Tuesday, July 31, 2012

元日本記録保持者から見た裸足ランニング

ブログランキングのポイント2000ポイント久々に超えました!2位維持です。でもひょっとしたら???

さて、昨日はテレビの収録に行ってきました。自分が直接出る事はなかったのですが、なんと東国原さんと加山雄三さんに会う事が出来ました。ただ収録後も大忙しのお二人だったので本当に少しだけ話ました。東国原さんはランニングやっているのでそういう意味で話はしやすかったです。名刺もゲット!まあ今回は無理かもしれませんが、また縁があればしっかりと話せたらなぁと思いつつスタジオを離れました。

で今日の題名。元日本記録保持者とはリスタートランニングクラブの片岡純子さん。
参考までに彼女の過去の記録

1993年第1回東アジア大会(上海) 3000m 3位 8分59秒10(日本記録)
1994年東京シティマラソン ハーフ 1位1時間08分41秒(日本記録)
1995年水戸国際陸上10000m 2位 31分31秒12(日本記録)
2000年東京国際女子マラソン 5位 2時間28分20秒

なんとも凄い。
リスタートの人達がグループで参加してくれている裸足ランニングクラブの練習会。
そこでの彼女のブログの記事にこうかかれています。
少~しずつ、裸足というかビブラムでのトレーニングやっていきたいな。
走ること自体は長年やっているけど、裸足(ビブラム)ランは初心者。。。
。。。そう初心者なんだからまずはゆっくり、しかも2キロで充分でしょ
全部読みたい方はこちら
ここにとても大切なメッセージが書かれています。これだけ速い人が裸足は
“初心者だからまずはゆっくり、しかも2キロで充分でしょ。”と。
本当にこの通りだと思います。裸足での走り方、ミラクルボディーでも取り上げられましたが、いきなりシューズをずっと履いて来た人たちがあの走り方で薄いソールや裸足で走ったら足を壊す可能性は当然あがります。でもだからこそ初心者、上級者関わらず
全ての人に1週間に一度ぐらいは裸足で走る事を少しでもしてもらいたいのです。

ただ、このメッセージに何故裸足ランニングが広がっていかないかの理由がある
気もしています。既に速く走れる人たちが“初心に返る”。 この事が出来ないのでは
ないでしょうか。今一度考え直して欲しいのは、裸足で走れないのは足がそれだけ退化
している事。
シューズを履いた方が絶対速いっていう人が大勢今でもいますが、それはシューズを
履かないと走れないぐらい弱い足になってしまっているからです。自分も今でも
リアルに裸足になるとハーフマラソン以上の距離はおそらくビブラムとか履いた方が速いです。まあ、自分の場合は単純にトレーニングしていないからというのもありますが。
それだけ足をずーーーっと長い期間甘やかしてきたから、それを裸足で走れるように
するにはそれだけ長い期間時間がかかる。ただ意識する事で学ぶ期間を大幅に短縮する事は出来ます。だって、そもそも体がもっている体の使い方を戻すだけだから。
人によってはって無理っていうのも言い訳な気がしています。人によっては時間がかかる。だったら分かりますが。 体の基本的な構造は同じです。そう言えるのも同じ動物が集団で走る姿を思い浮かべればすぐにわかるはず。多少のスピードの違いはあれど走り方は殆ど同じ。これはケニア人(裸足で育った)の人たちにも共通する事。

大阪のイベントの時にある獣医さんが言っていました。そういわれて見れば踵からついて
走る動物は一部の人間(全人口から見た)以外はいないって。で、突然“あ、でもペンギンは踵だ!” “あ、間違えた。ペンギンは歩くからだ” って。
って、すいません。着地云々の話をするつもりではなかったのですが。
何度も言いますが着地はあくまで結果的にそうなってしまう。っていうだけです。
そこから着けようとして着く感じではないのです。

でも伝えたい事伝わったかなぁ。。。
いずれにせよ、リスタートの人たちみたいに気軽にロードランナーの人たちも
裸足ランを少しだけ取り入れてみる、そんなスタンスに変わって来てくれたら
嬉しいなって思います。全部裸足でやるかどうかはあとはその本人が決める事。
でも最低限、少しはやって欲しいです。

因に裸足ランニングクラブでは裸足で走る事を強制する事はありません。
人によっては最初のドリルだけ少し裸足でやって、後のインターバルは
普通にシューズでやっています。この最初にやるドリルはトータルで言えば
1−2km程度です。で、これだけでも足が痛くなる人もいますが、その人こそ
痛みがまたとれたらやるべき人だと思っています。向いている、向いていないの
次元ではないのです。
是非気軽に遊びに来て下さい。

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Monday, July 30, 2012

つくば、はせつねに早くも黄色信号点灯。。。


昨日の夕方に東京に戻りいつも通りの生活が戻りました。 そして今週末は土曜日が大人気イベント裸足合コン(定員になっています)で日曜日がお楽しみイベント裸足クロカン&ビーチバーベキューパーティーです。そして来週末は香川県にあるアートと自然の島、直島での裸足キャンプです。これも全国から20名以上申し込みが来ています。

そういうえばFacebookでも書きましたが、お誕生日コメント、今年は本当にいっぱい
もらいました。そして初めて100いいね!超えです! もうこの年になるとおめでたい
っていう感じではありませんが、祝ってもらるのは嬉しいもんですね。
そして大阪ではちょっとした有名人扱いしてくれますが、東京では完全一般人扱い!
世の中そんなに甘くありません。 現実に引き戻されます!笑)

さて、昨日は裸足ランニングクラブの5kmタイムトライアル&打ち上げ&9月からのクラブの説明会。まずは5kmのタイムトライアル。前日に六甲山のイベントがあり多少疲れが残っているのがわかっていたのと、実は足の甲の辺りに違和感があって、ひょっとしたら疲労骨折ではとの話。まさかの? 実はこの違和感は先週月曜日のインターバルの1200mを4分で走って(自分にとってはかなり飛ばして)以来です。でも一回でいきなり疲労骨折になるとは考えにくかったのですが、六甲山走り終わった後には少し腫れてきていて結構痛みが増えてました。 で、スケジュールの調整をして急遽明治東洋医学員の先生でもあるTさんに鍼を打ってもらい、ついでにアロママッサージで癒されてきました。“いやぁ、これは疲労骨折の可能性ありますね。” でも結局は疲労骨折だろうと何だろうと痛みと相談しながら走るというのも一つの方法。 “とりあえずこのまま走ってみたら?”  というわけで、お灸をもらってセルフケアをしながら走り続ける事にしました。

