暑いのは結構得意な方なので大丈夫かな？笑）

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今週の裸足イベント＆山梨裸足パーティーの予告ビデオ完成！

http://www.park-komazawa.com/news/
今週土曜日の夕方から駒沢公園で裸足の初心者講習会が
行われます。　最近都内でのイベントはランニングクラブの
練習会以外はできていなかったので久しぶりにできますね。
Parkという加圧トレーニングも行っている施設が新しく
駒沢公園のすぐ近くにできてランステにもなっていてシャワーもあります。
是非参加してみてください。

それから山梨裸足パーティーのムービー今作っている最中ですが
とりあえず予告編ができたのであげておきます。
作りながら一人でうけちゃいました。笑）
早くムービーを仕上げねば。

です。


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量より質

今日は裸足ランニングクラブの練習会。　最近は本当にだいぶ人が集まるように
なってきました。　今日も40名越えはしていましたね。　これぐらいいると
なんか盛り上がってきている感があっていいですね。　
ただ、珍しく今日は初参加の方が3名だったのでいつもよりちょっと
少ない感もありましたが。

そういえば今日は新しいドリルを2個ほどやりました。
織田フィールド貸し切りの時はあるものなんでも使っていいって言われたので
色々見ていて出てきたのが長椅子。　すぐにピンときました。
障害物をいかにスムーズに乗り越えていくか。
段差があってもどれだけ素早く切り返しができるか。
角で乗り越えるわけではなく丸で乗り越える。　うまく説明はできませんが。
即興でやったので効果は定かではありませんが、
ちゃんとできればいい練習になるかと。
ただ、この“感覚”というものを伝えたり、言葉にすることって本当に難しい。
自分の中で感覚ではわかっているのだけれども。。。。

そして次はタオルを後ろからひっぱる。　腰から出ていく感覚をつかむ。
これも即興でしたが。　でも半分ぐらいはなんとなく感覚つかめていそうでしたね。

というわけで裸足ランニングクラブはこんな感じで走り方とかを結構色々
やったりします。勿論最後にインターバルトレーニングとかも入れますが
あくまでもそれは補助的な物。　
で、タイトルの質より量。　自分はまさにそこに攻めたい。
いかに短時間で効率よくトレーニングするか。　
勿論月間何キロ走るとかいう目標も立てるのも大事だけれども
走る感覚を身に着けるのもそれ以上に大切な気がします。
ただこの感覚っていうのは形で見えるわけでもなく
数値で出せるものでもない。　月間何キロって
いうのははっきりした数値でわかりやすい。
よく自分が質問で、この走り方って短距離なんじゃ
ないですかとかよく聞かれますが、４００ｍから
中距離１０００ｍから長距離とかって単純にわけるのは
簡単ですが、一体その短距離って言われる走り方で
どれだけの距離走れるようになれるのか考えるのが面白い。
まあ、こういう感覚論だからこそ広まりにくいんだろうけどね。
あ、でもリバーマン博士は数値で出してましたよね。　笑）

さ、何をいいたいのかよくわからなくなってきたので寝ます。

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富士山麓トレイル結果 そして激痛が。。。

裸足ランニングクラブのメンバー総勢１６名と富士山麓トレイルレースに出て来ました。
自分はロングの１８km。　やはり大勢でレースに参戦するのは楽しくていいですね。
全員無事に完走しました。　
個人的には。　順位こそ１０位といいような気もしないでもないですが
内容は。。。　想定通り？　いきなり急な登り坂。　まだ２回目のトレイルレース。
だからテンションはやっぱり上がってしまいトレーニング不足と分かりながらも
一瞬第一グループの雰囲気にのまれて登りも走ってみる。
そして直ぐに撃沈。２ー３分で足があがらなくなり、全部歩きに変えてどんどん抜かされてしまいました。
緩い坂も歩きました。。。
第二グループで自分達より２分後にスタートしたFさんにも速攻で抜かされていきました。
こんな序盤で抜かされると思っていなかったから半分投げやりです。とにかく足があがらない。。。
ペースを落として歩くというより歩く以外に何も出来ないというか。　
本当にどうしようもないぐらい登りが弱くなってしまっていて情けない。
ただ登りきってから走っているうちに足がどんどん回復して気がついたら
かなりハイペースで下りと平地を走ってました。　自分を抜かしていった
人達もおそらく全員抜きかえしたかと。
結果オーライな感じで終了しました。　でもこの距離でこれだけ
登りでやられてしまっていたらハセツネはやはり苦戦強いられる事間違い無し。
来週はハセツネのコースを半分走ってみますが。。。
せめて減量が出来ればと思いながらどんどん食べてしまう。
最近はずっと食事が乱れ切っています。　あああ。