で、迎えた昨日のタイムトライアル。一瞬ここで唯一ある普通のランニングシューズを履こうかどうか(7年ぶり??)迷いましたが、でも裸足が一番!結局裸足で走り、なんと全く違和感なく走れました。勿論、押したら痛い所はあるのですが、明らかに改善してきています。これも鍼パワー!? それとも自然治癒力? 感覚的には自然治癒力を鍼が高めてくれている感じ? 体は守るものではなく、使うもの。疲労骨折も走っている間に治るという話もよくありますからね。(疲労骨折と断定されてはいませんが)で、悪化していけば当然走れなくなります。シューズ履いて走っていれば手遅れになる可能性も大ですが、裸足だとその前に感知してくれるはず。というわけでちょっとしたかけに出ます。今週水曜日はトレーニングパートナーと超久々のペース走。吉と出るか凶と出るか。とりあえず今は黄色信号。注意しながら走る段階。赤ではなさそうです。
これもやはり自分の感覚信号。 この原因を作っているのもやはり暴食(暴飲はしていないので)と肥満もかなり貢献していそうです。 また来週から出張で暴食になりがちになるかもですが。。。

で、5kmのタイムトライアルの後は懇親会&説明会。一瞬で説明会は終わり
あとはパーティー。パーティースペースで立食だったのでかなり盛り上がりました。
音楽もガンガン?にかけてパーティーっぽくなりました。また次回もここでやれたらいいなぁ。 

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誕生日の事書いたら一気にポイントアップ!二位になりました。
ただ一位は相当遠い。。。 
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Sunday, July 29, 2012

大阪イベント全て終了、そして最高のフィナーレ?

火曜の夕方から入って今日までずっと大阪出張でした。イベントは
全部で7回やってきました。イベントは凄くエネルギーを使うので正直最後は
疲れてきていましたが、その最後は六甲山裸足・ミニマリストパーティーという。。。
参加者はトレイルが45名、飲み会47名。トレイルだけってたまにいるのですが、
飲み会だけっていう人がいるのも大阪の特徴でしょうか?w



















40名を超えるとやはり大所帯!スタート前から盛り上がってます!
真ん中にピンクのティーシャツ軍団見えますでしょうか?
なんと10名超えで一緒に参加してくれました。
レベルによってコースが分けられA, B, C, Dとなるのですが
今回はAは1人でした。まあ、暑さもあったと思います。
そしてBは25名近くいたのでは?そしてCとDが10名前後。

六甲山トレイルは本当に気持ちいい。猛暑にもかかわらず
小川からの涼しい風が吹いたり、基本全部木に囲まれているので
直射日光が当たる事も殆どありません。何よりも小川を何度も超えるの
ですが、最初は皆濡れないようにしていましたが、途中からは敢えて
じゃぶじゃぶ浸かりながら走っていました。
そして最後にはビッグな滝が!



















全員怪我も熱中症もなく無事に走り終えました。Dコースだけはミスコースで
少しきつかったみたいですが、トレイルはミスコースも経験のうちです。
時間通りにしっかりと帰ってこれたので良かったです!

そしてこの後の懇親会。2名増えての47名。ちょっと合コンちっくに
席替えとかも入れてみました。それにしてもうるさい!賑やかな関西人です!
抽選会も凄く盛り上がりました。今回もこのイベントには東急ハンズから
ギフトカタログ1万円、5千円、3千円、そしてA&FからはGregoryのトレラン
バッグが2つ、勿論Barefootin Japanからもビブラムファイブフィンガーズを頂き
武田レッグウェアからはRXLソックスも。 20名近くが当たりました。
外れた方も、実はこの前日の飲み会でもらったKIRINのナデシコジャパンクリアファイルや
ボールペンなどももらえたので、まあはずれ無しって感じでしょうか。
抽選会で一番受けたのは、前回も来てくれた超強烈キャラ?wで地下足袋のソールを
くり抜いて外からの見た目は地下足袋、下から見ると裸足という、もう20年間裸足で生活している人がビブラムが当たったんです。そして巻き起こったブーイング!
“辞退”コールが巻き起こりました! そして半強制的に辞退。でも誰もかわいそうって
思った人はいないでしょう。代わりに協会のティーシャツとBarefootinc Japanのティーシャツをプレゼントしました。元々ティーシャツが一番欲しかったみたいなのでちょうどよかったです。

そして最後には期待していた?サプライズ!



















このケーキ凄いですよね。裸足王子オリジナル!?
協会のロゴがホワイトチョコレートで作られました。相当大きいチョコです。
しかも気を効かせてマクロビ(無糖)スイーツ! って事はありませんでしたが。w
全員がクラッカーもってくれていて本当にビックリしました。
まさか自分が住んでもいない大阪で祝ってもらえるとは。感激です。
準備してくれた方々本当にありがとうございました!涙

そしてまた今回もサイン会状態! 本にサインする事はあっても
これだけティーシャツやらリュックやらにサインをする事はありません。
しかも列が出来てました。 関西ではいつも有名人扱いです!これも
関西限定ですね。爆)それに完全にのっかっちゃってる自分がいます。

そしてこの流れで2次会へ。いきなりの二次会にも20名が。
とくかくパーティー好きの関西人! パワーに圧倒されました!

とにかく疲れましたが、同時に凄く楽しかった一週間でした。
次回はトレイルは京都に戻します!10月末予定です。
宜しくお願いします!

さあ、今週末はおまちかね東京での裸足合コンと裸足ビーチバーベキュー
の2本です。合コンは速攻で定員に達してしまいましたが
ビーチバーベキューはまだ申し込めます。それから直島キャンプも。
香川の直島最高です!! 
申し込みはhadashirunning.jpで!

今から東京へ帰ります。そしてなんと今日も裸足ランニングクラブの5kmタイムトライアル&懇親会。飲み会が続きます。また体重がぶり返しそうです。
少し痛めてしまった足がちょっと心配だけど。5kmどうしよう。。。


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Friday, July 27, 2012

大阪暑い!!!足裏が。。。

いよいよ夏本番!夏冬に少し弱い裸足ランニング。 
今日も大阪は35度の猛暑日でした。
そんな中の非公開イベント。明治東洋医学専門学校での裸足ラン講習会を行ってきました。試験前という事もありいまいち参加人数は少なかったですが。それでも参加した学生さんは熱心に聞いてくれました。で、13時、16時と二度イベントを行ったのですが
13時からのイベント、本当に暑かった。T先生に人工芝だから大丈夫って言われて生徒さんはビブラム履いていましたが自分だけ裸足。いってみたら人工芝に散りばめられているのは黒いゴムの様な砂の様なものが散りばめられていたため熱さ半端なかったです。
学生さんもビブラム履いていても相当熱そうにしていましたからね。そういう意味では大分熱さに耐えれる足裏になってきているのかもしれません。
そしてついでにT先生とM先生にこの前少し痛くなった足の甲の部分の治療もしてもらいました。大分よくなりました。食事さえ気をつけていれば全く問題無いでしょうとの事。
足裏と体の関係って本当に面白いですね。そして早い段階で裸足で走る事によって小さな問題に気がつけ、早めに治療しておく。多少の怪我はするかもしれませんが、大きな怪我に繋がる前に防げますね。ますます鍼灸に興味湧いて来ます!

で、学校に行ったついでに身体測定?してきました。
身長163cm体重57kg体脂肪14.8%内蔵脂肪レベル6
ランナー体型では全く無く、ごくごく一般体型ですね。 
ハセツネでそれなりに走るにはまだまだ体重も絞っていかないとですね。
52kgぐらいにはしたいですね。 

さて昨日行われたゼビオスポーツ梅田店と行ったビブラムイベント。総勢50名。
















多かったですね。本当に。暗いので上手く動きが伝えれたかどうかが少し不安ですがなんとか無事に終える事が出来ました。

さ、明日は東急ハンズ梅田店とのビブラムイベントが10時から。
そして裸足DE RUN実践編は15時から(万博記念公園)で行われます。
特に裸足DE RUNは本当に暑い時に行われるので熱中症だけには気をつけないとです。
あ、でも裸足の人は足裏の火傷にも気をつけないとですね。
皆さんくれぐれも無理をしないようにしてください!

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Wednesday, July 25, 2012

全米ナンバー1裸足ランナー!日本では?? そしてこれか秋に向けての裸足イベント情報

久々のBarefoot Runner's Societyからの情報です。
今アメリカで一番裸足で速く走れるという人の記事が書かれています。
Jeremy Johnson君。元々全米大学クロスカントリーで優勝などの実績を持つ
つわものですが、あるとき、シューズに嫌気が差し(サイズが合わない)裸足で
走り始めました。














(画像はnaturalrunningcenter.comより)

卒業してしばらく立つ今もランナーとして頑張っています。
そして今は殆ど裸足で走っているそうです。
記事に去年のクロスカントリー選手権で裸足で走ったって書いてあったので
タイムを調べてみた所12kmのクロスカントリーで36分45秒でした。
なんとキロ平均3:03。速い!全部裸足です。凄いですね。
Barerfoot Runner's Society情報では彼が裸足で走っている人の中でアメリカでは一番
速いそうです。 そりゃそうですね。

日本ではどうなんでしょう? 速い選手全く聞きませんって言われそうですが。
自分が知っている中ではトップギアのカナタ君が協会の荒川さん、クラブメンバーの
サクライさん。この辺りが突出している感じです。
ただ、三人ともレースはレース用のシューズを履いています。
荒川さんはハセツネでビブラムデビュー! カナタ君は来週の裸足ランニングクラブの
タイムトライアルで裸足で5000チャレンジするそうです。(仕事が入らなければ)
因みに近々のタイムではカナタ君はハーフマラソンは1時間10分前後、荒川さん1時間14分、サクライさんはフルで2時間36分。 
もしこれを見て、裸足で速い人知ってるっていう人はコメント下さい!!

というわけで今日も大阪城公園でイベントです。
今日のイベントは満員御礼! 
明日は非公開イベント。これは少人数で。
土曜日の裸足イベントは午前も午後も20名ほど。
日曜日の六甲山は50名弱。 

そしてこれからのイベントも続々決まってきています。
8月4日 裸足ランニング&ビーチバーベキュー(神奈川)←まだ申し込みできます
8月5日 裸足合コン(東京)←定員に達しました!
8月11−12 直島裸足キャンプ(香川)←少しだけまだ余裕あります
8月18−19 企画中だった伊豆キャンプは中止になりました
9月1日 裸足 DE RUN (福岡)
9月2日 四王寺山トレイル初心者講習 (福岡)
9月8日 裸足 DE RUN(鹿児島)
9月9日 裸足を知ろう(宮崎)
9月22−23 広島でのイベント企画中
9月29日 裸足DE RUN(東京)
9月30日 裸足パーティー飯能トレイル(埼玉)
10月6日 ビブラムイベント(東京)未定
10月7日 ハセツネレース
10月13日 裸足カーニバル(神奈川)
10月20日 ベアフットレース宮沢湖(埼玉)
10月21日 ビブラムイベント(東京)未定
10月27日 裸足DE RUN(大阪)
10月28日 京都トレイルイベント企画中(ポンポン山)
今のところこんな感じです。
そして今日決まったベアフットランxクロスフィットイベント@代々木公園も
期待してください!というわけでこれからまたバタバタしそうですが
全国行脚行きますので宜しくお願いします。
大都市圏でずっと唯一行けてないのが名古屋。。。でも昨日依頼がようやく
入りました!とはいえ日程の調整をしなければですが。頑張ります。
それから来週はテレビ!超大物政治家にビブラムの説明をという事で
行ってきます。隙を見て裸足の話をしてみます。