実は今回のレースの前後も出張でした。　静岡でのGO OUT CAMPという
イベントでの出店。　２０００人で一斉にキャンプをして色々と楽しむという
イベント。　みんなアウトドアでおしゃれを楽しむという自分とは全く
真逆の人達の集まり？　笑）　　おしゃれには全く興味がない自分ですが
皆の服が本当にカラフルだなぁって関心してました。　そんなキャンプで
仕事ですが２泊３日の楽しい時間が過ごせました。　何よりもぐっすり
眠れたのがうれしい。　やっぱ自然児としては自然の中で眠るのがいいのかも。

あ、タイトルの激痛。
今日キャンプから帰って来て事務所に帰ってから代々木公園で北海道イベント？
みたいなのをやっていて、それに寄った帰りに突然足に激痛が。
何をどう間違えて起こったのかわからないけど
結構太い針金が突然足の親指の爪の付け根のところから奥に向けてグサッと
１cm弱ぐらいささったんです。　しかもなかなか抜けなくて。
頑張って引っ張り出してやっと抜けたからよかったけど。
こんな事があるのかとビックリです。　化膿しなければいいのですが。
しばらくはあまりにも痛くてうまく歩けませんでしたが。
明日には痛みが引いていて欲しいなぁ。
まあこういう事もありますね。

さ、寝よう。

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最後の悪あがき

一度諦めかけたハセツネ。　結局トレーニングをやらなかったどころか体重も激増して
半分投げやりになっていましたが、やっぱり自分の根本にある裸足の考え
“与えられた環境で精いっぱい楽しむ”　それだなって思いました。
しかもよくよく考えたら５ｋｍのタイムトライアルもなんだかんだいって
そんなに遅くなってたわけでもなく。　下りは全然走れるし。

ってわけで最後の悪あがき開始です！
食事は若干抑え目で、ランニングは週に3回走りたい。
そんなこんなで今日は久々に裸足ランニングクラブの自主練に参加！
７ｋｍ連続で走ってきました！
走ってなかった分疲労もないから意外と足が動き
きづけば3分50秒のペース走になってた。　そんなに悪くない！！！
平地や下りはとにかくいかに重力をうまく利用できるかで随分変わってくる。
いつも言っている地面が自分を押してくれる感覚！この感覚だけは
衰えていない。
ただどうしようもできないのは登り。　ごまかしは利かない。
ハセツネで心配しているのは登りでいっぱい抜かされて
平地や下りになった時にコースが狭くて追い越しにくいこと。
登りで無理するか、とにかく抑えて後半まで我慢するか。
でも今のトレーニング状況を考えると後半まで抑えるのが賢明かも。

とりあえず今週末は富士山麓トレイル１６ｋｍ。　
レースは滅多に出なかったんだけど、このレースから
その次はハセツネ、加須ハーフマラソンと続く。
来年春にはフルマラソンエントリーしたいなぁ。
東京当たれ！！！

そういえばランニング雑誌クリール見ました？
今月からベアフットランニング通信が6ヵ月連続で
いきます！　走る.jp　の山田さんの企画です！
色々考えますね！　素晴らしい。

そしてトレイルランナーとターザンも間もなく出るはず！
どちらもかなり大きく取り上げてもらっています！
そしてHanakoとFiltも。　雑誌関連の取材が増えてきました！
ネットでも記事が出ているし。　いい感じです。
いつかミニマリズムの普及的なところまで書かせてもらいたいなぁって
ちょっと欲が出ている今日この頃。　


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今週末は

裸足ランニングクラブ第一回５ｋｍタイムトライアル速報！

では昨日の結果です。2個タイムがある人は二本走った人です。

サクライ　T　　１６：２７ １８：２５
ヨシノ　T 　　　１８：０１
ウンノ　T 　　　１９：５９ ２２：２５
ナンジョウ　K　　２０：１１
ミヤガワ　M　　　２０：１１
イシカワ　T　　　２０：１６
アライ　K 　　　２０：１７
タカハシ　T　　２０：３２
スミ　Y ２０：５７
オオタ　T ２１：１０
クボキ ２１：１３
コバヤシ　H　２２：１０
マスダ　H ２２：１０
ダニエル　B　２２：２８
ヤマノイ　M　２２：４６
サカイ　Y ２２：５６
フジイ　M ２３：２２
コンノ　Y ２３：２３
アキザワ　S　２４：００
コンノ　H ２４：３０
マスダ　K ２４：５２
タナカ　M ２６：２５
オオモリ　Y　２６：５２
ノザワ　M ２６：５２
スズキ　M ２７：０８
ヨシダ　Y ２８：３５
ミヤコシ　T　２８：３６
コニシ　R ３０：３６
サカベ　K ３０：５１
スギウラ　M　３１：２４
ノダ　Y ３１：２４
フジワラ　H ？
ワタナベ　M ？