因みにイベントはhadashirunning.jpもしくはbarefootinc.jpに
掲載されています。されていないのはもう少々お待ちください。


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Tuesday, July 24, 2012

大阪にやってきました!今週は関西イベント!来週は。。。

昨日の裸足ランニングクラブの練習会でやりすぎたせいか、少し足に違和感が。
そして今日から大阪入りだったのでいつもよくしてもらっている鍼灸の専門学校の
先生に診てもらいました。そして下った判決は。。。“食べすぎ” えええ。って感じでしたが確かに最近トレーニングしてるからってかなり食事に甘くなっていました。
でもこれも裸足で走っているからこそなんです。裸足で走るから自分の悪い所に気づける。そして手遅れになる前に鍼灸で治せる。ケンボブが裸足が第一線で体を守ってくれているとはよく言ったもんですね。 本当にその通りです。退化してしまった足に、最悪な食生活。改善しなければとわかりながらもついついやってしまうのが人間の弱い所ですね。でもとりあえず治療もしてもらったので大分いい感じです。明日は六甲山の下見。
痛みなく走れる事を願います。

というわけで今週は大阪でイベントが続きます。非公開イベントもあるのですが
とりあえず公開イベントだけ掲載しておきます。イベントをクリックすれば詳細が
見れるようにしてあります。大阪は相変わらずどのイベントも大勢集まってもらって
います。20名〜50名! 大阪はまだまだ裸足が盛り上がって行きそうですね。
今回も楽しみですね。
7月26日(木)19:00〜 大阪城公園 ビブラムで走ろう(大阪)
7月28日(土)10:00〜 扇町公園 ビブラムで走ろう(大阪)
7月28日(土)15:00〜 万博記念公園 裸足 DE RUN実践編(大阪)
7月29日(日)8:30〜  六甲山 裸足パーティー(神戸)

そしてその翌週はお待たせしました! ビーチBBQ!!
合コンは男性に1名キャンセルが出たので、もう一名追加されました。
女性はあと2名! ビーチBBQはまだ残り枠結構あります!
宮川コーチのオープンウォータースイムレッスンも受けられるので超お得な
イベントです。夏はあまり長くはしれないので走りを短い時間で効率よくやっていきましょう/
8月4日(土) 8:30〜 葉山・一色海岸 裸足ラン&ビーチBBQ(神奈川)
8月5日(日) 13:30〜 多摩川河川敷 裸足合コン (東京)

その翌週は瀬戸内海に浮かぶアートの島、直島での裸足キャンプ!
自分の実家である香川県でのイベントです。朝のモンゴル式テントから
出て見る瀬戸内海は絶景です!静かな海。堪能できます!
このイベントも既に20名こしています。後残り10名。お早めに!
8月11〜12(土、日) 直島 裸足キャンプ(香川)

こんな感じで夏も盛り上がっていきましょう!
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Friday, July 20, 2012

CROSS FIT & TOP GEAR TRAINING マッチョになるため!?




















アメリカやオーストラリアで大ブレークしているCROSS FITトレーニングをやってきました。日本で唯一POSE METHODの資格も持っている方からの連絡があり一度遊びに来てくださいと言われたので行ってきました。 因みにPOSE METHODは走り方のスタイルの一つだと思ってください。自分からすると裸足での走り方をシューズを履いたまま行う。そんな感じでしょうか。 CROSS FITはフィットネスのレベルを持久力だけやパワーだけといったように偏らず、あらゆる場面において力を発揮できるように体をトータルで考えフィットネスレベルを上げる、そんなイメージでしょうか?
まずは、体験をという事で初心者向けのメニューをやってきました。筋トレとか一切やらない自分にとっては本当にきつかった。 懸垂(補助あり)やりや、腹筋もかなりききます。 下半身は裸足で走っているので勿論大丈夫なのですが上半身は大変な事になっています。 ここでは色々と面白いトレーニングやってくれます。外でもできるのが色々あるので一度コラボもしてみたいな。
体の機能を引き出すという意味では本当に裸足の考え方と近いものを感じました。
興味がある方はこちら

そしてこの後にすぐに織田フィールドでインターバルトレーニングをやりにいきました。 ちょうどTOP GEARの人達がトレーニングをしていて、元々自分は1000x5やれたらいいなって思っていたら、彼らのメニューも1000x6とかなり近かったので一緒にやる事にしました。まさにみんなガチランナーな感じです。 
最初の1本はゆっくり3:45、その後は3:30、3:25x4とかなり体が動くようになってきています。 実は今週は3回走り、そのうち2回はトレイルです。 登りも少しづつ走れるようになってきています。 1か月半ほど週に2-3回を続けられています。
ただ来週からまた出張とかでバタバタするのでどうやって継続するか。。。
でもとにかく今はこれだけ短い期間で体が戻ってきているのがうれしいです。
自分の中では1000は3:20以内で回せるようにすることが目標です。
この調子でハセツネ、つくばと間に合えばいいのですが。 ただこれからが夏本番。
プラス出張が続くのでどうなることやら。。。 頑張ろう!

そういえばトップギアの練習後に急遽ふられました。 ”裸足のトレーニングやってください” って。 えらい無茶ブリでしたが、とにかく簡単に説明してやってきました。
全員脱いで裸足で走ってくれたのは嬉しかったです。 こういうのも大切ですね!