昨日は裸足ランニングクラブの第一回５ｋｍタイムトライアルが行われました！
かなりぐずついた天気だったので若干人が少なかった感じがしましたが
無事に雨も降らずに行う事ができました！
裸足ランニングクラブとはいえ、タイムトライアルとかは普通にシューズ履いたり
裸足だったり裸足感覚のシューズだったりとまちまちです。　
おそらく半分ぐらいのかたが裸足だったかも。
そして一位でゴールしたサクライさん、なんか楽に走ってる感じでしたね。
１６：２７って。　自己ベストって言ってたんでどんどんこのまま
更新し続けてほしいですね。
そして昨日自己ベスト出した方10名ぐらいいましたね！
特にBグループでゆっくり走るつもりが気づいたら速く走っていた人も
大勢いましたね。　なんかやはりタイムトライアルとなると
いつもと雰囲気がガラッと変わったのも新鮮でよかったです。

まあ個人的には。。。　もう本当にお腹がポッコリ。。。
頑張って月間１００ｋｍぐらいは走っていたのも
ここ最近は週平均１５ｋｍきってきているし。　
ハセツネは。。。。。
言い訳するわけじゃないけど、（言い訳です。汗）
出張が続くとどうしても食生活が乱れてしまう。
色々と接待されるし、接待されるときの食事って決まって高カロリー。
一層の事ベジタリアンです！　って言っちゃえばいいのかもだけど
霜降り目の前にしてそんな事言えないし！　
ちなみにこの出張中に一番食べたものはホルモン焼き！

そういえば最近本当に感じる事は、トレーニングの量は明らかに
少ないし、体重も明らかに増えてきているけど
思っているほどタイムは落ちていない事。　
トレイルとかで下りを走る時も全くタイムは落ちていないと思う。
でも問題は登り。　体重がもろにかかってくるから
そこはさすがにごまかせない。。。。体の使い方よりも
トレーニングが重要になってくる登り。　
なんとかせねば。

　
ハセツネまで約一カ月、最後まで悪あがきするか、諦めるかの瀬戸際です。　笑）
でも出張も終わり10月はちょっと落ち着くので1か月で出来ることを
やる方が賢明ですね。

そして昨晩はなんだかんだで打ち上げのあとに2次会？？が。
打ち上げでは結局ウーロン茶だけ飲んでいたんだけど
2次会で30分だけさくっと一杯っていうはずが。。。
最近入ったFさんの勢いに負けて。。。気づいたら
深夜2時近くに。　勿論また事務所で寝ました。
もうずっと家に帰ってないけど。。。

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山梨→東京→宮崎→佐賀→宮崎→福岡→広島→東京

というわけでようやく長い出張が終わりました。
山梨の裸足パーティーが終了した日に東京で
裸足ランニングクラブの練習会でコーチをしあとに
ご飯とか食べてたら凄く遅くなってしまいそのまま事務所で
寝て、翌朝宮崎に。　その日は台風が来ていて
着陸一回目失敗し、2回目にめっちゃ揺れながらなんとか成功。
久々に着陸後に拍手がなりました！
色々とやることをすませまずは佐賀へ！
伊万里高校へ。　初めて学生の前での演説。
かなり緊張しました。　いつもとは全く勝手が違うし。
でもなんとか無事に終わり、そのあとは70人ぐらいに
部活動で裸足ランニングの指導。　すっごく楽しそうにみんな走ってました。
若い子は呑み込みが早い！部活の先生も明らかに
速くなったって喜んでくれました！

そしてまた宮崎へ移動して宮崎で3連続イベント。
終了後すぐに福岡へ。　翌朝に福岡でのイベント2本。
そして終了後はすぐに広島へ。　初めてとなる広島でのイベント。
広島にあるランニングショップRUN＋さんのサポートで
なんと1本目は30人近く集まりました。　その直後の
実践編も20名以上集まり大盛況。　
流石に広島についたときはちょっと疲れてしまっていたけれども
最後まで頑張りました。
でも自分だけでなくこれらのイベントを全部サポートしてくれた
J。　全部レンタカーで運転してくれました。
もう自分は完全に爆睡してましたが。　JとJの奥さんで
色々とやってもらいました。　一人じゃ無理でしたね。

これで一息って言いたいところですが、
明日は裸足ランニングクラブでの初の５ｋｍタイムトライアル。
自分も走るつもりではいるけど。。。　全く走ってないし。
体も更に重くなってきているし。　
そして今週末はアウトドアイベント＆トレイルレース。
人生2回目のトレイルレースでもあり、日本では初のトレイルレース。
ちょっと楽しみ。　でも登りは絶対に撃沈するんだろうなぁ。。。

そうそう、前までちょっと書いていたダイエット日記、完全に失敗ですね。
出張中は出張先の人と一緒に食べたりするので、そういうときに食べるものは
本当にカロリーが高いものが多くて。まあ自分が大好きなものが多いのも事実だけど。。。　
なんか結局ハセツネに向けて頑張ろうって思ってたけどトレーニングどころか
ダイエットも完全に失敗に終わってしまった。もう一カ月しか残っていない。
こうなったらやけくそだ！月間余裕で１００ｋｍ以下に減っています。

明日は飲もう！　笑）

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Tシャツのデザインが出来ました！！！

色々と考えた結果、やはり裸足はミニマルっていう所で
出来るだけシンプルに仕上げようと思ってこれにしました。
色はチームカラーの4色。
価格は未定！
おそらく3000円前後になるかと。
では、このデザインがいいと思ったら
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短距離の自己ベスト更新！

昨日は第二回目の裸足ランニングクラブの練習会が行われました。
第二回目は４０名ほどで盛り上がりました。
毎日事務局の方に入会・体験申し込みのメールが来ているみたいで
とてもうれしいです。

さて、タイトルの短距離の自己ベスト。
実は昨日の練習会の前に１００mのタイムを測ってみようって事になりました。
裸足で走り始めてから走り自体が凄く良くなって来ている感覚はあるものの
練習量は激減し、体重も重いので長い距離は全く駄目だけど
短距離ならいけるのではって思っていました。
一般的に殆どの人は１００mとかとなると中学や高校時代にピークで
あとは短距離のトレーニングをしない限り落ちていくという感じですよね？
事実、自分も中学の時に１３秒５０が自己ベストで、それ以降は
大学時代もそのタイムを上回る事はなかったです。
そして昨日突然測ったら、なんと１２秒台が出たんです。
とってもうれしかった。昔っから短距離は遅かったから。
５０mも７秒１０がベスト。　これから練習会の前に
色んな距離のタイムを測ってみよう！

そういえば、横浜でイベントをした時の参加者も言ってたんです。
社会人になってから１００mと長距離のどっちもずっとトレーニングを
していて、１００mを１４秒切った事が一度もなかったのに
裸足で走り始めてから一気に１３秒台前半にタイムがあがったって。

自分ではっきり感じているのは、接地時間が明らかに短くなり
切り返しが凄く速くなっていること。　短距離とか長距離とかって
いう事ではなく、単純に速く走れるようになったってこと。
あああ、速くダイエットして長い距離も自己ベストを出せるようにせねば。
あくまでトレーニングの距離は増やさず。

というわけで、今日のダイエット記録

朝　おにぎり２個
昼　トレラン後にかき揚げ蕎麦
おやつ　。。。やってしまいました。　マクドナルドのフライドポテトLサイズ。
今キャンペーンやっていて、本当はSでいいのにどのサイズも同じ１５０円って
書いてあるのをみたらL頼むしかないじゃん！　笑）
夜　ラーメン、肉ご飯

はい、今日も大失敗。　あああ、記録つけている意味あるのか？
全く効果ないし。　理想と現実の狭間で。。。
このままいったら本当にメタボ状態になりそう。

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山梨裸足パーティーのプロモーションビデオ出来ました！

というわけで９月１７日からの２泊３日で行われる裸足パーティーin山梨の
ビデオを作りました。ただ、動画を下見した時に撮るのを忘れていたので
画像だけでビデオ作るのには限界が。　しかももう時間がないので
取り敢えず出しちゃいます。　
裸足パーティーは基本的にはミニマリズム的な所を感じてもらうきっかけを
作りつつ、交流もしつつというスタイル。
だからこそ野菜の収穫もするし、薪を割ったりして火を起こしたり。
杵や臼もあるから本当は餅つきもしたかったけど、９月だからって
事で却下されました。　涙）　これが問題無くできれば冬に
またやりたいな。その時は餅つきやりましょう！
つきたてのお餅が大好物です！

あ、因みにまだ参加者募集中です。　
っていっても来週の土曜日からなのでお早めにお申し込み下さい。

さてさて、今日は砧公園で裸足DE RUN初心者講習会。独立して初めての
イベントでした。　新しいホームページのアクセス数は殆どなく。。。
だから人が集まるのは難しいかなって正直思っていましたが、１０名近く集まりました。
ツイッター、ブログ、ホームページ、スポーツエントリ、barefootincと。
昔は母体に資金はあったみたいでプレスリリースとかもやってもらっていたんですけどね。
なんか今は色んな壁にぶつかり、葛藤と戦いながら進んでいく、そんな感じです。
でも今は本当に仕事とかベアフットランニング協会のイベントやランニングクラブとか
本当に楽しく出来ています。うまくやれてるかって言われたら、？？？ですが。　笑）