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Thursday, July 19, 2012

山梨キャンプの動画

先週末の3連休で行って来た山梨。総勢12名。 前回の半分ぐらいの人数となりましたが、その分参加者同士の繋がりが深まりました。

1日目は新宿に集合してまずは畑山農場へ。収穫体験と貴重な自然栽培や有機栽培のお話を聞かせてもらったあとに採れたての新鮮な野菜を使っての夏野菜カレーを作って頂きました。本当に人の良さそうな畑山さん。とっても素敵な体験をさせて頂きました。最後に他の野菜なども頂いて帰りました。

その後八ヶ岳の麓のクロスカントリーコースでランニング。標高1500m前後の所にあり緩やかな起伏が続きます。ランニングのトレーニングにはもってこいです。暑い夏場にはいいですね。 そして練習後は温泉へ。ベルガの湯へ。日本最高濃度と言われている真茶色の温泉です。温泉から戻って来たのは築歴100年以上の古民家。ここも本当に味のある古民家です。全員で自炊です。畑山さんの農場でもらってきた野菜をメインに使って色々作りました。 やっぱり新鮮な野菜って美味しいですね。やみつきキャベツは本当にやみつきになりそうでした。w
夕食後は翌日の八ヶ岳登山の説明をして半分ぐらいの人は早々と寝ました。何人かは夜更かししていたかもですが自分もさっさと寝ちゃいました。

そして2日目。八ヶ岳へ。今年は全員が権現岳までの登頂を目指す事になりました。体力も年齢もバラバラな12人ですが全員無事に登頂に成功です。 ただ、山頂は暴風でかなり怖かったです。何人かは権現岳より先にある八ヶ岳最高峰の赤岳へ行く予定でしたが、これは流石に危険と判断し引き返しました。基本天気は曇りで見通しがわるかったのですが、途中でいっきに雲がなくなった瞬間があってそのときは本当に感動でした。動画でもわかると思います。

そして再び登山後はベルガの湯へ。やっぱり温泉はいいですね。で流石にこの日は準備してもらいバーベキュー&飲み放題。ここのお姉さん?に大サービスしてもらい大満足な内容でした。そして再び古民家に行きキャンプファイヤー。ここに急遽裸足ランニングクラブのkuchimiさんが参加。長野県で行われていたレースの帰りに立ち寄ってくれました。

3日目。疲労と睡眠不足になっている人が多くなる三日目。希望者のみで朝6時からの裸足ランニング。行かない人たちはその間に朝食を準備してくれました。そこから尾白川渓谷へ。何度行ってもスリリング満点のこのハイキング。今年は全員怖い方のコースを選びました。途中川に飛び込んだりして凄く楽しかったです。 戻って来たらスイカ割り!?sugimotoさんにスイカを川原で冷やしておいてもらいました。

そしてその後は希望者でワイン工場見学して最後に温泉入って帰ってきました。
本当に大自然満喫の田舎ぐらい体験が出来ました。都心から150kmぐらいしか離れていないのにあれだけの大自然があるのは本当に凄いですね。
というわけで是非動画を見てみて下さい。仕事が今は忙しかったので
かなりざっくりと作ってしまいましたが雰囲気は伝わるかと思います。
動画がうまく写らない方はリンクはこちらです。






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Wednesday, July 18, 2012

いよいよ夏本番!


ずっとイベントが続き中々ブログが更新できませんが、そんな事言っているとあっという間にランキングが下がってしまいますね。 汗) 

いよいよ夏本番!山梨から帰って来たら一気に暑くなっていてびっくりしました。
そして夏と言えば、ビーチバーベキュー! そんなビーチバーベキューと裸足ラン、
そして元全国クラスの宮川さんが教えてくれるオープンウォータースイムレッスンと
楽しいイベントが8月4日に開催されます。前回もかなり盛り上がったので是非まだその日何も予定が入っていないって方は是非!
そしてその翌日は裸足合コン。毎回定員になる超人気イベント! のはずですが
男性は速攻で定員に達したのですが、女性があと数名まだ枠ありです。独身女性の方、是非!!

ざっくりと。先週末は山梨キャンプ!2泊3日で農場体験やトレラン、登山、スリリング満点ハイキング、ワイン工場見学などなど今回も参加された方は相当満足してくれました。やっぱり山梨キャンプはいいです。この時の映像や画像などは改めて書きますね。

そして火曜日はリスタートランニングクラブの人達と外部の方で裸足DE RUN。リスタートの方も15名弱いて、全員で50名ぐらいにふくれあがりました。東京ではあまりイベントやらないので、殆ど告知していなかったにも関わらず大勢来てくれました。ロードの人が多いリスタートの人達には自分のイベントがどう映ったのでしょうか?

今日は東京工芸大学野球部に裸足トレーニングをやりにいってきました。久々に反応が薄かったですね。学生は本当に難しい。高校生までは完全に実技だけで基本やるのですが、大学生は講義やるかやらないか本当に微妙なところ。 実践は勿論いつも通り盛り上がりましたが。ただ、講義も興味を凄く持ってくれる学生が集まる事もあるので難しいなぁと。臨機応変にやっていくしかないですかね。

で、帰宅は深夜。。。 そして明日は飯能にいってきます。そう、何人かにはもういってありますが、いよいよ裸足レースが開催されます。その打ち合わせです。
裸足チャレンジ10kmのコースを設定中です。赤土8割! そして砂利15メートル
ぐらいもあり。日本初となる裸足部門ができます!そして男女各3位まで表彰します!
勿論総合も(シューズあり)表彰します。優勝者には景品もつく事が決定しています。
はい、勿論自分も優勝狙いますよ!ここを裸足で速く走れる人そんなにいないはず!!!
笑) 
そしてその10kmのレース後には20kmのクロカンベアフットレース。
裸足系シューズを全面に押し出します。勿論強制はしませんが。
そして同時スタートで5kmx4の駅伝もやります。
ただこのコースは流石に裸足は厳しいので特に裸足部門は設けません。
通常通り総合3位までを表彰する形です。
そのために明日打ち合わせです。でもなんと集合は朝7時。。。
5時30の電車です。 涙。 でも凄く楽しみにしているイベントなので
頑張ります。 まあ第一回なので参加者は少ないかもですが、まずは
やる事に意義があると思っています。

ってことでさっさと寝ます!
ランキング落ちて来ているので、読んだ方は是非
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Thursday, July 12, 2012

ケンボブイベントの報告!