でも今は本当に周りの色んな人にサポートしてもらいながらやっているので
かなり精神的には助けられています。　

さ、明日はNumber Do駅伝。　走る.jpのYさんが仕切ってなんと１０チーム程
裸足ランナーが集まって走ります。　そして自分は。。。なんとガチで走る
Aチームのアンカー。。。　結局トレーニングも月間１００kmいくかいかないか
程度しか出来ていないし、ダイエットも結局出来ていないけど、
後はアドレナリン出して頑張って行きます。　レース殆ど出ないからどれぐらいの
ペースで今走れるのか楽しみです。　
ではでは。

そうそう、ダイエット日記。
今朝はフルーツミックスジュースにおにぎり一つ
イベント後に担々麺（スープ飲まず）、餃子３個、
キウイフレッシュジュース、
夜はピザ、パスタ、サラダ、コーンスープ、
ブラッドオレンジジュース、デザートワイン一口

反省はキウイフレッシュジュース。おそらくこれには砂糖が
入ってたはず。。。　まあ大量ではないだろうからよしとしよう。
それから担々麺はスープを飲まなかったのでこれもまあよしとしよう。
夜は。。。　ごめんなさい。　笑）
ダイエットに全然なっていません。記録してるけど全然効果ない気が。



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王子ダイエット！

自分で言ってしまった、王子って。。。　笑）
ヨンキー（小学校）⇒あっくん（中学校）⇒よしの（高校）⇒つよー、つよし（大学）⇒ヨシ（留学）⇒つよぽん（会社員）⇒ヨッシー（会社員）⇒王子（裸足ランニング）
こうやって自分のあだ名が変貌を遂げた？　笑）　
小学校はポンキッキが好きと理由でヨンキー、あっくんは実は大昔
光源氏のあっくんに似てると言われて呼ばれていた。　
そして最近は勝手に王子って呼ばれている間に。。。
王子っていうよりはどうみてもオヤジだが。　まあいいか。

さて、あまりにも減量ができない自分。　
そのことをランニングクラブの打ち上げで話していたら
ダイエット記録つけたら？って言われて。
そして前回の最後に書いてみました。
そうすれば意識が高まると。
ってわけでブログを書くたびにダイエット記録を
つける事にします。本気で痩せないと
はせつねが。。。
最近本当に、あれっ、お腹出てるよ！ってよく
つっこまれる。実は先日の取材の撮影中にも、
吉野さん、お腹、お腹っ！　ってつっこまれて
みてみたらぽこんって出ていた。

これで思い出すCMがヘルシア。。。頑張ろう。

で、昨日はというと
朝は抜き。　一日2食説が結構流れています。
なのであまり朝は食べないようにしようかと。
昼は。。。やってしまいました。　油麺大盛り。
実はランチは他の物を食べる予定がたまたま
油麺のサインを見てしまって入ってしまった。
しかも前回初めて食べた大阪での油麺とは
全く違って本当に気持ち悪くなった。。
そしてお腹もこわしてしまった。　涙）
夜はお好み焼きともんじゃ焼き。

はい、全然ダイエットになっていません。
砂糖は。。。お好み焼きのソースぐらいなので
ヨシとしましょう。　最近は結構甘いもの食べようと
すると周りが止めてくれるので助かります。

体重は。。。体重計が家にはないので
毎日は測れません。　

あ、気づいたら全く裸足ランニングに関係ない話になっていた？
でも食事は大切ですからね。　よく何を食べてるのか知りたいって
言われるので書いてみました。　あれだけ
自然食とかマクロビオティックとかいいながら。。。有言実行
していかないとですね。少なくとも禁糖は（正確には減糖）
続いています。既に1週間ぐらい。　

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第一回目の練習会！ 60人で裸足ランニング

裸足ランニングクラブが新しくなって初めての練習会が昨日の夜に
行われました。　自分は自称晴れ男。　絶対止むと思っていた雨が
とうとうこの大事な日に降ってしまいました。　っていう事で、晴れ男伝説は
あっさりと消えてしまいました。　涙）

で、練習会は今までは大体多くて20人、平均で15人前後で行っていたのが
前回は最後ということもあってか30名弱。　今回からは貸し切りなので
なんとか50人集めたいって思っていました。　参加申し込みは４７。おしい！
って思ってたら友達とか、いろいろ重なり気づいたら60名弱の参加。
雨の中、しかも月曜日なのにあれだけ集まれたので本当に良かったです。

メディア関連の方も2社来ていただいて撮影も結構バンバンされてましたね。

裸足ランニングクラブとはいえ、まだまだ裸足に慣れていない人が大勢
参加しています。　最初のドリルは芝生の上なので殆どの人が裸足で
やっていましたが、インターバルとかはシューズとか色々履いてやっています。
完全自由なスタイル。　

ちなみにインターバルの内容は
Aグループ　４００ｘ１　８００ｘ４
Bグループ　４００ｘ６
Cグループ　芝生1周ｘ６
そして最後に有志で１ｋｍのタイムトライアル。

一般的なランニングクラブに比べるとインターバルの量は
少な目です。　その分、ドリルを増やし走る感覚を
良くしていくという感じです。

とにかく量より質。
裸足でとにかく“走る”という感覚をしっかり感じながら
走る練習です。　

平日の夜に裸足で安心して気持ちよく走れる場所を提供
ということで織田フィールド抽選で取れたときは毎週
貸し切りでやっています。　
色んな人が参加してもらえたらいいなって思っています。
因みに体験は無料で（施設使用料のみ200円）やっているので
気軽にお友達とかも誘って来てもらえればと思っています。
ただ月曜日の7時というのが難しい人が多いかもですが、
インターバル自体が始まるのは7時半なのでその時間までに
間に合えばそれなりに練習ができる感じです。　
体験の申し込みはこちらから。

目指せ今年中に会員100名！来年9月までに300名！
皆さん応援よろしくお願いします。

昨日のランニング記録
４００ｘ１　８００ｘ３　４００ｘ１　１０００ｘ１　平均ペースおそらく３：２０

ダイエット記録
朝食無し　昼食　玄米、オクラと納豆と山芋の混ぜたやつ、味噌汁
夕食　。。。パーティーだったからという言い訳で
フライドポテト、ピザ、パスタ、サラダ、お酒０．５杯

体重５７．５ｋｇ



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あと１日！

新生裸足ランニングクラブの記念すべき第一回練習会まであと一日となりました。
色々あったけど、新しい気持ちで明日から頑張っていこうと思います。
とはいっても人数が増える以外は練習も特に前と大幅に変わるわけでは
ありません。　いつもどおり地味にドリルやインターバルなどの練習を
こなすだけ。　でも本当にいろんな人が入ってきてくれています。
既に関東以外が５名以上入会。　山形、福岡、長野、香川、大阪などなど。
純粋に裸足ランニングクラブを応援してくれている感じと、
出張があった時に参加できたり、イベントやシューズの割引が
きくならって感じで入ってくれています。
おそらく明日は５０名ほど来てくれるはず。
勿論シューズ履いてくる人もいます。基本は自由なスタイル。
あ、明日は練習会後に懇親会があります！
今回限りで飲み放題プランを２０００円と格安でやってもらえます。
是非参加してください。　会員専用サイトから申し込むか
hadashirunning.jpのクラブの体験から申し込んでください。

それにしても雨、雨、雨。　どんだけ台風の速度遅いんだろうか。
今週末は山梨キャンプの最終下見で来てました。
台風が来るのがわかっていたのですが、とにかく
行こうって事になりいってきました。　
さすがに３０００ｍ級の駒ケ岳は諦めましたが
（前回は２５００ｍ付近までは行っているので）
日向山や周りの公園の走れるところや滝を見れるコース
を雨の中走ってきました。　
それにしてもこの９月１７日からの山梨キャンプ、
泊まるところがとってもユニークです。
後日画像などをあげたリンクを添付します。
２泊３日いるつもりが３泊してのんびりしてきました。
薪を割ったり、草刈をしたりと色んな作業もやってきました。
なんか本当に非日常を体験できる感じになってます。
ただ、前回来た時の清流が、もの凄い濁流に変わっていました。
滝の水の落ち方が恐ろしい。。　
本番はいい天気になってほしいなぁ。
まあ、究極の晴れ男と言われているので
基本大丈夫だとは思いますが。
さ、明日は頑張るぞ！

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最近またランキングがあがってきました！
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走りを極めるための１００の要素

なんか凄いエッセイをJが見つけて来た。
どうやらもう既にお亡くなりになられている
偉大なランナーのエッセイ。
どの距離ももの凄い速さで走っていたというこの人。

あくまでJが簡単に取り敢えず教えてくれた内容。
かなり長いので時間がかかるので全部読み終わったら
大事な所を教えてくれるとのこと。
（古いイギリス英語で書かれているので読解は自分には
ちょっと難しいらしい）