かなり遅れてしまいましたが、ケンボブイベントの報告です。
ベアフット・ケンボブ。。。彼はまさに世界の裸足ランニングの第一人者である事は間違いありません。勿論裸足で走るだけだったら彼よりも前からずっといます。ただ、彼程、シューズを履いて育って来てしまった人達がどうやったら上手く裸足で走れる様になるかをこれだけ考えている人は彼の他にいないと思います。彼の裸足の普及に対する純粋さは本当に見習うべきところが多くあります。

そして今回は自分が彼の翻訳をした時に、この人に絶対習わねばと思ったのがガレ場での下り坂。 下りのガレ場が一番裸足ランナーとしての技術の高さが求められる所で、自分も全く出来ませんでした。 ビブラム履けば全く問題なく出来ますが、さすがにリアル裸足でガレ場をもの凄いスピードで掛け落ちる。。。 想像がつきません。そして、彼曰く、下りでは衝撃が増えるので当然膝の曲がりも大きくなり、急斜面では踵にお尻がつくぐらい膝が曲がりながら、尚かつ速いスピードで駆け落ちる。これだけは全く想像がつきません。 そんなこんなで特別に下り坂スペシャルのイベントをリクエストしました。

それが今回の6月16日に行われたイベントだったんです。彼のホームページでも大きく告知してくれました。














自分の研究の手助けもしてくれたり、ラジオで共演したり、電話で相談に乗ってもらったりしました。もうあれから7年。やっと直接合う事が出来ました。因みに、あのベアフット・テッドが裸足で走る事になったのもケンボブの影響が大きいんです。

ちょっと緊張しながらも本当に気さくでフレンドリーだったのですぐに打ち解けました。
ただ。。。あれだけ告知はしてもらったのに参加者は自分達以外は0でした。結局の所、アメリカは裸足系シューズはかなり売れていますが、リアルで裸足となるとかなり敬遠されてしまっているんだろうなって思います。 そうやって考えると日本ではリアル裸足で走る人結構多くなってきている気がします。 東京、大阪、福岡の裸足ランニングクラブであれだけの人数が定期的に裸足で練習するって日本だけだと思います。













というわけで、まずは彼がいつも走っているコースへ。イメージ的にはガレ場を好んで走っている感じでしたが、ここは柔らかい土のコースが続くとても走りやすいコースでした。簡単に登りの練習を教えてもらいました。膝を曲げて腰を前に押し出す。とてもシンプルです。



























そして、いざガレ場下り坂!画像ではわかりにくいのですが、結構ガレていて特に下りの底ではかなりガレています。そしてボールが転がり落ちる様にって。でもそれは自分でもわかっているのですが、かなり急だし、凄く痛そうだし。 一本目はやはりゆっくり降りていきました。そして凄く痛かったです。 そこで彼が一言。 とにかく怖がるな。一気に走れ!速ければ速い程痛くないから! っと。 

そして坂の上に立ち、ため息。でもとにかく彼が言うんだから間違いない。信じる者は救われる。そんな思いで転がり落ちました。自分は下りは元々得意なつもりでいましたが、
もう今までとは全く違うスピードで、底を過ぎたあともとにかくどうにも体が止らない感じでずっと体が勝手に進んでいきました。 痛さよりもスピードが出過ぎた事に恐怖とアドレナリンが出ていた感じです。 そして、終わった後に、痛かった?って聞かれて。。。そう、痛くなかったんです。本当に。あれだけ凄い所をあれだけ凄いスピードで駆け下りて。 しかも音も殆どしない状態で。 大成功です。 ただ、膝がお尻につくぐらいは膝は曲がっていなかったので、彼にその動きを見せてもらう事に。でも彼も今はもうそこまでは膝が曲がらないと言っていました。 年齢もありますからね。 でも60歳近くであれだけ裸足で凄いスピードで走る訳なので本当に凄いです。













日本ではいつもは自分の足を色んな人に触られるのですが、今回は自分が触らせてもらいました。 とっても素敵な足裏です!















そして最後はモトクロス?練習場みたいなところで更に下ったり登ったりの
練習をしました。これがまた凄く面白かったです。ただ一度、もの凄いこけかたしちゃいましたけどね。 あの動画は爆笑です。って掲載していませんが。



























そして記念撮影です。今回は日本からカメラマンの池田さん、
裸足ランニング協会の荒川さん、アメリカにいた時の大親友のローレンス、そしてイベント後にかけつけてくれた近所でたまに一緒にはしっているサングラスかけた方、そしてケンボブの6名で記念撮影!

本当に充実した一日となりました。
そして今回の旅はラスベガス、サンディエゴ、ロングビーチ、ロス、ハワイと周り、色んなトレイルを走って来ました。こういう裸足ランニングツアーが出来たら面白いなぁって思いました。 

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Monday, July 9, 2012

全てのロードランナーに見てもらいたい

来週月曜日7月16日NHK 総合19:30
ミラクルボディー 〜持久力の限界に挑む〜
youtubeも貼って置きます。
















ここにマラソンランナーのアフリカ勢の強さの秘訣が明かされるとの事です。予告編のDVDがある方から自分の所に送られて来たのですが、超高速カメラで捉えているのではっきりとどうやって走っているのか見れます。

勿論多くの方が気にしている着地点もはっきり映っています。予告を見ている限りは膝の柔らかさには触れていなさそうですが着地点にはしっかり触れていました。そして重心が先に移動している様子も走っている姿から見れると思います。

勿論シューズを履いて育った自分たちにはいきなりは長い距離を同じように走る事は出来ない場合が多いですが、参考にしてもらいたいです。

ボルトもそうですが本当に速い選手って体の力がうまく抜けているなって改めて思います。勿論持久力があるのは当然ですが、色んな意味で凄いです。速く走ろうとするのではなく、どれだけ力を抜いて走るか。(体幹は抜かずに)それから心臓の大きさにも触れるみたいですね。 

ただ自分は今週末は八ヶ岳キャンプのお仕事です。なので帰って来てからじっくり見ようと思います。

それにしてもお腹が凹んできました!先週はなんと月曜日のインターバル(トータル4km)、水曜日にトレイル10km、土曜日に10kmマジ走り、日曜日に再びトレイル20kmと4回も走りました。水曜日のトレイル以外はかなりハード。週間40kmを超えました。体重も減り始め、体も動き始めています。 やっと!!!