そのエッセイによると

走りを極める為の要素は１００あるが
有名なランニングコーチの殆どはそのうちの３０ー４０ぐらい
しか知らない。

速いランナーはどの距離も速く走れる。
速く走れるという事は速く走るための体の使い方を
習得しているから、距離は関係なく速く走れる。

確かに、自分もサンディエゴにいた時に
８００mの選手がたまたま練習の一環としてって
１６kmのレースを（１０マイル）走って
軽々と優勝していたのを思い出した。ぶっちぎりで。　

そういえばあの２時間１０分前後でフルマラソン走れる
アフリカ勢は４００mを全力で走ったらどれぐらいで
走れるんだろう？　少なくとも１０kmのトラックの
レース見ていると、ラストスパートの４００mのタイムって
もの凄い速い。

あ、その要素って？
それはまだありきたりの事が書いてある所までしか読んでないとの事。
食事だとか、走るフォームだとか、切り返しの速さとか。。。

それからこんな事も言っていた。

ゆっくり走る事だったら誰にでも出来る。
完走するだけだったら誰にでも出来る。
いかにして決められた距離をどれだけ速く走れるのか、
そこに走る事の面白さがある。
だからゆっくり走る練習なんて全く意味が無い。

だからこそ長距離と呼ばれている１０kmやフルマラソン
の練習に欠かせないのが、１００mダッシュ。
勿論坂トレとかもあるみたいだが
短い距離でとにかく切り返しを速くできるように
練習すること。　それがもの凄く大事なキーとなる。

うーーーん、自分もインターバルの重要性は凄く感じているけど
自分がやるのは大体１０００m前後。　勿論ウインドスプリントとかは
やるけど。　

要は質より量。　自分もかなり質よりだが、ここまで言われると
圧巻です。　でもきっと自分が求めているのはここなんだなって
話を聞いていてスッと落ちました。っていうか
残りの要素を早く聞きたい！

これもきっともの凄い賛否両論なんだろうなぁ。
量も絶対大切っていう人が大多数だろうし。
実際日本で実業団の人とか駅伝選手とかの
月間距離って８００−１０００kmって聞いた事あるから。

そういう意味では自分がたまにやるリレーのインターバルは
結構いいかも！　どれだけ速く次の人にたすきを渡せるか。
それを繰り返す。　とにかくキツい練習です。
それにしても自分がこんな事言ってたとしても全く説得力が
無いよなぁ。　速く走れる人が言ってるから説得力があるんだろうなぁ。
この人一体誰なんだろう。って名前言われたけど忘れてしまった。
また聞いときます！

あーーーー台風。　明日から山梨２泊だけど。。。
裸足パーティーin山梨の最終コース確認。
なんとかして欲しい。。。

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独立宣言！

色々とありましたが、９月１日から日本ベアフットランニング協会が独立します。
今までは完全にボディー＆マイスター協会の傘下にありましたが。

今振り返ってみると、最初は協会を立ち上げるなんて考えもしていなかったなぁ。
日本に帰国したのは３年前。　２年前に裸足ランニングを普及しようと
するも、殆ど誰にも取り合ってもらえなくて一度断念し
一般ランナー向けのランニングクラブであるSaitama Running Clubを
立ち上げた。　この時もそうだけど、自分はコーチとしてではなく
あくまで色んな人が楽しく走れる場所、集まれる場所を提供したいという
思いで立ち上げました。　Top Gearという所にサポートをしてもらって
１年半ほどやりました。本当はSaitama Running Clubで裸足を普及させて
いこうと思っていましたが、そんな簡単ではありませんでした。
今でこそそのクラブでも裸足やビブラムで走っている人が１割ぐらいいますが。
そして裸足ランニングは裸足ランニングで別にやろうと決めました。
裸足ランニングに専念するためSaitama Running Clubは抜ける事に。
でも今でも凄く仲がよくなった会員の人同士でクラブは継続してくれています。
さいたま在住の人は是非参加してみて下さい！

で、Born To Runが日本語に翻訳された直後というタイミングもあり、
尚かつNikeが自分をメディアにうってくれていたので（後から知る）
一気に自分が始めた裸足ランニングの初心者講習”裸足DE RUN"が
注目されました。　この時からずっと月に平均４ー５本ぐらいは取材を
受けていました。　テレビも地方のも入れれば１５回ぐらいは出てます。

７月ぐらいまでは裸足ランニングもTop Gearの白方コーチに
サポートしてもらいながらやっていましたが、この時に
今のボディー＆マイスター協会からも一緒にやりたいと依頼を受けました。
自分の体は一つ。　どちらとやるというより、とにかく自分のやって来た事を
そのまま続けたいって思っていました。
結局色々と協議した結果ボディーマイスター側と一緒にやる事に。