そして昨日も裸足ランニングクラブの練習会でしっかり走りました。400mx10 7本は73秒ぐらいで回しました。日曜日に走ったばかりにも関わらずよく体が動いています。 

食事は、基本朝食抜き、もしくはヨーグルトのみ、昼食は玄米菜食、夕食は好きな物を食べつつも外食の場合はご飯の量を半分にお願いして頼むようにしています。スイーツもずっと控えていましたが、昨日は悪魔の囁きに負けて苺大福食べちゃいました。たまに食べるのは全然いいのですが、控えている分、リバウンドが来ない事を祈ります。

今はちょっと生活落ち着いていますが、もうすぐまた出張の嵐がやってきます。そこでどうこの練習を保てるか。とにかく週に20〜30kmは頑張って走るようにしていきます。 頑張るぞ!



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Saturday, July 7, 2012

10km裸足レース&駅伝

本来なら最小催行人数を満たさなければキャンセルするはずのイベントですが、やはり裸足で皆で10kmを走れる場所をせっかく提供してもらったし、人数が少なくても、裸足の走り方を学びたい人や見たい人もいるはずって言う事で、少ない人数でも構わなければ是非来て下さいという事で来てもらいました。結局キャンセルは個人が1人、駅伝が1チームのみだったので殆どの人が普通に来てくれました。

通常の裸足講習の2つ分を半分の時間で短く纏め、その後に10kmレースです。個人の部16名、駅伝2チーム、これに協賛会社の方々も含め30名ほどでしょうか。10kmという距離もあり、とにかく心配な方はシューズを履いてもらうようにしましたが8割ぐらいの人はそのまま裸足でチャレンジする事に。ちょっと不安もありますが、最終的に決めるのは自分自身です。そこは尊重します。初めて裸足で走る人が殆どでした。ビーサンで3時間3分でフルマラソンを走る人も参加していました。そして駅伝チームは2チームともファミリー。子供は全員裸足。そして子供の走りが本当にスムーズで大人を抜いていったりしていました。小学校低学年ぐらいかと思うのですが凄く速かったです。

勿論自分も参戦です。一応一番でゴール! はい、一生懸命走りました。
流石に30分以上連続で走ったのは2月の東京マラソン以来だったので疲れました。

何よりも全員無事に大きな怪我もなく、(少なくとも報告はなく!)終えれた事が良かったです。いくら自己責任とはいえ肉離れなどの怪我人続出とかしたらどうしようって思っていましたからね。初めての試み。告知期間が3週間しかなかったのでそれだけが悔やみますが、次回こそは最低100名以上でやりたいですね。

また今回は裸足系シューズの試し履きもいっぱいやっていました。
ビブラムファイブフィンガーズは勿論、アルトラ、メレル、そしてあのルナサンダルと
4種類試し履きし放題!この組み合わせも中々出来ないと思います。
また次回は10月13日を予定していますので、是非日程を合わせて来て下さい。

協力していただいた方々本当にありがとうございました。
次回は盛大に盛り上がりましょう!


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Thursday, July 5, 2012

いよいよ明日は世界初!?裸足駅伝in横浜

明日は横浜でリアル裸足の駅伝大会があります!(トータル10km) また個人の部も芝生の上で10kmを裸足で走ります。大会といっても参加者は30名ほどですが。当日受け付けもやっていますので是非明日時間があるっていう方は友達誘って来てください。当日申込みも1500円でできます。(駅伝は1チーム6000円)

10時からはいつも通りの講習会。12時からはレース&駅伝です。
ビブラムも抽選で男女各1名に当たります!
朝が苦手な人もレースだけの参加もオッケーです。

10km裸足ランチャレンジしてみませんか?
参加できるって方は
http://www.hadashirunning.jp/inquiry/
でメールください。駅伝か個人かも書いておいてください。

詳細はこちらで確認してください。 

10kmの裸足レース、自分もガチで走ります!っていってトレーニングずっとやっていなくて最近走り始めたばかりなのでどれぐらい走れるのか。。。
また結果報告します!

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トレーニング開始

ハセツネ、つくばフルマラソンとエントリーしてしまっている手前、今度こそという思いでトレーニング始めました。去年はハセツネも東京マラソンも結局トレーニングしないまま強行出場。下りもあるハセツネではなんとかごまかしていましたが、東京はごまかしようもなく撃沈しています。ぶっちぎりの過去最遅タイムでしたからね。 
というわけでトレーニングを始めて1か月。なんとお腹が気持ち凹んで来ました!
そして週に最低2回は走るようになりましたよ。 多い時は3回。 でもやはり週に2-3回走ると全然違いますね。 でもやはりずっとやってきていないのであまりペースは上げれていませんが、徐々にこの辺はなんとかなるかと。

とにかく週一のインターバル、ペース走、トレランと3回入れればかなり
変わってくると思います。 でも今はとにかく週に2回走る。これをとにかく
頑張ろう。 そして、これにプラス週に2回ほどマックス傾斜の
ランニングマシーンを入れようかどうか検討中。入るなら一番近い原宿ゴールド。
でも結局出張やらなんやらで殆ど使わないんだろうなぁ。どうしよう。

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Monday, July 2, 2012

裸足パーティー&FIRST LOVE

ブログの更新が常に遅れてしまっています。ケンボブさんのイベントも今は画像や映像を待っていてそれが来たら投稿します。

さて先週日曜日は裸足パーティーつるつる温泉がありました。急遽週末に空きが出来たので入れたイベント。告知期間もかなり短かったのですが総勢20名集まりました。このイベントは日帰りで気軽に山に登れて、比較的空いていて、温泉も凄くよくて食事もいい。トレラン、温泉、食事、お酒、デザートまでついて会員なら4000円、非会員でも4500円という超お得なイベント。 この上に抽選でビブラムが当たったりと。 なかなか週末が空かないので出来ないのですが、また空いたらやりますので是非参加してください。







で、気づきました?このイベント自分も含めてリアルで裸足が3名! 
そして女性も大勢で華やかな感じです。ちなみに結構いい写真ですよね。
詐欺画像では?というぐらいよく写っている自分の名刺の写真も同じ方が写してくれています。本業はカメラマンではないのですが、とにかく詳しい。
http://trailrunner.jp/ ここの超お偉い方です! 
画像提供ありがとうございました。

さて、LOVE(ここからは裸足は全く関係ありませんのであしからず)

実はここ最近のとあるイベントに初恋の人が参加してくれていました。
知り合ったのはもう20年前。5−6年前に一度日本に帰って来たときにチラッと
会っただけ。その人がいきなりイベントの集合場所の所に自分が着く前に待っててくれました。日本で裸足の普及を始めてからはあまりにも出会う人の数が多く、記憶力も悪いので最初見たときは、どっかで見た事あるなぁー。きっとどこかのイベントに来てくれた人だろう。って思っていたのですが、にっこりしてくれた瞬間に気づきました。
イベントやりながら20年前の記憶がよみがえります。 勿論イベントはちゃんと
集中しているつもりなのですが、心臓はバクバク。体は噓はつけないですからね。
その人の声がまた凄く好きで、声を聞いただけでもドキドキです。
本当に変な感じですよね。

昔っから無謀だったからね!って。 でもそういう所がいいんだよって。
ぴったりの仕事だねって。 実はその人は今は人生の一番辛い時でかなり落ち込んでいた所にたまたま自分の事をどこからか知って、やってきてくれました。
ツヨシのポジティブなパワーが伝わって来て、だからそのパワーを貰いに来たんだよって。その人の今の状況を聞くとなんか自分まで辛くなってしまうのですが。
人生いろいろ。 楽しいときもあれば辛い時もあります。幸い自分は貧乏生活は
長くても辛い経験はまだ殆どした事がありません。だからこそこの年になっても
子供のままでいるのかもしれません。子供がそのまま大きくなった感じって言われますが
本当にその通りなんです。 それはさておき。。。

静岡の大学にいた頃、あまりにもその人の事が好きで原付でいきなり5時間ぐらいかけて会いに行ったりしてました。 今思えば、あれってストーカー行為? 好きになると周りが全く見えない痛い人です。汗) 怖いぐらい真っすぐになっちゃいます。 そんな無茶な自分をいつも笑顔で、でも付き合っている人がいるからって優しく断られていました。

ちなみに、あのときの自分の事聞いたら、“真っすぐ過ぎて怖かった”だって!!!
チャンチャン

何年経ってもやっぱり初恋の人って。。。好きですね。ドキドキするし。
不思議です。 それにしても若かったなぁ。。。

人を好きになるっていいですね。 
で、恋と言えばやっぱり合コン。こんな宣伝の仕方あり?爆) 
ってわけで、8月5日の裸足合コンでも素敵な出会いがあればと思っています。
(あ、自分じゃないですよ。参加者にとってですよ!)
男女各25名定員ですが、もう既に男性は定員ですが、女性はまだ若干空きがあるとの事です。裸足とかけて恋と解く。その心は。。。 感覚を大切にする。
自然に生きましょ!
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Sunday, July 1, 2012

西洋医学へのチャレンジ

先週金曜日に大型病院に行ってきました。やはり病院での裸足イベントというのはハードルが高いのでとりあえずは非公開という事で密かにリハビリ室に行き、興味のある方に口コミのみで集まってもらいました。 それでも医療関係者の方が総勢40名集まってくれかなりリハビリ室はいっぱいになりました。 ただ、かなり裸足や走法に否定的だった人達も来ていてはてさてどんなイベントになるのかちょっと不安でした。 そして、やはり思った通りの展開。 強烈な質問が飛び交いました。一番の論点は着地点でした。前側から接地するとアーチに負担が来すぎてつぶれる。かかとから転がるように下方が、ほにゃらら筋肉が働き推進力に変わるはず。と。 自分がアメリカでやってきたというのもあるかもしれないのですが、聞いたこともないような筋肉の名前や関節名が飛び交いました。 結論の所、自分にとっては理屈、理論は後からついてくると思っていて、何をどう言おうと、結局はそうやって本当に裸足で走れるかどうかが一番大切。歩くならその方法で歩けると思いますと付足したうえで、その先生に走ってもらいました。勿論裸足で。当然の如く普段走っているとはいえ、その走り方でシューズ無しで走ったらガタガタするし、痛かったと思います。(痛いとは言いませんでしたが)とてもスムーズな走りとは言えません。 そして自分がいつものように走りを見せたら皆驚いてくれました。 音もしないし、上下動も殆どない状態。 (勿論トレーニングをしていない自分はこんな風には長い時間今は走れませんが) 

そしてイベント後にベテランの先生方から言われたのが、まさに今の医師に欠けているのがこの感覚を大切にするところ。 本当にこのイベントをやってよかったって言われました。理論は変わる事はしょっちゅうある。こういう医療関係者に何か考えるきっかけになってもらえたら嬉しい。と。

医療の世界は本当に大変だと思います。今日まではこうで、明日からはこう。みたいな。薬の世界でもよくあることですよね。 

で、今までも何度もたたかれるような事もあったのですが、共通するのが、この人達の間に裸足で走っている人がいない事。そう、シューズがあるからこそできる走りなんです。 そこに何か疑問をもってくれないんだろうか。 武道は長い間かけて動きを洗練させていく。ここは理論ではなくまさに感覚を研ぎ澄ませていく。 そこに武道の面白さがあるんだと思います。 動きは教えられるものではなく盗むものである。 理論ではないからこそ出てくる言葉だと思います。 うまく自分も言葉では表現出来ていないですが。 

今回やって思いましたが、本当に西洋医学に入っていくのは相当ハードルが高くなると思いました。 でもだからこそ今まで一度も病院から依頼が来たこともないし、世界でも裸足のこういったイベントは無いと思います。 先生達の相当な協力がいることを実感しました。 ただ、今回はその協力がこれからも続きそうで、まだこれからですが、ひょっとしたら病院主催の裸足イベント(今回は非行会でしたが)が実現するかもしれません。 楽しみですね。

理論は後からついてくる。

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