色々ありましたがというか本当に色々ありすぎて。　ボディーマイスター協会からは
離れます。　この協会の阿部さんには色々とお世話になりました。
一緒にやっていく人が全く逆の方向を向いては進むものも進まなくなってしまいます。
皆本当に色々な考え方ありますよね。　
これに伴い、８月から自分への取材以来がぴたりと止まりました。
それはしょうがない事ですが。　そういう意味でも０からのスタート。
ただ、このスタートにはずっと一緒にやってきた裸足ランニングクラブのメンバーがいます。
本当にこのメンバーは凄いなって思います。なんというか凄く考え方がオープンで
細かい事は気にせず、とにかく楽しく気持ちよく走りたいってただそれだけで
走っている人達。　なので０からではないですよね。強い味方です。

というわけで日本ベアフットランニング協会が新しくなります。
といってもホームページが変わるぐらいですが。
よく質問されるので答えておきますが
今ボディーマイスター協会で企画されてるイベントは自分は
一個も絡んでいません。　なんとかビューティー研究所とかも
自分は全く関係ありません。　資格講座も今は教えていません。

とにかくシンプルにやっていきます。
これからも応援宜しくお願いします。


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裸足・戦国時代

もう数え出したらきりがないぐらい裸足系ランニングシューズが出て来ましたね。
おそろしや？

もともと昔からあった履物の殆どが最近売られ始めた裸足系シューズに近い状態だった。
日本では地下足袋や草鞋、born to runで一気に注目を集めたワラーチ、
アメリカのネイティブインディアンのモックなど。
しかしナイキのair maxやアシックスのα　gelなどの登場で
一気にシューズの構造が変わっていきました。
そう１９８０年頃からシューズの構造が変わっていったのだ。
asicsも元々は地下足袋シューズみたいなものを出していたのに。

昨日アートスポーツのある定員の方と話していて、
登山を４０年近くやっているって言ってて、昔は
裸足や地下足袋で登山する人が多かったって。

で、このクッション系のシューズが大々的に出始めると同時に裸足
や地下足袋などは影を潜めてしまう。　でも２０００年頃から
再びアメリカでこういったクッション系のシューズやガチガチの
サポートが入ったシューズは逆に足を退化させてしまうって感じた
人達が裸足で走る動きを引き起こす。　その中心となったのが
BORN TO RUNでは殆ど注目されなかったが、ken bobである。
この人はずっと地道に克つ公に活動を行って来た人である。

裸足で足を鍛える事がいいって事はずっと密かにささやかれてはいたのだが。。
そして２００４年頃？にnikeはnike freeを

asicsはハダシウォーカーを発売。

ただここまでは裸足を歌いながらも今までの構造をあまり変えずにきていのだが
流れを一気に変えようとしたのがnewton。

フォアフット着地でって事で一気に構造を変え、新しい事を常に取り入れようと
するトライアスリートに受け入れられ注目を集めました。
ただ裸足感覚というと、シューズの厚みがあるので違う気もしますが
少なくとも走り方に触れたシューズとしてこの当時としては画期的な
シューズを発売します。今でもトライアスリートには絶大な人気があります。


ここでBORN TO RUNとともに一気に注目が集まったのが
Vibram Fivefingers。

　２００５年からアクアシューズとしては
あったのだがここで裸足ランニング専用シューズを発売して
ブレイク。　アメリカでは恐ろしいぐらいの売り上げを誇る。
クッションがほぼ０でのランニング専用シューズが到来したのである。
しかも地下足袋のように親指だけではなく全部の指を分けて。

そうしてタイトルにも書いた戦国時代の幕開けとなるのである。
ここからはかなり裸足に近いシューズであると思われます。
大手でこの動きにいち早く目をつけたのがNew Balance！
ミニマスを発売。

かなり認知されてきています。
merrellの裸足シューズも注目され始めている。

最近ではドイツのnimbleや

イギリスのinov-8も。

その他terra planaやtevaも知る人ぞ知る裸足シューズ。

filaも５本指ならぬ４本指シューズを出した。
ナイキもどんどんナイキフリーを裸足に近づけつつある。

その他の大手メーカーも来春に向け相当動いています。
噂ですがadidasは５本指シューズを、
保守的な日本のメーカーであるアシックスやミズノも
ようやく裸足系ランニングシューズを出してくるらしい。

それにしても世界は広い。
こんな裸足シューズも。

でもこれだったら本当に裸足でいたい。　笑）

それにしてもなんか裸足系のランニングシューズは完全にブーム状態ですね。
アメリカではリアルで裸足で走り始めている人も結構いるらしいです。

あ、色んなシューズが出た時期や順番とかはひょっとしたら間違っているかもです。
間違っていたらごめんなさい。　

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